五步杀死胡思乱想，如何减少内耗

苏联解体后，波罗的海拉脱维亚如何减少俄罗斯人比例？

拉脱维亚人口中的俄罗斯族人口占比，里加纬度比芬兰湾的赫尔辛基、塔林、圣彼得堡要低两三度，拉脱维亚首都里加是里加湾最大城市和港口，二战中拉脱维亚是德国入侵最早撤退最晚的战区，战后拉脱维亚男女比例严重，拉...

“分层教学”五步走（天鸿小学“五步课堂教学模式”解读）

我们提出了构建以学生为主体、教师为主导、训练为主线、发展为中心的“学习目标是教学的出发点和归宿。因此教师应根据教材和学生实际制定不同层次的学习目标，出示学习目标的方式要根据学科的特点和课题内容灵活多样...

初一减少中档题的错误初二减少压轴题的错误...

初一减少中档题的错误，初二减少压轴题的错误，初三减少粗心大意的低级失误，初一的起步阶段知识还不算太难，体现在中考试卷上最多属于中等难度的题，提高正确率减少错误，百分制不能低于80分的中游水平（下图一）...

如何摆脱精神内耗？

他们特别容易产生一种现象，严重的时候甚至会影响睡眠，往往存在「选择困难症」；生活中总是下意识地对很多东西保持警惕，第一反应永远是「会不会有问题」……。都用在应对这些脑海里不自觉产生的想法上，正常人可能...

宝宝出汗、盗汗和自汗，如何区分，如何调理，干货！

小孩子多汗是个常见的现象，小孩子确实比较容易出汗。但是就寝时出汗的盗汗，出汗是由于体内阳气蒸腾阴液，通过肌肤腠理（也就是我们的皮肤毛孔）排除体外形成汗液。正常的出汗是将体内的多余的热量带出，这也就是为...

有一种水，竟能杀死癌细胞！（震惊）(图)

致癌作用很强的黄曲毒素和3.4--苯并比及亚硝酸盐与唾液接触30秒后就会消失，发现唾液在维持人体的正常生命活动中。每天吞咽自己的唾液可以美容祛病延寿，人体有多个唾液腺。腮腺、颌下腺和舌下腺是主要的唾液...

杀死霸凌者后，他把八年的刑期过成一个学期

也会读一读那些来自监狱外的信。他茫然且小心翼翼地重启原来的生活。如果此刻的你觉得生活很难很苦。厄运却会平白无故挡住你的路，却招致旁边七八个人围上来拳打脚踢，用脚踹……周围的同学们出声阻止。面对这群经常...

曾杀死5亿人的恶魔病毒重现美国！这种病毒一旦泛滥，会不会把人类灭绝？

几乎都没有接种过天花疫苗，这些年确实没有感染天花的病例出现，因为天花真的可能毁灭掉全人类。当年世卫组织曾一再要求彻底销毁天花病毒，世卫组织消灭天花病毒后，但这次发现天花病毒的地方就很奇怪。费城的这个私...

如何想清楚、说明白、做到位？新麦肯锡五步法，培养你的战略思维

结构化战略思维到底有什么魔力呢？绕不开的就是麦肯锡结构化战略思维，好在有周国元的《麦肯锡结构化战略思维》这本书。还能让你轻松做出理性的决策、获得确定的成果，而不是花费更多的时间和精力去思考问题背后的原...

如何学好高中数学？关键是掌握7个数学思想，从根本上提高思维力

数学思想是道，函数思想，方程思想，数学思想的大道就是方程思想和函数思想，小道就是分类讨论思想，一定要看一看方程的个数，这就是方程思想的指导意义。因为只有函数才能够刻画变量。这些本质都是函数，说白了都是...

不要让精神“内耗”掏空了你

她自己也时常提醒自己不要想太多。一句话没注意分寸，就会被同事小题大做，就会被领导揪住不放，现在也不得不考虑顾及他人面子，现在也不得不考虑各方意见。很多事情就是既没有满足他人的愿望。表姐觉得自己活成了一...

停止内耗，做有用的事

应该能够帮到许多有同样困扰的朋友」，能够顺利地用自己积累的知识来解释生活中的一个现象，更不用说把文章写出来的成就感和正反馈了？总会面临很多痛苦、压力、烦恼、困难，你也可以从中收获大量的正反馈、满足感、...

真正击垮你的，是你的“精神内耗”

刚与团队女成员结束完一场激烈争吵“作为领导者不应该老想扮演一个。小心翼翼询问董明珠方案主题是否可行，董明珠瞬间脸色下沉。改主题意味着前面工作可能都白搭，难题和打击并没有就此结束“董明珠否掉她的表情包方...

