十二经与三阴三阳的生理运动关系

看了正书《伤寒杂病论》和《素问》，初看还没太懂。还有白话杂书《内证观察笔记》和《圆运动的古中医学》。先把这个中医基础知识总结一下，如果错误，还望指正。

一日十二经络和三阴三阳的次序是：

子（23点-1点）足少阳胆经 甲木之气，胆经自头走足，络肝，主降。——》丑（1点-3点）足厥阴肝经 乙木之气，肝经自足走胸，络胆，主升。——》寅（3点-5点）手太阴肺经 辛金之气，肺经自胸走手，络大肠，主降——》卯（5点-7点）手阳明大肠经 庚辛之气， 大肠经自手走头，络肺，主升——》辰（7-9点）足阳明胃经 戊土之气， 胃经自头走足，络脾，主降——》巳（9点-11点）足太阴脾经 己土之气， 脾经自足走胸，络胃，主升——》午（11点-13点）手少阴心经 丁火之气，心经自胸走手，络小肠，主降——》未（13点-15点）手太阳小肠经 丙火之气，小肠经自手走头，络心，主升 ——》申（15点-17点）足太阳膀胱经 壬水之气，膀胱经自头走足，络肾，主降——》酉（17点-19点）足少阴肾经 葵水之气，肾经自足走胸，络膀胱，主升——》戌（19点-21点）手厥阴心包经 相火之气，心包经自胸走手，络三焦，主降——》亥（21点-23点）手少阳三焦经（胰经）相火之气 三焦经自手走头，络心包，主升。

规律有：足是阴升阳降，手则阴降阳升。手之三阳，自手走头，足之三阳，自头走足，手之三阴自胸走手，足之三阴，自足走胸。

子（23点-1点）足少阳胆经

甲木之气，胆经自头走足，络肝，主降。疏泄

足少阳胆经循行图

http://class.ibucm.com/jingluoxue/img/4_11a.swf






　 足少阳胆经穴歌：

　 足少阳经瞳子髎，四十四穴行迢迢，听会上关颔厌集，悬颅悬厘曲鬓翘，率谷天冲浮白次，

　　窍阴完骨本神至，阳白临泣开目窗，正营承灵脑空是，风池肩井渊腋长，辄筋曰月京门乡，

　　带脉五枢维道续，居髎环跳市中渎，阳关阳陵复阳交，外丘光明阳辅高，悬钟丘墟足临泣，

　　地五侠溪窍阴闭。

　

主要穴位说明：

童子髎：在鱼尾纹旁边。主治眼疾，对青光眼，眼压过高，眼睛胀痛有医治作用。
率谷：耳背上3至5厘米稍微凹陷的中央。治偏头痛。
风池：在发际边凹陷处。对眼睛酸涩，头部眩晕有医治作用。把眼睛闭上用食指、中指、无名指一同按揉风池穴，按的方向是奔鼻子的地位。
肩井：大拇指贴在脖子然后把手弯成弓型中指点的肌肉的地位有一个凹陷就是肩井穴。主治痛症。对头痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛均有缓解作用。
京门：肋骨边沿，肋骨和肉接壤的中央，用手点一点就会有一个特别痛的点，这个点就是京门穴。是肾经的发源地。按摩京门穴起到调理肾气的成效。对肾虚、腰痛有缓解作用。
带脉：手贴脸部，肘尖下3寸。医治妇女瘦削，预防乳腺增生等妇科疾病。
风市：站立起来中指点的中央。用拳头的指节来敲打它。是一个很敏感的穴位。是医治一切皮肤急症的要穴。对风症（如吃海鲜惹起的疹子），拘挛有缓解作用。医治一切斑疹，疔疮，皮肤搔痒等皮肤病。
阳凌泉：膝盖外下方有个骨头，贴着骨头边沿。光揉效果不好，一定要拨动它。对中风，脑血管后遗症等筋病有医治作用。能预防强直性脊柱炎，腰椎间盘突出，小儿多动症。
光明：外踝上5寸。防治眼疾，常常按摩可使眼睛亮堂。
丘墟：贴着外踝。可医治和预防腿抽筋、常常崴脚的症状。对医治肢体和腑脏的各种炎症有很好的效果。（如眼睛发炎，中耳炎）胆经的穴位不太好找，可用指节来敲。从上往下敲。

