一年一度的春节假期,很多人开始捺不住自己熬夜聚会的小心思了,春节熬夜是不可避免的,希望大家欢乐之余,更要好好守护自己的健康。
整个春节假期,想早睡完全是个美好的幻想 ,大年三十到大年初六完全都是夜猫子模式,聚会饭局嗨皮不断,熬夜成了假期常态,加上过度饮食,饮酒无节制等不健康的生活方式,更加容易引发生物钟紊乱,出现睡眠障碍。
那么问题来了,春节该怎么注重我们的身体健康呢?
一、过年聚餐多,也要注意饮食均衡,粗细搭配,多吃水果蔬菜才不容易上火。
二、春节亲朋好友相聚,肯定少不了要举杯欢庆,但切莫贪杯,尽量不喝烈性酒,因为酒精度高,易引起咽喉及食道黏膜灼伤、水肿,会引起喉咙不适,有堵塞感,甚至引起呼吸不顺畅!
三、少吃零食,尽量不要高热量的薯片、爆米花、巧克力等等,也要记得多喝水,避免喉咙上火!
四、不少朋友放假就会娱乐到深夜,我们应该要尽量保持原有作息习惯,不要熬夜,熬夜会让身体抵抗力下降,所以适当出门做下运动也是不错的选择。一切有生之物,都少不了睡眠的调剂。一个人的精神、身体、情绪都会受到睡眠质量的影响,好好睡觉,是对生活的热爱。保证每晚不低于7小时睡眠让自己每天精神抖擞。
自古以来,中国就是一个注重礼仪的国家,尤其是在一年一度的春节,更是国人心目中难以割舍的情节。疫情三年来,国家终于全面放开,不少朋友几年没回家了,满心欢喜准备回家要带的礼品,这不仅是一份小小的礼物,更是一份心意。
热热闹闹的春节就要来了,把小寐娘作为新年礼品送人也是很不错的选择,口感酸酸甜甜,0脂肪0蔗糖,即便是健身人士也大可放心食用,纯天然配方,成分安全适量,不会产生依赖性。让小寐娘助大家在春节期间顺利闯关,获得好的睡眠质量。
最后,希望大家都能过个快乐年,来年福气满满!
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