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小小1杯酒，竟是湿气的天敌温肾益气，健脾祛湿，29万人收藏

中医常道：湿气不除，百病生！很多人知道自己有湿气，也用了一些方法祛湿，但总是不见效，甚至越来越严重，其实这都是没有分清湿寒和湿热导致的。今天就来教教大家如何区分自己是湿寒还是湿热类型，以及如何在家调理湿气。

小小1杯酒，竟是湿气的天敌温肾益气，健脾祛湿，29万人收藏

那么，湿寒和湿热要怎么区分呢？

主要可以看三个地方：看脸色、看口部、看全身。

1、湿寒体质

脸色：面部易出油，面色暗淡苍白，眼部浮肿。

口部：口黏发甜，食欲不振。

全身：浑身沉重、头重涨闷、起床时还有痰多的现象。冬天手脚冰凉。

2、湿热体质

脸色：易出油、易长痘、生粉刺。

口部：口苦、口干、容易口臭。

全身：全身粘滞不爽、手脚出汗、体味较大、怕热。

小小1杯酒，竟是湿气的天敌温肾益气，健脾祛湿，29万人收藏

小小1杯酒，祛湿是高手！

1、冬黄酒

[配方]天冬、麦冬各120克，怀生地黄、熟地黄各250克，人参、白茯苓、枸杞子各60克，砂仁21克，木香15克，沉香9克，白酒15000毫升。

[制法]将前10味共制为粗末，入布袋，置容器中，加入白酒，加盖，浸泡3日后，用文火再隔水煮半小时，以酒色转黑为宜。密封，再继续浸泡1～2日后，过滤去渣，即成。

[功效]滋阴益气，理气和中。对于气血不足、湿气过重等症状有良好的效果。

[附记]引自《医便》。如有热象，可去木香，人参减半。忌食萝卜、葱、蒜。

小小1杯酒，竟是湿气的天敌温肾益气，健脾祛湿，29万人收藏

2、白术酒

[配方]党参30g，炒白术、茯苓各20g，炙甘草10g，白酒500mL。

[制法]将上药共研为粗末，纱布袋装，扎口，置容器中，白酒浸泡。7日后取出药袋，压榨取液，将榨取液与药酒混合，静置，过滤后装瓶备用。

[功效]补气健脾。

[附记]引自《和剂局方》。本方原为汤剂，为气虚之祖方。今改用酒剂，验之临床，效果甚佳。对一般脾胃气虚的人，可以长期服用，有较好的保健作用。消化性溃疡病患者忌服。

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3、芋川酒

[配方]牛膝、山芋、川芎各90g，制附子、巴戟天、五味子、黄芪、山茱萸、人参各60g，五加皮、生姜、防风、肉苁蓉各75g，肉桂、茵芋、生地黄、磁石(醋煅碎)各30g，蜀椒(去目闭口，炒出汗)15g，白酒。

[制法]将前十八味加工使碎，入布袋，置容器中，加入白酒，密封，浸泡3～7日后，过滤去渣，即成。

[功效]温肾益气，祛风除湿，舒筋通络。

[附记]引自《圣济总录》。

小小1杯酒，竟是湿气的天敌温肾益气，健脾祛湿，29万人收藏

4、五味子酒

[配方]九香虫、五味子、肉豆蔻各30g，党参20g，白酒。

[制法]将前四味粗碎，入布袋，置容器中，加入白酒，密封，隔日摇动数下，浸泡14日后，过滤去渣，即成。

[功效]温补脾肾，散寒止泻。

[附记]引自《药酒汇编》。

中药一碗汤，祛湿响当当！

[方名]知坤清食饮

[成分]薏苡仁、茯苓、芡实、白扁豆、鸡内金、桔梗、肉桂、藿香、百合、莲子等24味中药材。

[ 制法] 搭配在一起，熬制成膏，日饮2次，能有效祛除湿气，有助于改善湿气引起的脾胃失调、舌苔厚腻、咳嗽痰多、食欲不振、肥胖等。

[功效]薏苡仁、茯苓、芡实等具有健脾祛湿、利水消肿的功效，鸡内金主要解决脾虚，胃弱，本草纲目说鸡之脾胃，运化水谷精微之所，而尤能祛湿。桔梗：宣肺，利咽，祛痰。解决肺弱，胸口闷的问题。藿香具有化湿醒脾，辟秽和中的作用，其中的“化湿”效果很不错。有助于改善湿气引起的脾胃失调、舌苔厚腻、咳嗽痰多、食欲不振、肥胖等。

[附记]已在国家食药监局备案，现今足不出户即可收到。

小小1杯酒，竟是湿气的天敌温肾益气，健脾祛湿，29万人收藏

日常祛湿小妙招

1、用姜汁发汗：

食用热辣辣的姜汁有助于排除体内湿气，生姜不仅仅可以起到祛湿的效果，还有健脾护胃的作用。虽然说姜的味道有些重，但是它可以帮助我们将体内湿气排出来。此外，如果不喜欢这种味道也可以放一些红糖调味。

2、运动出汗：

有调查结果显示，适量运动出汗是可以去除湿气的。但是，湿气比较重的人在夏天的时候不宜开空调，只有多运动，身体才可以将体内湿气排出来。

3、保持均衡饮食：

湿气比较重的人平时需要多注意一下饮食，少吃一些刺激性的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

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