轨迹拳学之短棍技法、李紫剑传授、入室弟子李仁成、郑小雪整理
轨迹拳的冷兵来源于古战场，是绿林的杀手技法，李紫剑老师通过继承和交流，创造性的提出打前锋手的概念。
轨迹拳的棍法和人交流时，对方莫名其妙的挨打，因此，江湖人送外号：怪棍！
李紫剑先生言：棍是手的代言人，棍法就是掌法！
用泛视的目光监视敌人的前锋手，照准对方手上打，把刀法、枪法和流星锤的技法柔和到棍法中，这就是轨迹拳棍法的全部秘密。
轨迹拳的棍法有劈，这就是刀法；
有戳，这就是枪法；
有抛，这就是流星锤；
更有那打出浑圆力，藏就回环势，哪还有棍法用老之虑！
轨迹拳学之短棍之实战训练、李紫剑传授、入室弟子李仁成整理
一、短棍概述
街头打斗有别于擂台较技，其无规则、无保留的性质往往使器械搏杀占有很大的比重，而在众多的器械当中，短棍却常常倍受打斗者们的钟爱，因为在当今的社会情况下，砍刀、匕首之类本身就属于违禁物品，而长棍、标枪之类携带又多有不便，所以短棍以其短小精干、貌不惊人便于携带等诸多优点成为街斗的首选器械。
短棍的选择，以长度等于自身腕至肩、粗细称手质地坚实的木棍为宜，有条件者，还可以选择当前比较流行的甩棍(ASP)，国产棍中的SZ、US055质量都不错，可以选择使用。自己也可以另作，只要趁手就行。
二、持棍方式与临敌姿势
持棍时，用握处距棍末端应该留出一拳远的距离，俗称“留一手”，而不能不留余地地握在棍子的最末尾。
这是为什么呢？因为这种握法比较自然、稳固，如果手握在棍末端的话，在实战打斗中，由于快速的挥动和剧烈的撞击，极容易使棍子脱手而飞；再有尾端留出一部分，更有利于技术发挥，在近身时，可以充分发挥出棍尾砸、杵优势。
至于临敌姿势，没有硬性规定，可以根据自身习惯灵活处理，大形以斜步稍息式为主，持棍时可微微上指、下斜、水平放置，不管用什么姿势，均要注意一点：就是后腿微微弯曲，身体略压缩，精神高度戒备，以保持“一触即发”的状态。
至于持棍手在前还是在后，不作强求，相对而言，笔者较推荐前手持棍法，前手持棍至少有两个优势：
1击打面广，有利于技术发挥；
2便于抢攻，以及控制距离。
三、基本棍法
短棍的技法很精简，除了特殊情况下的双手持棍的杵、撞之类，主要是以劈、扫、撩、剌为主，分别基于轨迹运动的斜圆、平圆、立圆，具体理论可参考《轨迹拳学》教程，现用通俗的语言阐述如下：
劈：自上而下的挥击，根据角度不同可分为左劈、右劈。
扫：左右水平的挥击，分为左扫、右扫。
撩：自下而上的挥击，也分为左撩与右撩。
剌：用棍端短促有力的冲击。
四、常用步法
寸步：在临敌姿势的基础上，前脚在后脚推动下，前进半步(约一脚远)，后脚随即跟进半步。
垫步：在临敌姿势的基础上，后脚上一步，落在前脚的位置，前脚随即前进一步。
闪步：前脚斜向进半步，后脚随即跟进半步，或者后脚斜向挪动半步，前脚随即跟上。
碎步：利用垫步快速、小幅度地。连续不停地向各个方向随心所欲的移动。
步法要点：
1.短棍的步法不多，常用的就这几种。但一定要精熟，要做到在手上运用棍法的同时，脚步可以不假思索地移动，“把攻击交给手上的武器，把安全留给步法”。
2.寸步主要用于短距离的逼迫，垫步用于远距离上的冲刺与追击，闪步用于让位击打，碎步主要用于调整距离和群战时的移动。
3.短棍的步法不要求如拳学发力时那样做的崩劲十足，但绝对要求快速、轻灵与多变。
4.在非特殊情况下，冷兵(短棍)是极少用到后退的步法的，这是冷兵打斗的击杀特点所决定的，也是一个与拳脚打斗相区别的地方!
