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你身上有个“补脑开关”!93岁长寿老人,每天这样按一按,不痴呆,保护心脑血管

    有数据显示,目前在我国,老年痴呆已经成为老年人第四大“健康杀手”,仅次于心血管病、癌症和脑卒中,患者超过了1000万人!
    上了年纪后,一定要多留意身体的变化,以下10种表现,就可能是老年痴呆发生前的预警。

    ①记忆力下降②读写困难③计划和解决问题出现困难 ④丢三落四找不到东西⑤难以完成熟悉的活动 ⑥判断能力下降⑦忘记时间、迷路⑧退出工作和社会活动 ⑨视觉和空间思维能力受损⑩情绪和性格改变
    以上表现出现一条时,就要警惕了。

    另外进入秋冬天后,天气寒冷,心脑血管疾病也是一大潜在危害。大脑健康如此重要,我们又该如何护脑、健脑呢?

    93岁长寿老人,早起这样按

    之前小厨除了一篇补脑的文章,关于吃什么可以帮助补脑健脑的,受到了很多粉丝欢迎。

    感兴趣的朋友点击下图看完整内容↓
    吃的讲过了,今天小厨来讲讲有哪些健脑操,也可以帮助健脑、保护心脑血管。

    93岁周奶奶曾经是开国大典的亲历者,也是一位双手、大脑都非常灵活的长寿老人。

    周奶奶有一个长寿秘诀。她早起的第一件事不是洗漱,而是用梳子先梳头。

    先梳前头,再梳后头的小脑部位,还会顺带刮脸、刮眼睛,一共20分钟,再去洗漱。


    头部分布很多穴位,跟人体功能相对应,经常对头部穴位进行适当地刺激,可以 提神醒脑,预防痴呆 。


    你身上有个补脑开关


    《养生论》中曾记载到“每朝梳头一二百下,可延年益寿”。

    头部汇聚了很多经脉和穴位,许多做客《养生堂》的名中医,都介绍过梳子保健的养生经。



    通脉头疗操

    中国中医科学院望的妇科的程玲主任,介绍了一套她自用了十年的通脉头疗操,用爪梳配合精油,每天穴位、经脉梳一梳,灵活大脑。


    第一节:爪梳放松 用小爪梳沿头皮经脉从前往后梳头,五分钟即可。

    第二节:直线按摩
    用装精油的滚珠顺着头皮的七条线路,从前往后直线按摩,每条线推按5次,以能承受的力度为宜。
    直线梳头和Z字型梳头的线路△
    第三节:Z字行按摩
    沿着头皮的七条线路,用滚珠走Z字型按摩,每条经脉推按5次。

    第四节:干洗面
    双手从嘴角一侧一直搓到脑门发际线位置,再沿发际线两侧搓回到下颚,重复十次。


    养脑操


    国家级名老中医臧福科臧老教给我们一套他每天都要做的 养脑操 ,可以调理气街, 促进头部血液循环 ,增强脑供血, 预防脑中风 。

    01 醒脑开窍 - 增强头部供血

    开天门:手指从眉心垂直向上至发髻处轻擦


    推坎宫:手指沿眉毛上方从眉心往两侧轻推

    揉太阳和耳后高骨:双手中指轻按两侧太阳穴,大拇指轻按耳后高骨处,轻转肘部揉擦两处穴位。

    02 推经通脑 - 防中风

    梳头结发:十指从发髻梳到发根,并在发根处轻抓,为一遍


    扫散头侧:四指在头侧部垂直于耳朵平放,然后前后扫动头皮,从侧头顶部到耳尖附近,为一遍。
    03 循经养脑 - 降血压 手尖从侧脖颈往风池方向轻擦,来回为一遍,切忌两侧同时擦,以免血压骤降。

    这套操第一节和第二节建议每天做3次,每个动作做50遍,可以早上、傍晚、睡前各做1次。第三节每天做1-2次,每次做10遍即可。
    坚持做 除了能防中风,预防痴呆、健忘,对头晕、耳鸣等问题也有改善作用。

    大脑上有很多穴位

    早起跟着长寿老人和专家每天按一按

    帮您提神醒脑、预防痴呆


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