气质提升的秘密：学会这几大划船类健身动作

曾经有不少女同学问我：“教练，练卧推可以丰胸吗？女同学真正要挺拔身姿，改善气质，得改变固有思路，把关注点放在后侧链，划船类训练动...

启示号 10个月前 148 0

#背部#划船#动作