　胆主决断，帮人决断谋虑，使人心境酣畅。

丑（3点-5点）足厥阴肝经

乙木之气，肝经自足走胸，络胆，主升。疏泄

足厥阴肝经循行图

http://class.ibucm.com/jingluoxue/img/4_12a.swf







　　 足厥阴肝经穴歌

　　足厥阴经一十四，大敦行间太冲是，中封蠡沟伴中都，膝关曲泉阴包次，

五里阴廉上急脉，章门过后期门至。

主要穴位说明：　　

太冲：大脚趾和二脚趾指缝之间下面1寸。揉太冲穴可以给心脏供血，对心情压制有宣泄作用。是肝经的原穴。和行间一同按效果最好。
行间：大脚趾和二脚趾指缝之间。配合太冲穴向行间方向推，可起到消弭肝脏郁积的作用，使肝血源源不时地供到心脏。
蠡沟：内踝上5寸。一，医治女性阴道搔痒。二，月经不调，白带不调，月经湿疹。
章门：八大要穴之一。肋骨的边沿，把手贴在脸上，肘尖的地位，就是大约章门的地位。调理五脏协调，敲打它可疏肝健脾，防治乳腺增生，防治妇科病，减肥。

本经小结：

一.肝主疏泄，抒发宣泄情志；二.肝主藏血，贮藏备血；三.肝主宗筋，主男性生殖。

寅（3点-5点）手太阴肺经 辛金之气，肺经自胸走手，络大肠，主降.收敛

手太阴肺经循行图

手太阴肺经皮部

　　

手太阴肺经穴位歌

手太阴肺十一穴，中府云门天府列，次则侠白下尺泽，

　　又次孔最与列缺，经渠太渊下鱼际，抵指少商如韭叶。

主要穴位说明：

中府：胸骨旁开六寸（脾肺之气聚集的中央）兼治脾肺两脏之病，治气虚，腹胀，消化不良，水肿、咳等。
天府：横隔阂下三寸（墨点）。肺开窍于鼻，医治过敏性鼻炎。
尺泽：肘横纹外侧。是补肾的穴位。（金生水）降逆气医治高血压，哮喘。
孔最：掌横纹7寸。穴位较深，（郗穴是治急性病）是个会聚的穴位。主管一切毛孔的穴位。（毛孔、鼻孔）治鼻出血，是痔疮的要穴，对感冒起发汗作用。治急性咳、咽喉痛有疗效
列缺：不好找。合骨绝对凹点。医治小儿遗尿，落枕、偏头疼，外感风寒惹起的头疼。“头项寻列缺”
经渠：挠骨头里面骨头边缘。医治咳的要穴（虚寒性的或肺热）
太渊：很深。用手的大拇哥攥住腕子硌着的穴位。是肺经的原穴，补气的效果十分好，是大补穴补气。脉的会穴可治静脉曲张。（心血管病）
鱼际：火穴。医治热性病。咳、喘无效果。心中烦热，小孩疳积症、消化不好停食了
少商：大拇指外根部。医治咽喉痛的要穴。（外感风寒或虚火上升）刺出血来效果最好。

本经小结：

主治呼吸系统疾病：各种急慢性气管炎、支气管炎；五官病：急慢性扁桃体炎、鼻炎、流鼻血。

其他：经脉所过的关节屈伸妨碍、肌肉疼。

卯（5点-7点）手阳明大肠经 庚辛之气，大肠经自手走头，络肺，主升。收敛

手阳明大肠经循行图

顺时针按摩大肠图

　　 手阳明大肠经穴歌

手阳明穴起商阳，二间三间合谷藏，阳溪偏历历温溜，下廉上廉三里长，
曲池肘髎迎五里，臂臑肩髎巨骨起，天鼎浮突接禾髎，终以迎香二十止。

主要穴位说明：

商阳：食指指甲盖外侧，用指甲掐它。调理便秘。
合谷：健壮穴。可以止疼，如面部的疼痛，牙痛等。小贴士：右侧牙痛掐左侧合谷穴，左侧痛掐右侧合谷穴，配合掐下耳垂贴近面颊部位牙痛点，右侧痛掐右侧耳垂，左侧痛恰左侧。
温溜：人体的阳气在这聚集。寒凉可以艾灸，燥热可以刮痧泻火。是郗穴治急症是深层的穴位。
曲池：深层肘横纹端点。可降血压，医治皮肤病，有通便的作用。它是大肠经的合穴（合穴治脏腑，治腹部疾患）皮肤病很多都和大肠有关系，曲池是个排毒的穴位。
肩俞：把手伸平了有个窝。最容易受风寒的穴。（五十肩、肩周炎）
迎香：治鼻炎闻不到气息，鼻出血。

