内家拳原理和习练方法之八
第七章，六像与精气神
周身三节折叠拧裹，用通俗、科学的话来说就是周身三节的压缩旋转。周身三节压缩旋转就好比是汽车的活塞和连杆曲轴，活塞一压缩，曲轴就旋转。周身三节只要有一节被压缩，就会导致下一节旋转。
压缩产生旋转，压缩是主动的，而压缩来源于两个方面：在内里，心力会抽合（拉动）周身三节形成压缩；在外部，每一节的松沉堆积（本质上也是由心力拉动的）产生压缩。
具体说一下六像（其中一些内容大家现在看不懂，但没关系，先有个印象）：
1，虎豹头
头部三节：额为上节，鼻为中节，口为下节。额为天庭，内有百会。鼻子后有玉枕。将来心力抽合玉枕，导致玉枕压缩旋转，玉枕压缩则导致百会旋转，这样就生成了梢节头部的压缩旋转、折叠拧裹。头部的压缩旋转、折叠拧裹是在内里运行的能量，外部不可见。
玉枕压缩，会让头部微微抬起，就像虎豹（可以观察一只猫）扑食前头部上扬的状态，故为虎豹头。
虎豹头是下行能量的起点，也是上行能量的终点，在头部的上行能量要比下行能量巨大许多，所以在头部以上行能量为主。这个上行能量就是虚领顶劲，被称之为神。即头部的能量为神，神是由脚部生成的气的能量上行到头部而获得的。
2，鹰捉手：
从胳膊来说，膀为根节，肘为中节，手为梢节。心力抽合肩井，导致肩膀和肘压缩（沉肩坠肘），肩膀和肘压缩导致整条胳膊旋转，整条胳膊的旋转体现在曲线打出曲线拉回。虽然动作是曲的，但发出的力是直的，此为曲中求直。
由肩膀通过压缩旋转、折叠拧裹运行到手部的能量形成鹰捉手。鹰捉手就像老鹰扑食时爪子的动作。鹰捉手不单指手部，而是指整个胳膊。鹰捉手使得整个胳膊形成一张弓。
3，龙身：
龙身是内家拳最根本的功夫，将来敛气入骨后，内家功夫几乎都体现在龙身上。
从头顶经过脊柱到胯部、大小腿、脚，这一条由骨骼组成的大龙就是龙身。
龙身的压缩旋转、折叠拧裹是通过每一个骨节完成的，尤其是脊柱。脊柱中每一个骨节都要压缩旋转，抻筋拔骨，此时劲力好像是从骨头里面涨出来的，这就是内家拳的骨涨劲。
但是由于三节中把鸡腿单独列了，所以在六像中的龙身只指脊柱部分。
心力抽合玉枕，导致玉枕压缩，从玉枕开始，沿着脊柱逐节向下压缩，每个骨节在被压缩的同时就会旋转。心力一直向下压缩到尾闾。
而脊柱压缩旋转的表象就是使得身体以脊柱为中轴左右相挫，是为龙身。
4，虎背：
脊柱被心力拉动形成的压缩旋转使得脊柱向后凸，就像老虎发力时向上隆起的脊背一样，是为虎背。虎背使得脊柱形成一张弓。虎背的脊柱向外凸则在身体前部形成心胸开合、腰腹折叠。
虎背也是象形的一种，但不是模仿虎背的外形，而是模仿五脏六腑的先天能量蓄发自然而然形成的。
5，熊腰：
心力抽合尾闾，尾闾受到压缩，导致会阴旋转。其外形表象就是心胸开合、腰腹折叠。心胸开合、腰腹折叠生成了内家拳第一个外部能量：精。精的能量是由看不见摸不着的内里五脏六腑生成的心肾交合的能量被阴阳转换为实实在在的能量，精的能量从体内发出就是巨大力量。
心力后贴命门下行，拉动脊柱后凸，同时心力拉动胸腹部位出生压缩旋转，首先在心胸部位折叠中脘，再往下折叠气海，再加上拧裹的旋转，身体好像在以脊柱为轴拧螺丝，视为心胸开合、腰腹折叠。整个身体中，最巨大的能量蓄发就来源于心胸开合、腰腹折叠。
大家想一想，胳膊腿再粗壮，难道还能赶上心胸腰腹粗壮吗？
以上虎背熊腰龙身，共同形成了用身体躯干进行能量蓄发的过程-------这就是内家拳厉害的一个原因，用身体去搏对手的胳膊腿。
6，鸡腿：
腿脚部位生成两个折叠拧裹。在腿部，心力拉动膝盖，迫使大小腿旋转而生成螺旋运动；在脚部，腰腹折叠生成的精的能量继续下行到脚，压缩脚跟，迫使脚踝脚面旋转。腿部的这种能量蓄发之所以被称之为鸡腿，一个是因为单重，鸡腿总是单腿站立的；另一个原因就是内家拳腿部的移动是由胯部腿部的折叠拧裹形成的，而胯部腿部的折叠拧裹总是先把要移动的腿往回抽然后再迈出去，就像鸡腿的行走一样。
武禹襄先生将鸡腿在太极拳中描述为猫行，猫行走时也是先抽回腿再前迈的。
脚踝脚面一旦习练会压缩旋转、折叠拧裹，人就生根了，就永远不会被打倒地了，因为身体不管受到多么大的力量打击，脚部的压缩旋转都会像磨盘一样给化解了。
一旦脚跟压缩脚踝脚面开始旋转，身体就会感觉到突然深深地沉入地下，身体与地面合一，此时周身三节从头到脚生成的巨大的下行脚蹬地的能量，地面就会给予身体一个巨大的上行反作用力。这个上行能量就叫：气。
气的能量，是内家拳所追求的外部上行能量，气的上行能量将来通过打通脊柱三关运行到胳膊手，就是巨大的打击力量。
气的能量属于后天之气，是由先天之气（五脏六腑生成的心肾交合的能量）阴阳转换而来的。气的能量上行到头部形成神的能量（虚领顶劲）。
精气神，就是内家拳在身体外部生成的总能量。精的能量下行到脚入地，神的能量上行到头冲天，自身为精的能量--------此为天地人三才合一的浩然之气。拳论中语：吾善养吾浩然之气！
精气神这种上下运行的能量是与内里心肾交合的能量合一的，即都是位于上部的要下来，位于下部的要上去，故而内家功夫被称之为天地交合、扭转乾坤！
大家现在是否知道了内家拳为什么会发出比使用肌肉紧张收缩发力更加强大的能量和力量了？
因为内家拳是用周身整体折叠拧裹、压缩旋转生成的下行脚蹬地的能量，要比肌肉紧张收缩发力中只有腿脚能够生成下行脚蹬地的能量要巨大很多，下行能量越大，身体获得的上行打击力量越大，所以，内家拳的打击力量要比肌肉紧张收缩发力更加巨大-------这就是内家拳的目的。
另外再说一下松沉。
抛弃肌肉紧张收缩发力则必然会导致松沉，但松沉绝不是无谓的松懈，松懈是不能进行能量蓄发的。松沉只是表面的，内里的实质是周身内外，包括肌肉，都被心肾交合的能量在经络中拉动下在进行着折叠拧裹、压缩旋转的能量蓄发。
所以，练拳不练调息，练不出心力，而只是松沉，其本质就是不能进行能量蓄发的松懈，是无法练出内家功夫的。
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