怎样有效沟通，帮助孩子度过青春期？
青春期是人一生中最重要的一个时期，它有美好也有苦涩，有快乐也有忧虑，有很多的未知但也拥有坚实的力量。
这个年龄阶段的孩子，开始探索自己生命的自主权，开始对生活、学习和未来有了更多自己的想法和见解。
他们开始想要自己掌控生活，掌控世界，想要摆脱那个唯父母之言是从的自己。
如果家长在这个期间，不能与其保持良好的亲子沟通，那么，有些孩子将会全盘否定父母的生活方式、教育方式，想要逃避甚至逃离家庭。
这个时期的父母，如果没有意识到孩子的自我意识正在觉醒，还希望他们像从前一样的听话、温顺，重复以往的沟通和教育模式，那么，孩子们就会产生巨大的心理落差感。
父母会觉得，之前那么温顺的孩子怎么突然间就不听话了？
之前的乖宝宝怎么突然之间变了副模样？
有的父母甚至为了让孩子重新变得听话、乖巧，而开始用各种方式惩罚或者打压孩子。
而这样只会使得亲子之间的冲突变得更加激烈，孩子会变得更加叛逆。
这种情况，让很多家长手无足措、无所适从、备受打击。
那么，我们该怎么和青春期的孩子进行有效沟通呢？
怎样才能帮助这个时期的孩子平稳地度过这个在心灵上较为“动荡”的人生阶段呢？
01.青春期孩子的特点
俗话说：“知己知彼，百战不殆。”
想要和青春期的孩子有效沟通，那么我们就要了解青春期的孩子有哪些特点。
青春期是个体由儿童向成年人过渡的一个时期，是人一生中身体发育的重要时期。
它是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期，世界卫生组织（WHO）规定青春期为10~20岁。这个时期的孩子被称之为青少年时期。
青春期是青少年身心变化最为迅速和明显的时期。这个时期的青少年荷尔蒙和身体机能都在快速地增长。
他们会发现自己的身体特征、行为模式、自我意识等和之前的儿童时期有了很大区别。
这些迅速的变化使得很多孩子产生出焦虑、不安等心理问题。
青春期的孩子他们在迅速成长的同时，也承担着很多父母所不了解的心理压力。首先便是对自己身体变化的无所适从感。
比如：
女生乳房的发育、月经的突然出现，这种突如其来的变化给她们带来了一种困惑和不安感；
男生身高、体重的猛增，声音的变化，胡须等特征的出现，也会给他们在心理上造成一定的困扰。
在这个时期的孩子基本上呈现出以下的特点：
情绪变化快、好奇心重、安全感低、冲动、敏感、叛逆、讲义气、不切实际、积极主动、关注自我、喜欢新事物。
02.青春期沟通经常遇到的问题
很多时候，当青少年进入青春期的时候，家长并没有觉知到自己应该改变沟通模式，还是沿用他们在孩子儿童阶段的单一策略来对待他们。
比如：
帮孩子安排一切，用命令的语气告诉他怎么做。
在孩子达不到自己的要求的时候，就会用言语惩罚或者体罚的方式进行管教等等。
这些方式经常会引发青春期孩子的激烈情绪反应和对抗，有的甚至会带来无法预估的后果。
【
事例1
】
比如：有一位朋友在没有经过孩子同意的情况下，给孩子小枫（化名）转到了一个条件很好的私立学校。
家长的这个行为遭到了小枫强烈的情绪对抗。
加之新学校、新环境、老师授课方式的不同，给小枫带来很大的困扰。
最严重的是，当小枫转入新的班集体时，新同学们都有了自己的朋友圈子，她感觉没有办法融入这个新的班集体，因此产生了强大的心理拉扯感。
后续在因为某件事情和老师发生了言语冲突后，小枫甚至一度达到了不去上学的地步。
朋友本来以为自己花了很多的钱，付出了很多的努力，孩子会感激他，会更加热爱学习，这样的结果让他有些无法接受。
【
事例2
】
林升（化名）的孩子（小逸）成绩一直很优秀，在班里名列前茅。
小逸所在的学校是有名的重点初中，平时学习非常繁忙。