　　本经小结：

手阳明大肠经一可防治皮肤病；二加强阳气或把多余的火气去掉；三通便效果好（推按二三间到商阳穴这一段大肠经）。
主治呼吸道疾病：感冒、支气管炎、发烧、头疼。头面部疾病：面神经炎、面瘫、耳鸣、耳聋。

其他：神经性皮炎、经脉所过的关节活动妨碍。

辰（7-9点）足阳明胃经 戊土之气， 胃经自头走足，络脾，主降。运化

足阳明胃经循行图

足阳明胃经皮部

　足阳明胃经穴歌

　　四十五穴足阳明，承泣四白巨髎经，地仓大迎下颊车，下关头维对人迎，

　　水突气舍连缺盆，气户库房屋翳寻，膺窗乳中下乳根，不容承满出梁门，

　　关门太乙滑肉起，天枢外陵大巨里，水道归来达气冲，髀关伏兔走阴市，

　　梁丘犊鼻足三里，上巨虚连条口底，下巨虚下有丰隆，解溪冲阳陷谷同，

内庭厉兑阳明穴，大趾次趾之端终。

主要穴位说明：
　　 四白：可以医治眼袋、黑眼圈。是给眼睛供血的穴位。
天枢：肚脐眼旁边2寸。治大肠功用不好，慢性结肠炎、便秘腹泻双向调理。
梁丘：在膝盖上2寸。治急性胃痛。是胃经的郗穴，治急和妇科急性乳腺炎。
足三里（犊鼻穴）：膝眼下3寸旁开一横指。健壮穴及短命穴。医治慢性胃痛，加强人体免疫力，补虚，也是消气穴吃的不舒适有胀起要揉足三里。还专治慢性胃痛。小贴士：先揉左腿会对脾胃调理更好一点；要是肝胆从左边好
上巨墟：足三里往下3指。医治大肠疾病。
下巨墟：上巨墟下3指。医治小肠疾病，小腹痛。（肚子痛的地位不在胃脘，接近肚脐眼地位，就揉下巨墟
丰隆：下巨墟旁边。外踝上8寸旁开一指。（向后）离穴不离经。去处高血脂，是一个化痰穴。痰湿重合适。可化无形之痰和有形之痰。是十分重要的化痰穴。

　　本经小结：

主治胃肠道疾病：小儿腹泻、胃下垂、胃痛、胃胀；头面疾患：头痛、眼痛、牙痛、面神经麻痹。

其他：白细胞增加症、中风偏瘫后遗症。

巳（9点-11点）足太阴脾经 己土之气，脾经自足走胸，络胃，主升。运化

足太阴脾经循行图

足太阴脾经皮部

足太阴脾经穴歌

　　足太阴脾由足拇，隐白先从内侧起，大都太白继公孙，商丘直上三阴交，漏谷地机阴陵泉，

　　血海箕门冲门前，府舍腹结大横上，腹哀食窦天溪连， 胸乡周荣大包尽，二十一穴太阴全。

主要穴位说明： 隐白：通常用艾灸法用香烟替代。鼻出血治、例假不止，艾灸可止血。
太白：贴着脚内侧骨头揉，缝里向指间揉。经过脾来补肺的穴。（山药薏米粥）
公孙：大拇指往下滑有个壳头。重要穴位，连心脏，促进肠子蠕动，抵消化不良、憋闷、吃太多了肚胀效果分明。
三阴交：胫骨的边缘，地机、阴陵经、 脾经治痛风。
血海：把掌心放膝盖上大拇指的地位，敏感的点，气血聚集的中央。治出血、贫血、血瘀等。