五、短棍的发力
前面讲了短棍的基本棍法，但如何将这些棍法技术打出威力还是要专门了解的。
短棍的的发力机制可归纳为开合、摇臀、旋腕三点。
开合就是身体最大限度地收缩折叠、伸张展放。
例如劈棍，右手持棍向左下斜劈时，身体要极力向左卷，向下缩，右肩内扣；
再如右扫，身体则要极力向右展放，充分打开。
运用开合发力之时，一定要注意以身带手，身手合一，手棍合一，用身体的卷纵把胳膊与棍子“抡”起来，
摇臀，就是出棍瞬时，臀胯与棍的走向相合微微摇半圆。
如向内劈扫时，臀胯要向内旋摇；
向外劈扫时，臀胯要向外旋摇，由于臀胯的动作幅度很小，从外观上看，只是表现为向内的切胯沉胯与向外的翻胯沉胯。
另外，臀胯的动作一定要比身法与棍法的动作早半拍。
摇臀和身法的开合基本上道明了内家发力的不传之秘!
旋腕就是在棍法出击之时，事先持棍的手腕有个旋转的细微动作，向内侧攻击时，手腕逆时针摇旋，反之做顺时针摇旋。
手腕摇旋这个动作，不但可以使棍法的发力生机造势。
而且也能使棍法的出击更加圆滑自如。
开合、摇臀、旋腕，切实体会这几个细节，如果能真正做到做好，可以使出棍力量在短时间内成倍增长。
六、棍法实战法则与技术
同动近取，杀前锋手，回环攻击就是冷兵搏杀的不二法则。
同动就是形动影随的移动，始终保持最佳的战略位势；
近取就是攻击最近的目标，以一臂之长欺对手半臂之短；
杀前锋手就是首先攻杀对方的持械手，其乃近取的直接体现，大凡格斗，双方进入攻击范围后，往往是我方的到位同时也是对方的到位，所以杀前锋手是相对非常安全的打法；
回环攻击就是近取之后的连续攻击，冷兵一发数击，一气呵成，在第一攻击到位后，后面接续的回环攻击才是真正的追魂索命的攻击!
短棍的实战技术贵精不贵多，由于冷兵的搏杀特点决定了它不象手搏，即冷兵打斗绝不会出现相互纠缠的局面，两人相互碰撞的瞬间同时也就是分出高低上下的瞬间，谁抓住机会作到抢先一击得手，谁就有可能是赢家。所以冷兵追求的是快速、凶狠。
一击必杀，而不过分追求体力的旺盛和招数的繁多!
下面介绍几则最常用的短棍的实战技术。
1.劈劈剌。
右手持棍在前，斜步稍息式站立，精神警觉，目光泛视。
寸步前剌，同时切胯合身旋腕，棍劈向左下方；
后腿垫步，前脚连续前刺，同时展身发力，棍向右下斜劈，整个动作呈“8”字形五花回环；
动作到位后，棍端前刺，要求身体平抖摧劲，发力应做到短促迅速。
实战分析：
第一击刺步左劈，目标放在对手的前锋手，当然也包括对方手中所持武器，力争第一击就能破坏对方的防线；
随之垫步逼近，为防止对方逃脱顺势右劈，攻击对方的头颈膝均可，最后抖身刺击对方的咽喉或心窝，完成攻击。
2.劈扫。
右前持棍式戒备。右脚斜前挪，左脚跟进，斜向挪动的同时，右手持棍旋腕左劈，合身发力；
劈到位时快速右展身，棍右扫，总体大形是“8”字形斜五花，与上动的正五花相区别。
实战分析：
这是一则常用的反击型技术，对方的进攻，无论招术多么繁多，最终落点无非在我方自左至右的一条线上，或者是自右至左的一条线上。
或者是自身中线上，如果把握了这三条线(实则三个方向)，也就把握了对手的所有攻击，这就是化繁为简的“三线”理念。