有一次学校放了五天假，林升在没有和小逸沟通到位的情况下，就给他报了一个补习班。
这让平日里学习繁忙，想在假期放松一下的小逸非常反感。
在强烈反抗无效后，小逸虽然硬着头皮去了补习班，然而这件事情的后遗症却出乎林升的意料。
通过这件事情之后，小逸回到学校像变了一个人一样，开始玩游戏，不学习，成绩也是一落千丈。林升想了很多办法，小逸都无动于衷。
【
事例3
】
家长王楠（化名）在家里举办了一场家宴。
她希望女儿兰兰能够主动跟每个亲戚问好。
然而，兰兰并没有听她的，只是敷衍地喊了几个亲戚的称呼便低头看手机。
王楠很生气，觉得女儿兰兰很不礼貌，当即便训斥了兰兰并推了她几下。
兰兰便躲进房间里，把门紧紧地关上，不再出门。等亲戚走了之后，王楠又开始训斥兰兰。
从这天开始，兰兰便不再跟王楠交流和沟通，亲子关系紧张到了极点。
通过这些身边的例子可以发现一个问题，就是这些家长都是没有意识到青春期的青少年已经有了独立的人格和特性。
本身这个时期的孩子就敏感、多变、情绪化，任何决定都应该和他们进行有效的沟通，在充分尊重他们意愿的基础上再做决定。
而不应该把他们还当成小孩子一样，让他们按照家长的意愿行事。
这样的行为方式会引起孩子们强烈的逆反心理，从而产生了对抗的情绪和行为。
不仅给亲子关系造成恶劣的影响，更是影响到了孩子人生道路的选择。
很多家长都认为自己每天工作、生活已经很累了，希望孩子“听话”和“懂事”，
但是，每个孩子都是一个独立的个体，特别是青春期的孩子，他们的自我意识已经觉醒，他们希望自己可以掌控自己的生活，可以用自己的力量改变自己的生活。
每个家长都需要关注这个时期孩子的身心特点，并注重用有效的方式和孩子交流沟通，才能避免两败俱伤。
03.如何平和地和青春期的孩子沟通
我们每个人都经历过青春期，我们都明白这个阶段的孩子最敏感而情绪化，容易产生逆反心理和对抗情绪。
所以，家长在这个时期和孩子沟通的时候，一定要掌握一些技巧和方式，确保沟通顺畅而有效。
（1）和孩子沟通的时候，要多一些描述，少一些评价，尽量保持一种中立的态度，不要加入过多自我的主管意识。
比如：
当孩子看电视看了很长时间，家长心里很担忧和着急，那怎样跟孩子沟通才能达到好的效果呢？
有的家长会说：“还看？还看？你看你都看了多长时间电视了？真是浪费生命啊！
你怎么不把这些时间用来学习呢？你要是把这么长的时间用来学习，你还会考成这样吗？你学习怎么没有这么大的耐力呢？”
而有的家长则会这样说：“孩子，我看你从早到晚看了近十个小时的时间了，在这么长的时间里，你除了吃东西也没有怎么活动。
你这样长时间保持一个姿势，身体的肉应该也感到酸痛了吧？是不是该起来活动一下？
同样的，你看你的眼睛长时间盯着一个地方，眼睛是不是也有不舒服的感觉了？
我看你的眼睛都红了，妈妈还是比较担心你的。
妈妈希望，你可以合理安排学习、运动和看电视的时间，这样对你的身心健康是有好处的。”
第一种家长所传达给孩子的是一种攻击和不满的情绪，这种力量作用到孩子的身上，会产生一种反作用力。
孩子经常就会产生一种逆反的情绪，甚至有的孩子还会自暴自弃——你觉得我不学习，那我就不学习给你看！
这样，一来二去，亲子间就会产生一种强烈的对抗气氛，容易将矛盾升级。
第二类父母他在和孩子沟通的时候，并没有将情绪放在第一位，而是实事求是地描述孩子的状态，并在表达自己关心的同时，给予合理的期望。
在这个过程中，并没有任何家长个人的评判和情绪的作用力。那么孩子就会很容易听进去，而且不会产生情绪的对抗。
（2）当和孩子意见不一样，孩子已经出现愤怒情绪的时候，要想办法转移孩子的注意力，让他的情绪稳定下来。
比如：当孩子和家长因为某件事情已经争吵起来了，家长要有觉知，就是吵到一定的程度要懂得适可而止。
