生活中,随着生活质量的提高,很多人会出现作息不规律、饮食不健康的问题,而这些问题的出现有可能会影响我们的内部运化功能,引起湿气过重的现象,如果湿气过重的话,可能会出现以下症状。
1、湿气侵入到胃部
主要表现为:有口臭的现象,嘴里发苦、发干,胃部功能的运化比较差,出现消化不良、腹胀、腹痛的情况,甚至身体会有恶心、干呕、嗳气的现象。
2、湿气侵入到脾部
主要表现为:身体容易出现困倦、疲惫的情况,面部和头发总是喜欢出油,油腻性强,舌苔会比较厚腻、口腔里面发黏,有口渴的迹象,但是不想喝水,大便粘腻、四肢有浮肿的情况。
3、湿气侵入到肾部
主要表现为:会出现腰酸背痛、腿抽筋的现象,身体乏力,四肢感到没力气,疲劳感很强,夜间盗汗。
4、湿气侵入到肺部
主要表现为:有腰膝酸痛、乏力、关节肿胀、屈伸不利的情况,同时伴随胸闷气喘、咳嗽的症状。
5、湿气侵入到肝部
主要表现为:小便比较黄、面色暗淡无光,苍白感极强,舌头会比较胖大,心情会经常的郁闷和烦躁。
湿气其实有内湿和外湿两种情况,外湿就是由于大雨等气候因素引起的,尤其在梅雨季节,整天看不到阳光,返潮的现象发生,亦或者是长期居住在阴暗潮湿的环境中,长期工作在水中的人群,都会产生湿气过重的现象。
而内湿大多数都是因为体内的脾胃功能减弱引起的,这是因为平时经常食用油腻性的、生冷性的食物,经常暴饮暴食、大吃大喝都会引起体内运化失衡,致使水湿没有办法排出体外,出现湿气过重的情况。
夏天湿气重是一种比较常见的现象,在夏天不要因为天气热就经常食用冷饮和凉饮,这些都会影响我们五脏的和谐,会出现腹胀、腹泻、胃痛的情况发生。
在夏天,我们需要经常食用一些蔬菜和水果,饮食清淡,少油。除此之外,还可以选择泡脚,在晚上临睡觉的时候,选择用热水泡一下脚,起到通经、除湿的效果。
“千寒易除,一湿难去”,湿邪是 “风、寒、暑、湿、燥、火”六邪中最难祛除的一“邪”
老中医:“湿邪在,百病在,湿邪除,百病无”,春天祛湿做得好,好过一整年。
中医一个小细节对付湿气
《黄帝内经》认为:脾主运化,根除湿气,关键在脾脏。所以湿气侵体,需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了,人体自身的排湿能力自然就变强了!
《本草纲目》记载:赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄!常喝健脾祛湿,根除湿气
准备:赤小豆、芡实、薏苡仁、橘皮、大麦、苦荞、栀子等多种食材,科学搭配做成茶包,每天热水冲泡5分钟,喝上2~3杯,无湿一身轻
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