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龟息养生功：活血通脉，滋养五脏，进入龟之蛰藏伏气之境！
龟息养生功隶属于仿生气功，是以行气导引为主的吐纳功法。（2）益肺健脾补肾，练龟息养生功第四节10遍。活血通脉，练龟息养生功第三节...
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李氏太极两仪九功法
赵堡李氏（李作智）太极拳的“两仪九功”，是太极内炼的核心功法，而其中的无极两仪功为之入门功。它不仅是太极拳内炼的基础，也是内丹修...
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杨式太极拳图解(85式***)(1~14)
2．练习太极拳时。自起势至收势，每个动作都要求“沉肩坠肘”(详见《太极拳十要》一文 。5．初学太极拳时，首先要把整套的所有动作和...
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气质提升的秘密：学会这几大划船类健身动作
曾经有不少女同学问我：“教练，练卧推可以丰胸吗？女同学真正要挺拔身姿，改善气质，得改变固有思路，把关注点放在后侧链，划船类训练动...
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20个徒手健身动作，让你随时随地练遍全身！
徒手健身，顾名思义就是就是不用任何器械或工具进行的健身活动，以自己的身体为负重的练习多为有氧运动，简单方便，时间地点灵活自由，在...
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徒手健身的五个好动作
而我们都知道，健身一般都需要器械，那么有没有什么简单的动作在家也能做的呢？来看看徒手健身的5大经典动作。做俯卧撑可以算是非常经典...
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有什么几百m的格斗闯关的手机单机游戏？
另外，永恒战士也可以玩玩，不过3好像要连网络吧，2不错，单机就可以玩了。介绍几款单机双人闯关游戏，最好是PC版的？一个小孩闯关的...
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这美女什么来头，一夜间让全体直男“夹子音”装嫩
一段幼师在课堂上教小朋友跳的童谣《花园种花》，足以让每个试图搞清楚它为何成为热梗的人感到抓狂，《花园种子》最早在短视频平台上爆红...
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刘诗诗古装造成美成仙，春季运动选瑜伽，每天10min甩肉提气质
身体脂肪细胞开始储存能量为春季保暖保温做准备，有小伙伴觉得春季运动掉秤慢。30岁以后的人群比20岁的人的运动量降低了近20%。代...
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从一名业余球友角度看，如何打好乒乓球？-乒乓国球汇
其实要想打好乒乓球并不容易。我理解是打球有乐趣、有动力时，会主动去练习，是指觉得打球没有乐趣了的时候，也会强迫自己去完成一定的练...
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足球比赛中的“踩单车”是谁发明的？
踩单车这项技术非常充满艺术，真正让踩单车发扬光大的绝对是巴西球员。让全世界球迷在电视看到了踩单车这项技术，进攻球员简单的双腿交替...
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导演、动作指导、武术家袁传强｜有刀有戏有江湖
袁传强（导演、动作指导、武术家）有戏：参演张力执导的悬疑动作电影《月色狰狞》。由包小白、倪景阳主演的悬疑惊悚电影《诡拼车》、电影...
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成龙为何成为国际巨星？实力征服好莱坞，拍电影助国宝归来
成龙拍电影有多疯狂？成龙恰好在荷兰参加一个活动。鹿特丹市长特意开车带刘成龙带她四处拍戏。成龙本来没有这个想法，市长真的答应了成龙...
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新《倚天屠龙记》最大败笔是张三丰？83岁王德顺告诉你啥叫真实
这版新《倚天屠龙记》可以说自从开播以来，有人说没有老版本的好，有人说就知道翻拍，去看看真实的剧情在评判也不迟啊。新《倚天屠龙记》...
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正确的跑步的技巧
不能让手臂在整个身体范围摆动，你手臂始终向前摆动。在你慢跑的时候双臂的位置也不是很高，并且你要试着使每一个动作放松。保持身体正直...
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