因为再争论下去，都是情绪的对抗，毫无意义。
这个时候可以请求孩子的帮助，转移他的注意力。
比如：
你可以说，我不吵了，吵得我有些头痛，血压好像上来了，能不能帮妈妈倒杯水？妈妈实在是没有力气拿水了。
当你这样说的时候，孩子的注意力会得到转移，而他又帮你做了力所能及的事情，内心会充满自我成就感，能感受到自己的价值。
如果觉得倒一杯水太简单了，还可以央求他给你做顿简单的饭菜。当孩子觉得被需要的时候，内心就会充满了力量。
在孩子情绪平复下来后，家长可以通过写小纸条的方式让他知道你内心的真实想法，从而真正的理解你。
然后，再邀请孩子跟你一起心平气和地讨论之前争论的事件。
要充分尊重孩子，鼓励他表达自己的所思所想，然后和孩子充分讨论双方观点的可行性，最终确定一个终极方案。
这样的沟通方式，会让孩子有一种平等和自主的感觉，有助于提升孩子的自尊心和参与感，从而内心更有力量，遇到事情也可以从容面对。
（3）在无条件接纳孩子的基础上中肯地鼓励孩子，而不是在比较中贬低孩子。每个孩子都是天使，就看你怎么发现他独特的美好。
每个家长都希望自己的孩子是人中龙凤，都有“望子成龙，望女成凤”的愿望。然而，每个孩子都有自己不同的特点和优点。
作为家长，就要学会无条件而客观地接受自己孩子的优点和缺点。
不要总是拿别人家的孩子和他进行比较，而是要在充分了解孩子特点的基础上，从心底接受他。
其实，有的家长对孩子的不接受和不认可就是来源于比较。
当周围的朋友都在炫耀孩子的成绩和才艺的时候，那种虚荣心会经常击败心里无条件、无框架的爱。
这个时候，家长经常会觉得为啥就自己养了个“熊孩子”？
只是，无论是成绩还是才艺，都是孩子外在的附庸，是社会环境所赋予的，并不是本体的他。
那个本体的他，是家庭爱的结晶，是我们内心爱的产物，应该得到无条件的接纳甚至感恩。
家长无条件的爱是孩子最好的滋养品。
在无条件接受孩子的基础上，要善于发现孩子的闪光点，并适时地鼓励他。
在鼓励他的时候，切忌总是宽泛地说：“你真棒！你好厉害！”
而是要细致地描述出他被肯定的那个特点和行为。
比如：
在孩子刚刚为你做了一盘菜时，你就可以用这个特质来夸他，细致地描述这盘菜的特点和优点，以及它所折射出的孩子关心人、体贴人的品质。
这就会让他对做饭以及做家务有了浓厚的兴趣。
这种为他人服务的品质会提升孩子的自信心，也会增强他融入集体生活的能力。
（4）通过“少年养正”，给孩子营造一个良好的氛围，让他在一个积极、阳光、正能量的氛围中茁壮成长。
人是环境的产物，周围环境的良好与否对孩子的成长至关重要。
父母要多引导青少年读经典（诵读《德道经》《黄帝内经》《周易》等道德经典著作），从而培养起他们的正念、正识、正觉、正悟。
诵读经典可以在潜移默化中预防体内阴我心（意识）的泛滥，让善、正、真充满他们的身心。
只是这个阶段的青少年已经有了自己的认知，也不可强迫进行经典诵读教育。
父母应该担当起这个责任，在家庭里营造出浓厚的经典诵读氛围，在和风细雨中让他们自然地对经典与诵读感兴趣。
除了经典诵读，还要多培养孩子善、正、真的爱好，拓宽他的视野。
比如：鼓励他多参加体育运动比赛，多进行琴棋书画的练习，让他们的身心沐浴在阳光灿烂的世界里。
当孩子处于身心健康、体魄强壮、乐观开朗的状态，那么顺畅而有效的沟通自然不是问题。
青春期，孩子人生最重要的转折阶段，游戏规则已经变了，身为家长的你对孩子爱的方式改变了吗？
只要我们怀着真诚的爱心，再搭配上沟通的技巧与善正真的教育模式，相信我们每个父母都会成为孩子平稳度过青春期的坚强后盾。
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