劈扫回环就是对付来自左侧与中线的攻击，街头械斗最常见的莫过于持刀当头或偏左斜砍，头面与身体左侧受到攻击的机率最大，对付此类攻击，对症的处理就是劈扫回环，对方劈来，我斜向挪步，身体稍拧让位一，与此同时右手棍劈击对方的持械手，接下来就是转身横扫，攻击对方头颈要害。
3.撩扫刺。
戒备式同上。右脚斜挪，右手棍向左上斜撩；
继而后脚垫步，前脚向前推进，撩棍转而横扫，上中下三盘均可；
最后身体平抖前刺棍。
实战分析：
撩棍如果练得好的话，对于任何来自上盘的左中右的攻击都可轻松化解。
从上盘打来，直接撩击其手臂或者兵器，再回环横扫，斜撩变横扫动作极为顺手，横击的目标多为头颈腰肋膝脚，但就实践效果而言，横扫对方的膝侧效果最佳，扫击后再加上一记直刺来最终结束战斗。
4.虎扑式劈剌重创。
双手持棍类似剑道的握剑姿势，左脚在前右脚在前均可。
前脚剌步，身体前摇折身，整体沉坠，双手持棍向下直劈；
攻击到位时双手持棍做顺势前剌，要求动作短促暴烈，整体动作是前立圆回环。
实战分析：
此为典型功力型打法，先发后发攻击都可以。无论先发后发，持棍直接重劈对方间架(如对方的前锋手或兵器)。
气势要足，力道要猛，整体发力之下，对方无不应手而开，继而双手持棍直捅对手的中盘要害。
七、短棍训练 、最好是挂轮胎，【3个】竖挂，或吊木人桩，模拟训练。
1.熟悉持棍方法，戒备姿势。
2.熟练各种步法，在戒备式的基础上快速移动。
3.结合发力要点，熟练掌握各种棍法，切实打出威力。
4.结合步法练习各种打斗模式，所选动作不必过多，三五组即可。
5.按照单动重复模式，二人反复对练，这一步很关键，实战中的同动反应与迅速和步法移动抢点，都是在这里练出来的。
练习时力求动作干脆利落，一击到位，不可拖泥带水。
开始时可以做有限制击打，逐步过度到开放的无规律打法。此练习可持模拟棍，现介绍两种：
(1)用报纸层层卷紧，做成如短棍的长度与粗细，外面用胶带裹好即可。
(2)取精细适中的毛竹，截成短棍状，将前半段用刀剖开，分割成一条条的竹丝，外面再用棉布包好扎紧即可。
此二棍可作练习之用，在对搏时不致伤人，可放手练习。
短棍是很实用的冷兵。
任何相似的物品都可以代替！
短棍的杀伤力很大。
无论劈、扫、杵、刺，均可以对人造成致命的伤害。
持短棍的手法很有讲究，总是持棍时手后留出一拳的距离。
俗称“留一手”。
距离太靠后持棍不牢，于硬物相撞时容易脱手；
距离靠前则不利于发力。
棍法的大形就是三种：劈、扫、刺。杵法极少用。
棍法的格斗式为：持棍手在前方，身架似桩架但比桩架略为舒展为宜，以利于快速移动。
棍法在起手攻击前有一个小秘密：即持棍手有一个旋腕的动作。是由内向外逆时针方向划出半个小园。
只有这个动作做到了，其出棍速度才能大大加快。其力量也是不可同日而语的。
棍法的单练只要是以步配合手法。
具体练法有：
一、寸步劈劈刺：
步走寸步，右手持棍从右侧抡起，由右上方向左下方劈下；再由左下方撩起向右下方劈下。步法到位后单手前刺。
二、进步劈劈刺：
右手右脚在前，右脚前迈的同时右手持棍经头上向左斜下劈出一棍；左脚进步的同时反手再一棍。左脚落地后，双手持棍，整体前撞，以棍头前刺。
三、侧闪步劈扫：
右脚横挪同时身体随遇侧闪横挪，右手持棍向左下方劈下、到位后再反手向右侧方横扫。
四、倒序歪步劈劈杵：
