说说这个劲，“肘肱不二”，有时间练练

太极有个肘劲，必须重视。放松肩关节，盘活肩胛，撑旋锁窝，松紧斜方肌，如此锻炼肱骨，去成就肘法。暗中活背，胛劲活开，松沉肱骨，运动...

启示号 1个月前 32 0

#肘劲#肱骨#动平衡