二舅没有治好我的精神内耗，但这个做法可以
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文丨小云 来源丨云说职场
全文约2200字，建议阅读时间3分钟
你好，我是小云。被二舅刷屏了，都说二舅治好了自己的精神内耗，然而还是有很多人，在想要和不得之间苦苦挣扎。
和朋友聊天，她说最近几天没有写东西，感觉生活少了点什么，很不适应。
还没等我问原因，她接着说。
实在太忙了，忙着给孩子辅导，忙着运动，忙着做饭，忙着收拾家务。
当职场人士和孩子妈妈这两个身份叠加在一起的时候，我们总是会有一个疑问，该如何平衡家庭和生活？
其实，这本就是一个悖论，很难平衡。
1 不可能的平衡
为什么？
因为我们一天就只有24小时，除去睡觉吃饭的10个小时，除去工作的10个小时，就只剩下4个小时了。
这4个小时，还有孩子，兴趣爱好，家务琐事，应急事件……一应事件等着来瓜分。
你给A多一点时间，给B就少一点时间。
时间的总量就那么多，怎么平衡？
所以，在这种事情上，只有取舍，从无平衡。
平衡的意思是什么都要，雨露均沾。
取舍的意思是选择一些，放弃一些。
如果将4个小时全部给予兴趣爱好和陪伴孩子，那么其他事情，就要为这些事情让步。
要么，将另外的事情交给家人来做，要么就需要寻求保姆的帮助，外包出去。
最核心的是，选择出对自己来说最重要的事情，也就是优先级。
什么事情对自己最重要呢？
每个人的维度恐怕都会有所不同。
有人觉得把时间花费在自己身上最重要，有人觉得陪伴小孩最重要，有人觉得趁年轻多打拼事业最重要。
不同的优先级，就会产生不同的选择。
不过，我还是建议， 在考虑这件事情时，一个重要维度需要你考虑进来，那就是将重复性强、价值感低、对未来几乎没有什么影响的事情，可以考虑找人帮忙，或者委任于第三方。
比如，做饭洗碗，打扫卫生，整理家务等。
这些事情不产生什么价值，而从这些事情里，兑换出来的时间，就可以去做更有意义的事情。
2 如何选择优先级
建议你抽出几天时间，好好规划一下自己的人生优先项，纳入自己的时间安排，培养自己的习惯。
决定优先级的因素是什么呢？
三个问题：你是谁？你想成为谁？你应该怎么做？
拿我来说，我是一个上班族，我想成为一名自由写作者，对我来说最重要的事情就是看书、写作，并不断复盘总结经验，在这条路上形成自己的商业模式。
对我来说，八小时之外最重要的事情就是看书写字，那我每天都会在8点之后，走进书房，看书，写文章。
这样我就不用每天去思考，今天八点之后的具体任务。
人其实不需要太多选择，选择多了，反而容易迷茫，陷入无尽的纠结、焦虑与幻想。
为什么？
很多时候，我们没有那么多时间和精力，在每天繁琐的事情中，一次又一次的做出优先选项。
因为每做一次，就要消耗一次心智精力和时间。
而这个问题，很好的解决方案就是培养自己8点之后的行为习惯。
我现在晚饭之后，基本保持些许娱乐，然后就直接进书房了，可以说雷打不动。
有时候因为一些事情的干扰而没有看书写作，就会感觉这一天没有过完。
因为当天最重要的事情，还没做，总感觉这一天的结束缺乏仪式感。
哪怕洗漱之前，躺在床上的几十分钟，还是要拿书翻来翻上几页，才作罢。
更为奇怪的事情是，当我们总是在固定的时间，做同样的事情，我们在那个时间段就会有独特的灵感出现。
我曾经尝试过重新调整自己的时间钟，晚上十点半前上床，早上五点半起床，但我发现不行。
早上起太早，整个人还没有醒，根本做不了任何事情，一会儿就想睡觉。
每个人的时钟不一样，有的人晚上更高效，有的人早上更高效，按照自己的时钟进行规划，效率会高很多，而不必因为别人的时间安排干扰自己。
3 尽可能保持习惯的延续性
如果中途中断，会发生什么变化呢？
一旦当习惯中断，再次启动时，就会花费比持续性动作更多的启动时间和精力。
仿佛阻碍就更多了一层。
在这一点上，我非常有话语权。
因为我某些习惯，也经常因为一些事情而中断。
去年一年，我基本坚持每天跑步或者跳绳。
但每个月总有那么几天，因为大姨妈的关系，而中断锻炼。
一般情况下，为了给自己身体恢复，大姨妈期间我会给自己放一整周假期。
等这一周过去，当我再次要启动跑步或者跳绳的时候，就发现很难。
首先，早上起床就很难，总感觉爬不起来，闹铃一响，还是想要赖床。果然，从奢入简易，从简入奢难。
其次，穿上运动服很难，睡眼惺忪的穿好了衣服，身体还没通透，整个人软踏踏的，没有精神。
再次，走出家门很难。装备整齐了，却很难走出去，好像外面的困难更大似的。
最后，坚持运动半个小时很难。的确，外面的困难也不小，跑着跑着就想要停下来歇一会儿，你总是知道，一旦停下来，你就很难完成当日既定的目标了。
总之，每一个环节仿佛都给自己设置了障碍。
对此，我曾经在朋友圈发信息，调侃自己，我就是那个早上不愿起床，起床之后晚上又不愿意睡去的人。
而一旦这些习惯在正常的推进，没有松懈，你仿佛也会很有动力。
心理学上有一个说法，人们总是厌恶改变。
当你开始一件事情，你就希望你能够一直做下去。当你停下一件事情，你就希望自己永远不要开启。
人们总是试图让自己保持在一个不变的状态里，一旦这个状态要打破，人就会变得紧张，难过，不安，甚至是焦虑。
所以， 一旦习惯确认，维持良好习惯的最好做法就是坚持下去，不要停。
4 写在最后
好的习惯，是习惯。
坏的习惯，也是习惯。
你不培养好习惯，就会有坏习惯养成你。
与其把自己让渡给坏习惯，不如主动养成一个好习惯。
读书，运动，写文章，或者其他任何事情，坚持下去，时间会一寸一寸雕刻你的头脑，你的肌肤，你的思想，直到有一天，你回头看时，才发现，自己已经走过了很长很长的路，站在了更高的地方，获得了更好的人生。
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