家人患有糖尿病，我们如何预防自己也被找上？
糖尿病的可怕现在很多人都已经认识到，而且目前我国的糖尿病发病率很高，年龄越大，发病率越高，很多家庭都意识到，糖尿病有比较强的家族聚集倾向，父母患有糖尿病，孩子患病几率也大，如何预防成为很多家庭的新困惑？梁老师说说自己的看法。
医学上，有种家族聚集倾向的糖尿病，叫MODY，全称是青少年的成人型糖尿病，是一种单基因遗传的糖尿病，但是据研究，国内不是这一类型的高发地区，也可能检测技术不够，目前确诊的很少，这类疾病有几个特征，您了解一下，括号内容可以跳过（1.累计3代及以上家族成员，叔叔姑姑舅舅姨都算在内，呈常染色体显性遗传，2家族中有2个以上患者是25岁以前发病，包括叔叔姑姑舅舅姨爷爷奶奶姥姥姥爷，3，4，5条梁老师不再赘述，因为染色体检查一般医院难以做到，而且我们也不是高发地区。）
去医院就诊糖尿病，医生一般会问到父母爷爷奶奶祖父母是否患病，是为了鉴别1型还是2型，2型糖尿病一般都有家族聚集倾向，这个聚集是生活方式决定，并不一定是上面提到的MODY，下面是重点，为什么2型会家族聚集？
1. 饮食结构的传承，饮食结构有明显的地域性，家族性，这个毋庸置疑，南米北面多年的传统，北方腌酸菜，中原腌咸菜，南方也有自己的饮食习惯，当然，一个家庭也有自己的饮食习惯，同吃一锅饭，食用食物都是一样的。
比如梁老师老家有吃小米粥的习惯，有的家庭一天三顿小米粥，不是说小米粥不好，是在人们印象中小米粥就是吃饭必备的，就是食物的必然构成，甚至到现在很多家庭都还天天熬小米粥。再如果父母都是零食爱好者，家里零食不断，自己是个贪吃的人，嗜甜如命，孩子自然也很难禁得住口，很可能一起葛优躺吃薯片刷电视剧，喜欢油炸快餐的家庭也很难找出体型消瘦的人，父母吃什么，会把饮食习惯和传统一代代传承下去。
2. 生活习惯的一致，生活习惯方面和饮食方面有重叠的地方，包括作息不规律，运动的不坚持，甚至脾气秉性，都是一代代传承，“最终我们都活成了父母亲的样子”，虽然有时候不想，有时候不承认，但是这个问题，在现实观察来看，自己现在和父母亲一点不像，但是打开父母年幼时的照片，就知道自己不抱养的了，或者老了老了，外形和秉性都在追逐父母的路上越走越远，说远了，梁老师强调的是熬夜和脾气暴躁，都会影响到下一代，吸烟酗酒也是家庭大问题。
3. 家族体质的影响，说起体质，真的是基因的强大，就像上面所说，小时候一模一样，老了也一模一样，基因中携带着无数的信息，包括糖尿病的易感性，目前研究可检测数据有限，真的不除外会存在有尚未发现的某个基因变异，会一代代的传播糖尿病，就像卷发一代代的向下传承一样，但是不会是每一个人都会有，目前医学手段暂且检查不出来，有的家庭体型普遍肥胖、健壮，肥胖本身就是2型糖尿病的高危人群。
如何改善，
1. 饮食的改善，饮食的改善不止是糖尿病患者一个人的事，是家庭问题，这边粗茶淡饭，那边大鱼大肉，难免不好坚持，做饭也困难，一桌饭两种做，从饮食方面，大家统一口径，首先了解什么是健康的饮食，糖尿病饮食，一起参与，您知道吗？糖尿病餐是非常健康且美味的，做几次就能摸出规律。
2. 生活方面，保持自己心态平和状态，保证睡眠，维持规律生物钟，戒烟酒。
3. 第三方面，因为存在不确定性，所以改善也难以入手，只能从生活方面，培养健康的生活方式，避免自己或者孩子成长为一个小胖子，维持好体重，有着健康的生活习惯，一般情况下，2型糖尿病是不太容易找上我们的。
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