孙式无极桩和三体式(转载）

身法由静而动两肩不可向下用力，两足尖亦不用力抓扣。两腿似直而曲，身心未知开合顶劲之灵活，技击不过是极尽个性伸张与发挥之形式。要求是百会穴上顶“两边虎领筋抽紧。力点坐满于脚跟，坐满于脚跟一定要缩胯塌腰，...

如何解锁做不到的体式？8大类、46个体式攻略，瑜伽进阶有这一套就够了！

今天给大家分享站立、坐立、过渡、仰卧、俯卧、后弯、手臂支撑、倒立8大类别、46个瑜伽体式的练习方法，舞王式我们经常会借助伸展带，可以先借助伸展带和瑜伽砖练习，双手推墙壁练习站立前屈可以利用墙壁俩练习然...

为什么说形意拳只练空操五行不打沙袋不用器械

古代中国武术的实战练习，但这些技能必须经过大量的重复训练才能得心应手。所以各门派都有自己的实战训练方式。每天练完空操后，可惜近千年的中国实战技能就此失传。沙袋器械锻炼都是必要的。徒手训练的好处，徒手单...

形意拳基本功五行拳之横拳基本练法和技击用法

经左胯旁握拳向前上方钻出，右拳顺着左胳膊下边，连拧带翻向前方横出，左拳则由右胳膊上边滚翻拉回，先要左脚尖微向里扣，再经右胯旁握拳向前上钻出，脚尖点地成虚步。进右脚.一切动作与要求，设打出左式后欲回身，...

形意拳要法探微

五行說講的是矛盾變化的規律，形意拳的技法要則十分豐富“金、木、水、火、土是一切物質的基本元素形態。形意拳先輩編創出劈、崩、鑽、炮、橫五拳，即五行拳，又依中醫學理論將心、肝、脾、肺、腎五臟以及目、耳、鼻...

李存义《五行拳拳谱》钻崩炮横四拳拳谱原汁原味真正的形意拳原貌

我是残书断剑半壶茶聊江湖。五行拳谱是李存义大师留下的拳谱，当时的形意拳就是五行拳，看似简单易学难练。形意拳讲究出手如钢锉，五行拳练出六方劲力，拳不在多在于精，试看天下英雄豪杰所谓的绝招就是根据自身的优...

甘凤池 | 花拳三十六手（全）

一求身法似游左，尤其以穿林剑、九官剑、追风刀、片旋刀、行钩、双载、五行枪、夜叉棍著称，小臂外旋交叉于头顶前上方。推按掌时要松肩坠肘臂伸长，右腿后退成左弓步。右掌外旋向前平砍。左掌内旋顺势抚子右脉门，右...

2020年前沿科技发展态势及2021年趋势展望——信息篇

尤其计划大幅增加人工智能和量子信息科学等未来产业的研发投资，在全美范围内设立12个新的人工智能和量子信息科学研究机构，旨在让美国在人工智能和量子技术方面保持全球竞争力，德国政府决定对2018年版的《人...

看散点图说话

侧向荧光主要反映细胞内核酸和细胞器的种类和多少，进行白细胞的计数、并且分类和计数嗜碱性粒细胞和有核红细胞，Fluorocell WNR对白细胞以及有核红细胞的核酸和细胞器进行荧光染色。通过演算法来对各...

陈式心意混元二十四式太极拳 要求及要领

上步勾拳与左手相合应同时完成,以后动作均如此.正面立圆顺时圈平圆左弧腰左旋平圆右弧摆右脚双掌右捋铲左脚左手反撩上右步弓步右手出勾拳右侧立圆反背拳三,右手有一欲右先左的逆缠翻掌折叠小圏,即手不能开过右腿...

企业保密工作内容及要求很多，要发动大家一起努力

贯彻落实《武器装备科研生产单位三级保密资格标准》，专项保密工作经费用于保密防护设施和建设和设备的配备。3、半年内组织检查保密工作落实情况，（1）对本部门保密基本工作的掌握情况。每年一次的对保密专项检查...

武功秘籍：八种心意拳“溜鸡腿”的练法

心意拳中进攻、防守的大部分技法均离不开鸡腿的支撑。脚掌扑踩落地时如，前脚扑踩落地时，小腿要朝前与地面夹角呈锐角着地，脚趾抓地前蹬，如此重复至后脚前蹬。前脚扑踩的姿势。1、重点体会前脚扑踩。后脚、身体、...

现代才公开的秘传功法：形意内功十三段完整版

受惊则气必壅滞，睡时勿令脚心受寒，道教形意拳桩功站桩）坚持练习内功到了一百天，这样所练之气就已充满而塞遍了全身，也就是说丹田气充实了腹部的筋膜就强壮了，这时可以练第二段胃口功，兼用揉的方法去揉胃口心窝...

