太全了！日常食物功效一览表，一目了然（收藏）
药补不如食补
了解常见食物的功效
根据自身体质进行
合理的选择，是有必要的
下列日常食物功效一览表
供大家参考~
叶菜类 大白菜——生津，益胃，养肺阴，清热利水。入胃、肺。 青菜、小白菜——养胃生津，泄热除积滞。入肺、胃。 菠菜——清肝解毒，凉血，润燥通肠。入肝、胃。 包菜——养胃益肾，利心气，通络散结气。入心包、胃。 苋菜——清热解毒，凉血止痢。入肝、大小肠。 韭菜——行气通经，活血通阳，温肾除痹。入心、肾。 芹菜——理气燥湿，平肝凉血。入肝、胃。 空心菜——利水渗湿，滑肠润胃，泄热止淋。入肺、肠。 生菜——清热降火，生津，疏利肠胃。入肺、肝、胃。 香菜——理气化湿，醒脾，解郁。 瓜菜类 冬瓜——清肺泄热生津。入肺。 黄瓜——清热解暑，养阴，润燥生津。入脾胃，小肠。 丝瓜——化痰通络，消肿去湿。入脾肺。 南瓜——补脾益气，充肌。入脾胃。 瓠瓜——去湿化痰，宽中理气。入肺胃。 苦瓜——泻火解毒，凉血清暑。入心。 辣椒——通阳散表，发汗去寒，除湿开胃。入心、胃。 番茄——养胃生津，和中消食。入心、胃。 茄子——解毒活血，消痈散结。入肝脾。 茎菜类 山药——滋阴润脾，益肾补肺。入肺、脾。 豆芽——清热生津，疏利三焦。入三焦。 海带——润燥化痰散结。入肺。 竹笋——清热化痰，升清化浊。入肝、胆。 洋葱——化痰散结，杀虫。入心。 花菜——宣肺通经，化痰散结。入肝、肺。 白薯——补脾益胃，润肺生津，消痈解毒。入肺、脾。 土豆——补脾益气。入脾。 藕——生津养胃，去瘀泄浊，凉血实脾。入肺、脾胃。 芋头——滋阴养脾，解毒散结。入脾胃。 芥菜头——宣肺利气，化痰和胃。入肺、胃。 萝卜——生津润肺化痰，凉血，下气消食。入肺。 胡萝卜——养肝阴，补脾气，健胃消食。入肝、脾胃。 豆类 绿豆——清热解毒，解暑生津，利水消肿。入心、肝。 黄豆——补脾益肾，去湿消肿。入脾、肾。 豇豆——健脾行气，消积导滞。入脾、小肠经。 豌豆——益气和中，利湿解毒。入肝、脾胃。 赤豆——健脾去湿，解毒，消痈。入脾胃、大小肠。 蚕豆——健脾补肾涩精，利湿。入脾、肾。 扁豆——健脾去湿，解暑，和中止泻。入脾。 刀豆——温脾补肾，降逆下气。入脾胃、肾、大肠。 青豆——和中解毒，养胃润燥。入肝、胃。 菌类 香菇——温肾养胃，益元气。入胃、肾。平菇——渗湿，利肠胃。入脾胃。 木耳——滋肾养阴，凉血润燥。入胃、肾。 金针菇——滋养胃液，补中润肠。入胃、肠。 银耳——滋阴润肺，益气生津。入肺、胃。 其它类 豆腐——补脾肾，养胃和中，去湿，益精气。 野菜类 马齿苋——清热解毒，凉血消肿，止痢。入肝、大小肠。 蒲公英——清热解毒，消痈排脓。入肝、胃。 荠菜——清热凉血，利湿通淋，平肝疏风。入肝、胃、膀胱。 谷类 性平：大米、玉米、青稞、米皮糠（米糠）、番薯（山芋、红薯）、芝麻（偏凉）、黄豆、饭豇豆（白豆）、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑大豆、燕麦。 性温：糯米、黑米、西谷米（西米）、高粱。 性凉：粟米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。 肉类 性平：猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅肉、驴肉、野猪肉、鸽肉（偏凉）、鹌鹑、阿胶（驴皮胶）、牛奶（微凉）、酸牛奶（偏凉）、甲鱼（偏凉） 干贝（偏凉）、泥鳅（偏凉）、鳗鱼、鲫鱼、青鱼、黄鱼、乌贼鱼（偏凉）、鱼翅（偏凉）、鲈鱼、银鱼、鲥鱼（偏凉）、鲤鱼、鲳鱼、鳜鱼、橡皮鱼、海参（偏凉）。 性温：鳊鱼、鲶鱼、刀鱼、草鱼（混子鱼）、鲦鱼（白条鱼）、鳟鱼、鳝鱼（黄鳝）、牛肚、牛髓、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉（微温）、乌骨鸡、蚕蛹、羊奶、虾、蚶子（毛蚶）、淡菜（水菜）、鲢鱼、带鱼。 性凉：鸭肉、马奶、鲍鱼。 性寒：鸭蛋（微寒）、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蛎肉、田螺（大寒）、螺蛳、蚌肉、蚬肉（河蚬）、乌鱼、章鱼。 果类 性平：李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实（鸡头果）、莲子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。 性温：桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬（微温）、金橘、杨梅、石榴、木瓜、松子仁、核桃仁、樱桃。 性凉：苹果（偏凉）、梨、芦柑、橙子、草莓、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子心、百合。
性寒：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）。