后脚向同方向横挪，前脚同动横挪后前撞，后脚横挪的同时前手持棍经由自己体前划弧抡起向右侧斜下方劈下、再抬起向内侧即左斜下方劈下。到位后双手持棍用棍尾杵击对方。
短棍的个人练法基本上就是这么多。要说练法、用法、打法可以有很多很多。但是万变不离其宗，基本元素还是那么几个。大家千万别被眼花缭乱的招式迷住了眼。什么东西只要掌握住其基本的原理，千变万化只不过是表面现象罢了。
短棍的制备：
选取粗便握，长大致为腋下到腕掌，弹性良好的木棍即可。初步练习最好使用重棍，打出力量后再用略轻的棍雕刻细节技术。
一.短棍的练习从原地开始，基本技术是正五花，平五花，反五花，斜五花，刺，杵，撞。
最好在熟悉轨迹和发力的基础上进行，主要目的是达到身手复合流畅，把身体的力量尽可能打出来。
以劈棍为例，开始时要求手臂从体侧抡圆全力劈杀，身体做相应轨迹发力，如果身体没有发力的感觉，则把速度放慢，身手做轨迹相同，时差180度的复合轨迹，逐渐加快。开始不求抖劲，打出力量后再强调到目标瞬间的“一抖”。
棍法快的不传之谜是胯部的运动，没有胯部的参与决计打不出自己最佳的水平，秘诀就是一句话“胯部先摇半个圆”！
原地练习时单手刺、杵不容易打出力，最好的练习方法就是直拳和长棍刺杵的原地练习模式——侧身站立（身、肩、手划的三圆互相平行），身前倾刺一棍，回复原位刺一棍，无限反复。只要每天满负荷训练，不长时间就能刺出力量。
二.熟练后就可进入短棍的“阵地战”练习，即原地90度和180度转身练习。
以劈劈刺、撩劈刺为例：
1.90度转身。
右纵步右手持棍，劈劈刺，左转身90度成横步劈劈刺，再左转身成左纵步劈劈刺。右转身成横步（右）撩劈刺，再右转身成右纵步（右）撩劈刺，无限反复。
要点：
左右均衡练习。劈和撩的第一下一定要借助身体的力量，身体摇起来，开得充分，合得有力，手臂抡圆，发力流畅，气势逼人，每一拍都真正用身体助力，算做达标。
2.180度转身。
右纵步右手持棍，以左脚为轴，左转身180度劈劈刺（仍为右纵步）。以右脚为轴，右转身180度（右）撩劈刺（仍为右纵步），左右均衡，无限反复。要点同上。
其他式依此类推。
三.短棍的运动战从（后脚）上步劈棍开始，仍以劈劈刺、撩劈刺为例，左纵步右手持棍，右脚上步劈劈刺，劈左脚上步劈双手刺，左右手均衡，无限反复。
左纵步右手持棍，右脚上步（左）撩劈刺，（左）撩左脚上步劈双手刺，左右手均衡，无限反复。其他式依此类推。
要领：
运动战开始练习均用后手持棍，容易体会腰胯和身体的助力，确实熟练后可随意练习，但仍为单式重复。
四.模拟实战。
模拟实战无论何手持棍，均要求持棍手在前，目光虚视，如临大敌，高度戒备，头脑空白，警觉而不紧张。
攻方单式进攻（如上步劈），防守方单式重复（如劈劈刺），主要练习让位反击，要求逐渐打出抖劲，同动近取，轻松快捷，流畅有力，算作达标。
如陪练有护臂，可把木棍包上厚实毛巾劈其腕臂。
如果没有合适护具，则用粉笔在陪练短棍拇指上方约二指宽度处绕棍划一圈作为标志，无论陪练如何进攻，均劈杀标志处。陪练进攻速度由慢到快，防守方与之保持同步。
劈杀后迅速回复起式，身体也由发力瞬间的一紧迅速回复弹性，准备下次攻击。
模拟实战不需太久，每天半小时即可。
短棍打出力量可打一打长棍，再体会一下大杆，其实道理是一摸一样的!