形意五行拳图说

形意五行拳图说：束身下气。吸气开胸：肘不离肋：气聚中脘。取其虚中，形意拳五行相生相克哲理。五行相生，金生水、水生木、木生火、火生土、土生金，五行相克之道为，金克木、木克土、土克水、水克火、火克金，五行...

形意钻拳的七个常见错误及校正方法，如何从钻拳练出内劲

下面阿福就根据自己这些年学习形意拳钻拳的经历感悟和最近辅导学员钻拳时发现的问题。肩、肘、胯等主要关节没有调整到合适的位置。手的力要想保持身体这个大本营的支援就要调整肘的位置和方向，肘只有在合适的地方才...

Excel各种密码解锁姿势（收藏备用）

经常会遇到加密工作簿或者工作表忘记密码的情况，1.1工作簿保护密码;Excel工作簿保护后（审阅 - 保护工作簿）;在上图工作表标签右键菜单中点击"查看代码;打开一个新的窗口(Visual ...

女生拍照通用姿势

分享生活中的小窍门户外休闲旅行摄影这7个女生拍照通用姿势，休闲旅行TRAVEL摄影攻略今天再给大家介绍一名女生拍照的通用姿势，而且是适合各种场景的拍照姿势喔，好好学好下面7个拍照姿势和拍照技巧吧，画面...

涨姿势！今天才知道，这些植物名字原来是这么来的

有羊蹄甲、马褂木、龟背竹等涉及动物名字的，也有玫瑰、睡莲等清新文艺的。两面针的叶表面和叶背都有突出的刺。羊蹄甲，马褂木。叶片形似马褂，鸡蛋花。花瓣洁白、花心蛋黄。种子下面有红色或紫色肉质膨大的种托，果...

拍照不自然？这里有十二组不看镜头的拍照姿势

不想望镜头。不望镜头走路也是相当自然的姿势？把头转向旁边也是很很好用的拍照姿势，尤其是侧脸比较好看的人很建议你们用这招哦~！最强大就是回眸又不要望镜头，还可以展现你美好的身材呢~ 记得不要驼背呢背对镜...

这样阅读才高效，快来学习读书的正确姿势

浏览下微信公众号的文章就觉得足够了，之前网上有一个很流行的梗就是这样嘲讽中国人阅读的：懂得如何正确阅读一本书才是读书的关键。今天小编就来和大家分享下国外特别流行的高效读书的11条核心理论，抓住阅读材料...

第十八章丹功主要特征与炼功姿势

丹功是凝神调出胎息的工夫，特别是凝神自然调出胎息，丹功的胎息是静功调息中的珍宝。则是道家逆修阴阳、颠倒五行的典型的炼功方法“炼丹是神气、身心、形神兼炼的工夫，采用少林内劲一指禅马步站桩姿势及其动作要领...

麻雀的画法，除了上一集讲的静态姿势的画法...

除了上一集讲的静态姿势的画法，还要掌握动态姿势的画法；今天分享的是觅食、喂食、疏羽、嬉闹的动作，下一集为飞扑打斗的各种姿势；姿势是比较好掌握的；和尾巴、脚的变化；不要被千姿百态的动作迷惑吓坏以为很难，...

人像肖像照的12个创意拍摄姿势，简单上手，照片还好看！

为此我们介绍了人像肖像照12个创意拍摄姿势的技巧，　　1.将模特身体放在画面的中间让模特侧身面对相机，并让模特的脸稍微向相机倾斜，　　2.让被拍摄对象侧身面对相机，　　3.让模特侧身面对相机镜头，模特...

全身照怎么拍，利用好7个拍照姿势，全身照就能美起来

今天小编就来给大家说说一些全身照怎么摆的拍照姿势，告诉大家怎么摆姿势才能上镜好看，分享7个全身照拍照姿势，让大家在拍全身照的时候可以表情到位，让全身照拍照美起来、好看起来，然后抬起自己的双手去撩自己的...

自媒体人如何才能快速追到热点？教你追热点的正确姿势

做自媒体要想脱颖而出，一个非常重要的技能就是追热点，蹭热点，百度风云榜展示的实时的每天热点和七日网民关注热点，很多自媒体人都在上面寻找热点，有些时候还会搭配百度指数来进行操作，那么就说明关注自媒体的人...

自媒体应该怎么做？做自媒体的正确姿势，读完这一篇就够了

我做自媒体平台有将近一年的时间了，预估应该在7月末会达到12万，有人会说我涨粉快，当然也会有人说我涨粉慢，为什么你做不到。现在做自媒体，想涨粉，真的有很多种方法，但是前提是你得去做，有些人做直播，还要...

债办支招：《九民纪要》实施后，债权人要债的新姿势——股东出资加速到期

债务人不按照判决要求的履行期限支付欠款，以股东损害公司债权人利益责任纠纷为由。要求股东承担对公司的出资义务。这种方式可以实现股东认缴出资加速到期的法律效果，多数公司股东都未实际缴纳出资，股东对其出资时...