桂圆的“黄金搭档”，坚持泡水喝，美容养颜，睡眠也好了
导语：桂圆也就是我们在平时生活中所俗称的龙眼。桂圆作为常绿色乔木，植株比较高大，它的果实呈现圆形，并且外面有一层黄褐色的皮包裹，剥皮之后里面的果肉是白色。
然后种子呈现黑褐色，被果肉包裹，作为一种秋季的水果，我们再将它成熟之后采收，再将它的果皮剥下来，就可以直接使用了。
它的营养价值非常高，可以起到补气血，具有非常好的滋补效果。那么你知道桂圆可以和什么一起泡水吗？具体有什么好处呢？一起了解一下。
桂圆：
桂圆成分
桂圆含有糖、蛋白质和多种维生索等营养成分，是人们喜爱的美味水果之一，桂圆的营养成分非常丰富。
每100克鲜桂圆中含蛋白质1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，钙13毫克，磷26毫克，铁0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗坏血酸60毫克。
桂圆功效与作用：
1.益智补脑
桂圆中含有丰富的蛋白质、脂质、果糖、葡萄糖、钙、磷、铁多种维生素，对脑细胞特别有益。适当食用可以增强记忆，非常适用于生长发育时期的儿童，对于记忆力减退的老年人同样适用。
2.补血
能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素。有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退。
3.养心安神
在众多类型的失眠中，有一种是因为思虑太过，气血不足而导致的心悸怔忡、健忘失眠。针对这种失眠，可以通过食用桂圆来缓解。
4.抑制癌细胞的扩散
实验证明，龙眼还具有抵抗癌症的作用，但是只是对于特定的某一类肿瘤有如此好的效果，抑制癌细胞扩散率可以达到90%以上。在临床中，给癌症患者服用龙眼制品可以改善病症，延长患者寿命。
桂圆热量：
桂圆的热量并不高。每100克桂圆之中只含有70大卡左右的热量，摄入体内之后一般并不会引发肥胖现象。但是桂圆本身属于一种温热性质的食物，少量吃一些桂圆可以温肾健脾。
可以增加食欲、改善因脾胃虚弱导致的腹痛。但是需要注意，摄入过量可能会引发上火现象，出现咽喉肿痛、口舌生疮。所以建议最好不要吃太多的桂圆。
桂圆的“黄金搭档”，坚持泡水喝，美容养颜，睡眠也好了
1.桂圆+蒲公英
桂圆有着很好的保护身体的作用，经常食用桂圆，可以有效的提高我们的睡眠质量，帮助我们更快入睡。
我们可以把桂圆和蒲公英一起泡水喝，这样对于提高睡眠质量，有着事半功倍的效果，对于提高睡眠质量是非常好的。可以大大提高我们的免疫力和抵抗力，帮助我们远离疾病。
2.桂圆+枸杞
枸杞具有补肾的作用，既补肾阴又补肾阳，能够增强机体免疫力，具有抗癌抗肿瘤、降血糖等功效。身体虚弱，免疫力比较差的人，适当服用有很好的调理作用。
桂圆和枸杞一起泡水喝对人体是有好处的，因为桂圆和枸杞都是补中益气的食物，泡水喝不仅能养血安神，还能提高机体的免疫功能。
并且对美容养颜还有很大的帮助，另外，桂圆和枸杞泡水喝，还有一定降血压与降血脂的功效。
3.桂圆+红枣
干桂圆洗净、剥皮、去核，红枣洗净、去核、对半切开备用。锅中放入适量清水煮沸后，放入处理干净的桂圆再次煮沸。
加入红枣快闷煮十分钟左右，加入适量的冰糖，待冰糖融化就可关火，放置温热即可饮用。桂圆和红枣搭配安神补血、健脑益智。
女性可适当的多多饮用，可有效改善宫寒所引起的痛经、月经失调等症状。平常人多饮用能促进全身血液循环，对心脑血管的发生有一定的防护作用。
4.桂圆+莲子
桂圆干具有补益心脾、养血安神的作用，莲子具有固精止带、益肾养心及补脾止泻的作用。二者泡水饮用可以达到较好的保健效果，对于身体健康有一定的好处。
并且莲子和桂圆都属于滋补类的食物，其中含有丰富的维生素以及多种矿物质，可以预防缺铁性贫血。
还有助于补充身体能量所需，提高身体的抗病能力。但是不要一次性服用过多，以防引起上火。
5.桂圆+菊花
中医认为菊花性微寒，味辛、甘、苦，具有疏风清热、解毒明目的功效，属于辛凉解表药物。而桂圆性温、味甘，具有补心脾、益气血的功效，属于补血药的范畴。
菊花和桂圆配合使用有较好的补血、明目、清肝的作用。二者一起泡水饮用，可以在桂圆干滋补身体的同时，避免出现上火的情况。
6.桂圆+黄芪
黄芪有补中益气的作用，桂圆有补气补血的功效，两者一起用来喝，不会产生冲突，还能达到美容养颜、消肿利尿的功效。还能增加身体抵抗力，缓解失眠多梦的症状。
对身体冒虚汗、脸色微红等症状有一定的改善作用。如出现皮肤老化、皮肤干燥、长皱纹等情况，也可以用黄芪和桂圆泡水喝，能促进皮肤新陈代谢，缓解衰老症状。
吃桂圆的注意事项有所了解：
1、不要食用烟熏龙眼制成的桂圆干，烟熏龙眼，破坏了龙眼中补脑安神的成分。如果食用，反而会使人心烦气躁，对大脑也有一定的伤害。因此，建议食用新鲜龙眼和自然晒干制成的桂圆干。
2、不宜吃多，桂圆属于温补类的食物，吃多了容易引起身体上火。特别是阴虚内热、痰火体质、小孩、体壮的中青年人以及脸上长了痤疮和身体红肿的人群。
3、孕妇不宜吃桂圆，桂圆性温，孕妇吃了后可能会引起胎动，造成腹痛、漏红等先兆性流产的现象。
4、糖尿病人不宜食用，桂圆中的糖分极高，即使吃一点，也会造成血糖升高。对于患有糖尿病的人来说，不宜食用，希望大家要注意。
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