此训练方法是对上篇“轨迹拳学之短棍技法”的补充。向各位师兄弟学习。
轨迹拳学之短棍技法、李紫剑传授、入室弟子李仁成、郑小雪整理
使用武器的搏斗统称为械斗。
兵器是手的延伸和加强，械斗的基本原则和手搏相同。
同动近取、杀前锋手 ，断爪夺兵、回环攻击，是械斗的金科玉律！
攻掠阻击，倒以此律。
悟彻此理，则为高手。
舍身忘死，自然无敌。
凡械斗，只讲效果，莫论后果。
临事多虑，必然心慈手软，贻误战机。
第一势，劈头扫腿，
右手持短棍，左手上抬护住头部，左脚在前，右脚在后垫起。右脚向右前方些跨一步的同时，右手短棍斜向下劈击目标头部，但必须加上身体的整体旋转发力来抽击，【右斜发力】，再弯腰的同时，左手护住头部，右手短棍向右面反扫目标胫骨，扫击时一定要配合身体的整体旋转之力，打完后身体和脚步一定要撤出来，中间连接要紧，不能断劲，叫声从丹田发出来，不要断开来做，做到身棍合一。
第二势，劈腿扫头，
紧接上势不停，右闪身上步，俯身下潜，左手护头，右手短棍同一时间加上身体左后旋转，猛劈目标小腿，眼睛不要离开目标，紧接跃起向右后反扫目标头部。身体旋转所发螺旋之力，全都用在棍的上面，打完后步子一定要动起来，撤出来。
第三势，劈头杵胸，
接上势，右脚上前的同时，右手短棍劈向目标头部，五花扫击目标头的另一面，顺手回环向目标胸窝杵击。打完后步子要动起来，劲断意不断。
第四势，打手扫头劈头扫腿，
接上势，上右脚的同时，右手短棍打击目标的前锋手，同时顺手扫击目标前锋手的头部，反五花劈向目标头的另一面，腰部旋转发力右手短棍反扫目标腿胫骨。打完后步子要动起来，劲断意不断。
轨迹拳学之棍法——李紫剑传授
一、棍法常识
粗便握、长等身、重称手的自然树干，作棍最宜。
掌心相对、双手间开一臂之长，便是棍的正确握法。
前手高于后手叫上斜式，后手高于前手叫下斜式，双手等高叫水平式。身态去自然式站立，身形随意。
二、棍法概念
棍是手的延伸，棍法是手法的简化和加强。
棍分三段，头尾分别代表左右手，中段代表头及双手齐出。凡单“手”进击叫回环，凡双“手”序动叫插花。
三、棍法的命名
棍法分为冲击和挥击两大类。
仰手自上而下的挥击叫劈；仰手自下而上的挥击叫撩。
俯手自上而下的挥击叫拍；俯手自下而上的挥击叫抛。
仰手送棍的冲击叫刺；俯手送棍的冲击叫杵。以身体作支点的氺平挥击叫摆，以身体为圆心的水平挥击叫扫。
以棍中段冲击叫撞；短促剧烈的击打叫抖；顺棍打手叫刷；引开来势叫拨；阻挡来势叫格；弧线拖带叫拽；弧线进逼叫搓。
四、棍法轨迹
左立园、右立园、前立园、直五花、斜五花
插花斜下园、插花斜上园、插花后平园
斜平平插花、平斜斜插花、插花斜立园
回环、乱回环、插花回环、其它
五、棍法的原地练习【原地挪步】
三面刺、三盘刺、三面杵、三盘杵、三盘平摆、
三盘平刺、三盘抛杵、三盘摆刺、三盘摆杵、六面格杵
劈.摆杵、抛.摆刺、劈.抛杵、抛.劈刺
六、棍法的行动练习
弯步劈.摆杵——弯步抛.摆刺
弯步劈.抛杵——弯步抛劈刺
弯步劈.抛扫。
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