菜类 性凉：西红柿、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜（黄花菜）、莴苣（莴笋）、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐（豆腐皮、豆腐干、豆腐乳） 面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜（裙带性平：山药、萝卜（偏凉）、胡萝卜、包菜、茼蒿（偏凉）、大头菜（偏凉） 青菜（偏凉）、母鸡头、豆豉、豇豆（偏凉）、土豆、芋头、洋生姜、海蜇（偏凉）、黑木耳（偏凉）、香菇（偏凉）、平菇（偏凉）、猴头菇（偏凉）、葫芦（偏凉）。 性温：葱、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜。 性热：辣椒 性寒：慈姑（微寒）、马齿苋、蕹菜（空心菜）、木耳菜（西洋菜）、莼菜、发菜（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、瓠子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸荠。 其他 性平：白糖、冰糖（偏凉）、豆浆、枸杞子（微温）、灵芝（偏凉）、银耳（偏凉）、燕窝（偏凉）、玉米须、黄精、天麻、党参、茯苓（偏凉）、干草、鸡内金、酸枣仁、菜油、麻油（偏凉）、花生油、豆油、饴糖（麦芽糖、糖稀）。 性温：生姜、砂仁、花椒、紫苏、小茴香、丁香、八角、茴香、山柰、酒、醋、红茶、咖啡、红糖、桂花、松花粉、冬虫夏草、紫河车（胎盘）、黄芪（性微温）、川芎、太子参（微温）、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术、何首乌（微温）。 性热：胡椒、肉桂。 性凉：绿茶、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花、槐花（槐米）、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙参、西洋参、决明子。 性寒：酱油、面酱、盐、金银花、苦瓜茶、苦丁茶、芦根。 注：1、性平的食物一年四季都可食用。 2、性温的食物除夏季适当少食用外，其它季节都可食用；体质偏寒的人夏季依然可以食用。 3、性凉的食物夏季可适当食用，体力劳动者，在室外工作的人，夏季可经常食用，在空调环境下生活的人们就是进入夏季，性凉的食物尽量少吃。 4、性寒的食物尽量少吃，体质虚寒的人，就是进入夏季也不能吃。 5、体质已经虚寒，或在寒冷的冬季依然要吃性凉、性寒食物的，请在每日的食物中尽量加入辣椒、花椒、生姜等性温热的食物。 虽能中和、排出一些寒气，但只要长期将冷热食物放在一起吃的人，冷热就会在身体内打架，久而久之，极易患上各种皮肤病，皮肤上会经常长疖、疮。
附： 常见的补肾食物有哪些？ 牛肉、羊肉、狗肉、虾、海参、淡菜、枸杞子、白果、韭菜等。 常见的补气食物有哪些？ 人参、黄芪、山药、糯米、桂圆、荔枝、红枣等。 常见的泻气、疏肝理气的食物有哪些？ 萝卜、山楂、香菜、紫苏叶、薄荷、金桔、菊花、玫瑰、木瓜等。 常见的消食、化瘀的食物有哪些？ 萝卜、山楂、鸡内金、锅巴等。 常见的利尿、利水、除湿的食物有哪些？ 薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜、西瓜、黄瓜、鲤鱼、鲫鱼、金针菜、莴苣等。 常见的清热类食物有哪些？ 西瓜、香蕉、猕猴桃、甘蔗、荸荠、菱角、螺蛳、蚌肉、粟米、绿豆、苦瓜、黄瓜、茭白、水芹、菊花脑、金银花、豆腐、苋菜、马齿苋、茶叶等。 常见的易上火的食物有哪些？
狗肉、羊肉、虾、辣椒、生姜、蒜、花椒、胡椒、茴香、肉桂、桂皮、雪里蕻、香椿头、荔枝、桂圆、各种炒货、膨化食品、酒等。
防止失联，请大家关注下方小号 世界大局事你可能想看：
上一篇
投入不大的后期躺赚生意
下一篇
生活缺乏安全感，怎么办？
最新文章
-
王长绅紫微斗数之廉贞天相在子午守财帛宫，命宫为武曲星
19分钟前 -
磁共振扫描操作磁共振冠脉成像（一）
33分钟前 -
“病急乱投医”
50分钟前 -
择日——吊用“太阳、太阴”吉神到宫的方法
1小时前 -
古诗词中的十大人生境界，古今一付笑谈中
1小时前 -
史上最全K线图大全：70种+42个K线组合图解
2小时前 -
明朝最大遗憾：崇祯若答应李自成条件，明朝不会灭亡，还灭了满清
2小时前 -
孔子语录100句（附释文）国学经典
2小时前
热门文章
-
业医必修——孙思邈《大医精诚》
1周前 -
怎样从门口看房屋吉凶
1周前 -
低估了广东的“甘蔗马蹄茅根水”，喝完半个小时就舒服了！
1周前 -
痰湿体质如何调理 最全痰湿体质调理方法(8)
1周前 -
自制家庭小咸菜
1周前 -
七彩神龙指标源码（八戒神龙主图无未来函数）
7天前 -
《奇门遁甲预测术》奇门：格局庚
6天前 -
10种朝鲜咸菜的腌制方法
7天前
有话要说...