一般来说,最抗饿的食物都是高热量高脂肪的食材,比如各种甜食、巧克力士力架、坚果、牛肉干等等。不过,还有一种最抗饿的食物,号称一天吃一块,那就是压缩饼干。
压缩饼干是高热量、高蛋白的食物,食用它可以满足人们一天的能量需求。而且体积小,携带方便,易于存放。现在的压缩饼干都是用锡纸包装的,以前的压缩饼干里面都有一层油纸。这可以帮助压缩饼干即使在恶劣的环境中也不会变质。那么压缩饼干能不能最饿呢?我不认为压缩饼干很饿。
一般来说,一碗100克的米饭只能提供116卡路里的热量。如果只靠吃饭来补充热量,那么一个人每天需要吃2公斤大米才能满足基本需要。如果考虑营养平衡问题,可以以中国的09式和13式军粮为基准。09式军粮含热量4560千焦,约合1100大卡,相当于一个人每日热量摄入的一半。13式军用口粮可提供4000至6000大卡热量,介于950大卡至1400大卡之间。根据这个数据,两份09式或13式军粮就可以满足一个人一天的热量需求。
一块100克的压缩饼干所能提供的热量远远超过米饭,达到460卡路里的水平。简单换算,吃500克压缩饼干,就能达到吃2公斤米饭所能提供的热量。09式口粮的重量约为300克,13式口粮的重量为320克。单从能量密度来说,压缩饼干与这两种军粮不相上下,甚至略胜一筹。
所以我觉得压缩饼干不是最有馅的,但设计是:携带方便,体积小,重量轻,容易储存,能满足人们在极端条件下的正常能量需求。要想吃饱,饭后需要大量喝水,但那样会使肚子发胀,引起胃酸。
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