一年二十四节气养生

一年有二十四节气，每个季节都由一种气来主导，正常情况下，这些气都是养人的。但如果它们变化太过，或者超出了我们人体的承受范围，人就容易生病，这时“六气”（“六气”是风、寒、暑、湿、燥、火这六种气候的变化）被称为“六邪”或者“六淫”。

那么我们只要顺应每个季节的变化，就能够健康生活每一天。

大寒、立春、雨水、惊蛰要避风邪

《黄帝内经》说“风为百病之长”。。因为其他几种邪气是借助于风侵入人体的，像寒邪、热邪、湿邪等。风邪在大寒、立春、雨水、惊蛰这四个节气最猖狂。所以在这段时间里，您千万要做好防风的准备。

春分、清明、谷雨、立夏要避火邪

小满、芒种、夏至、小暑时要避结伴作恶的暑邪和湿邪。暑是火的极致，比火邪还要厉害。暑邪伤人的时候还喜欢拉上一个同伙，就是湿邪，这叫“暑多挟湿”。

大暑、立秋、处暑、白露要避催生肿瘤的湿邪。

湿属于阴邪，特别伤人体的阳气。脾是最怕湿的，所以湿气一上身，首先伤到的是脾胃。湿有两大特点，一是粘滞，二是趋下。趋下就是往下跑。体内湿气重了，下肢就会浮肿。在中医看来，湿性体质等于肿瘤体质。

秋分、寒露、霜降、立冬要避催人快老的燥邪。

秋分一到，您的皮肤常会起屑，眼睛、鼻子、头发都感到发干，这就是燥邪出来活动了。五脏里面最怕燥的那就是肺了。肺为娇脏，凉点不行，热点也不行，最受不了的就是燥。

小雪、大雪、冬至、小寒这几个节气要防寒邪。

寒属阴邪，一到小雪、大雪、冬至、小寒这几个节气，它很容易就把人体的阳气伤了，表现出来就是全身发冷、关节疼痛、不出汗等症状，中医管这叫“阴盛则阳病”。