今天看评论里,很多熟悉的戒烟朋友在每天打卡,标签都是戒烟第几天,有的朋友每天坚持打卡,已经100多天了,首先,真的是值得赞扬的,虽然有很多朋友发表着:戒烟难,真难.之类的文字,但是打卡依然是继续的,看到这儿我也是挺开心的,毕竟大部分人已经行动起来,过程可能会有些痛苦,有些难熬,但是这些都是值得的。
今天是你坚持戒烟的第几天了呢?自己反思一下,你真正地投入到戒烟的工作中了吗?当然,那种只是嘴上说说戒烟的不算哦,因为这样的情况下做出的戒烟决定,一般都是坚持不了几天的,不管做什么事情,你有计划有目的的去努力,这样才是真正的为之去全力以赴。
今天教给大家一些戒烟小技巧,或许会让你的戒烟道路更加好走
首先,戒烟时机的选择,之前一直有强调这个问题,戒烟,不是你说戒就戒的,除非你是非常有毅力的人,很多朋友的戒烟都是没有任何准备的,可能因为身边朋友的某一句话,或者是看了某个短视频,和打了鸡血一样的立誓要去戒烟,坚持不了三天半,最后放弃了。这样只会增加你的挫败感,无任何意义。所以建议你戒烟一定要选择好时机,可以是备孕时,如果错过这个阶段,你可以选择感冒咳嗽时,大家都知道,感冒时尤其是扁桃体发炎时,吸烟超级难受,这个时候你的身体其实是拒绝烟的,因为此时吸烟只会增加你的痛苦,你会对它产生一点点厌恶,抓住这个时机去戒烟,你的心理会更好接受一些。
选择好了一个时机,做出了戒烟的决定之后,一定要把和香烟有关的所有东西都丢弃,家里的烟灰缸,厨房角落放着的一根两根的烟,身上口袋里的烟统统都丢掉,然后去做个口腔护理,把牙齿洗干净,因为你的长期吸烟,牙齿存留了很多烟渍和烟斑,牙结石,还有很大的烟气味儿,做好口腔护理,你会觉得焕然一新,会增加去吸烟的厌恶。
身体上和心理上都有了戒烟的准备了,剩下的就是你的坚持了,平时出门和朋友聚在一起,敢于拒绝向你递烟的人,敢于承认自己已经不吸烟了或者是在戒烟过程中,学会找到适合自己的方法去摆脱烟瘾,每当有烟瘾时,记得提醒自己,你是为了什么而戒烟,不达目的,誓不罢休。
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