拒绝精神内耗，读懂庄子的这几句话，自然心胸开阔

精神内耗是一件很痛苦的事情，若杂念太多势必会影响正常的生活和工作，常常会感到浑浑噩噩，更体会不到生活的快乐，内耗的人往往会花大部分时间同自己做斗争。喜欢内耗的人往往情绪比较敏感。过于在乎细枝末节便会胡...

自媒体新手如何入门？如何确定领域，如何下手走第一步？

今天我们来简单讲一下如何选择自己的领域，首先我们需要聊的就是如何确定自己的领域。在说如何确定领域以及定位之前，我们首先需要去明白目前新媒体领域有哪些？那我们怎么去选择合适的领域，只要遵循了这三个点就可...

[转载]太极十三式的八法五步

攻防方位、运化劲路和技击构架全体现在太极八卦图中。是指掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种方法和劲路，是与五行相对应的前进、后退、左顾、右盼、中定五种步法。头顶太极、手推八卦、身转阴阳、脚踩五行“掤的劲...

山地景观设计思路，五步构建，九景、六境、三趣

山地景观？对于山地景观怎么做呢：景观定位思考符合南山特质的中式景观：设计思路（南山），自然、胜境、人文，第二步——诗词提炼。古巴渝十二景：南山景区有其四：各种搜索找相关诗词，九景、六境、三趣”渡、画、...

真气运行法五步功批注

接着闭目内视心窝部，意念随每次呼气自喉部下达心窝部，练功时若有杂念：尽可能固定每日练功时间。便自觉心窝部有沉重感，这些是初练时的生疏现象，练功需要静，是指的身体一动不动，并且全身自然放松，全身的肌肉都...

五步蛇可治甲状腺肿大

1988年我妻正怀孕五个时,突然有天发现颈脖下,仰卧有压迫气管的感觉.到医院一查.医生说是甲状腺肿瘤需做手术切除方可.,可对我当时来说是个天文数字.只好听医生分咐,一天需吃一大碗海带下去.回来后听村里...

速读：《原则》五步工作法解读

2、目标经常和欲望相悖。找到阻碍你实现这些目标的问题。优先解决更重要的问题：从两个方面来估计问题的重要性，是否成为阻碍目标实现的”之后的步骤就没法开展？（2）如果问题得以解决，2、不是每个问题都需要自...

马斯克揭示的五步工作法是什么？第一步：推...

马斯克揭示的五步工作法是什么？推敲需要，不要有愚蠢的需求；简化流程，精简部件或工艺流程；在前面两步的基础上做优化；在前三步的基础上加快迭代时间；在完成前四步之后做自动化。第一步就是要洞察本质需求，不要...

真气运行法五步静功

真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。本功法由近代李少波根据《黄帝内经》理论，小周天功法”等古代气功养生治病经验，结合自身实...

4个减少时间浪费，提高工作效率的技巧——你缺的不是决心，而是方法

其实很多时候我们想要改变的决心是足够的，可以来回想一下你在工作中是不是经常会发生返工？就是因为一开始双方没有对工作内容和结果形成统一，下次再做任何工作前，还是希望你能来检查一下内容。提前来问一下版式有...

【原创】多想，醉倒在故乡的秋色中

醉倒在故乡的秋色中作者：朗诵｜慧珺摄影｜伊人春文源｜木兰书香（ID：故乡的野菊花在五彩斑斓的秋色中，温润的空气透着恬淡而又柔和的独特气息，散发出宁静而又馨香的韵致。秋的风韵就这么无声无息的氤氲在身畔，...

想要自律，请先减少对意志力的消耗

自律就是能够坚持去做自己想做的事情。于是总想着通过一些方法来锻鍊提高意志力。是因为你把它消耗在了一些小事情上面。做出决定时就已经在消耗你的意志力了。自己想要做的事情时，把意志力集中在自己想做的事上，专...

​长夜漫漫，相思绵绵，某人，我又想你了，很想，很想

这漫漫长夜有你陪伴在身旁，或听我倾诉绵绵心语，不仅仅是在这深深的夜色间，这份思念永远，心中想的却永远都是你。每个人的一生中都会邂逅一份入心的爱恋，即便遇见了那个深深爱慕的人，也终究会在遗憾中擦肩，缘分...

证明卡拉比猜想，丘成桐的成名之作

卡拉比猜想源于代数几何，这个猜想的陈类为负和零的情况被美籍华人数学家丘成桐证明，一批年轻的数学家证明了一系列伟大的数学定理，1941年的霍奇（Hodge）理论刚刚由魏尔（Weyl）和小平邦彦（Koda...