　　本经小结：

主治消化系统疾病：消化不良、便秘、痢疾；妇科病：痛经、闭经、附件炎、盆腔炎。

其他：周身不明缘由疼痛、关节炎。

午（11点-13点）手少阴心经 丁火之气，心经自胸走手，络小肠，主降。宣通
手少阴心经循行图

手少阴心经皮部

　　手少阴心经穴歌：

　　手少阴心起极泉，青灵少海灵道全，通里阴郄神门下，少府少冲小指边。　　

主要穴位说明：

极泉：在腋窝起点。可以探查能否有心血管疾病。预防心血管晚期的疾病、可调心律，医治两肋疼。办法-用大拇指点按极泉穴然后拨动一下小筋，就会有电麻感（通的）痛而不麻（血管有淤阻）不痛不麻（供血缺乏）预防心梗、心绞痛。
少海：肘横纹边缘处。是心经的合穴。合治内腑对心脏的调理很好。属水（水在五行中是属肾）多梦叫心肾不交，就会形成五心烦热，踏实不上去。可调理心脏，交通心肾，减缓心律，降低血压。
灵道:腕横纹下1.5寸贴着骨头揉：防治心脏早搏，心跳过速、心焦躁上火、慢性心脏病，减缓心律，宁静心神。对慢性心脏病的人十分重要。
阴郗：腕横纹上0.5寸。手脚心发热、出汗，西医讲五心烦热，睡不踏实、起夜，其实尿也不多（小便頻数）穴位在骨缝当中，点按要往里掐。
神门：在掌横纹上凹陷处。穴位深。可用大拇指指节搁它。就是安宁心神的门户。加强睡眠。本穴是原穴，属土，火（心脏）生土（脾）把心脏烦热过多的气血补到脾胃上去，安神了同时也把心火泻掉。还可避免老年痴呆。一安宁心神加强睡眠，泻心火。二加强胃动力。三防老年聪慧。四医治晕车。五加强通便才能。
少府：在感情线上攥拳小指尖对的中央少府是心经的火穴。因而干冷症、火症可经过少府调理。可直接调理心脏的穴。主治后天心脏疾病。
少冲：小指内侧指甲旁。＃穴（急症热症）发烧、癫狂、昏厥症。它有开窍醒神的成效。放血、去热。

　　本经小结：

主治心血管病：冠心病、心绞痛、心动国缓；神经及肉体疾病：失眠健忘、神经健康。

其他：经脉所过的肌肉痛。

未（13点-15点）手太阳小肠经 丙火之气，小肠经自手走头，络心，主升。宣通

手太阳小肠经循行图

手太阳小肠经皮部

手太阳小肠经穴歌 手太阳经小肠穴，少泽先行小指末，前谷后溪腕骨间，阳谷须同养老列，支正小海上肩贞，
臑俞天宗秉风合，曲垣肩外复肩中，天窗循次上天容， 此经穴数一十九，还有颧髎入听宫。

主要穴位说明：　　　　

少泽：井穴（源头）医治热症，通常刺血办法比拟好。咽喉痛、发烧、牙肿点刺，滴一滴血就可缓解。不合适按摩。
后溪：掌纹末端凹陷处，往上推，推到骨缝。穴位深。是八脉交会的大穴。一医治后背督脉上的病。二可医治落枕、肩膀疼。
养老：手放平手心朝下，食指肚顶着最高点，往外转凹陷下去的地位。医治眼睛昏花、耳聋、耳鸣、高血压。
支正：腕横纹上5寸，在正面。是小肠经通到心脏的穴位。有个特殊的成效治人体的赘生物猴子、扁平疣、脂肪瘤（痰湿凝结、气淤症惹起）小肠功用加强了就不会有瘤子
小海：尺骨鹰嘴与肱骨内上之间手一拨入手指就会麻。一。常拨动小海会加强心脏力气。加强消化功用。小海是合穴属土。（合治脏腑）小肠经属火，火能生土。所以把火散到脾经上了，可以加强脾的力气。二。可去人体的燥火。
天宗：小海穴往上在后背肩胛骨的凹陷处，天宗是个大穴，防治乳腺成绩，肩痛、心血管、肺部疾病。防治肩膀酸疼。
听宫：耳平前1厘米，张口时是凹陷的。治耳部方面的疾患耳聋耳鸣听力下降

　　本经小结：

主治五官病：中耳炎、眼痛、头痛、扁桃体；其他：失眠、落枕、肩痛、腰扭伤。

申（15点-17点）足太阳膀胱经 壬水之气，膀胱经自头走足，络肾，主降。封藏

足太阳膀胱经循行图

足太阳膀胱经皮部

　　

足太阳膀胱经穴歌

　　足太阳经六十七，睛明攒竹曲差参，眉头直上眉冲位，五处承光接通天，络却玉枕天柱边，

　　大杼风门引肺俞，厥阴心督膈肝胆，脾胃三焦肾俞次，气大关小膀中白，上髎次髎中后下，

　　会阳须下尻旁取，还有附分在三行，魄户膏肓与神堂，阳纲意舍及胃仓，肓门志室连胞肓，

　　秩边承扶殷门穴，浮郄相临是委阳，委中在下合阳去，承筋承山相次长，飞扬跗阳达昆仑，

　　仆参申脉过金门，京骨束骨近通谷，小趾外侧寻至阴。

主要穴位说明：　　

睛明：使眼睛亮堂，消弭眼疲劳。按穴位的办法是把指甲剪平，用右手按住头，应用中指奔手按的头的方向按穴位。也可以两边同时按。
肺俞、厥阴俞、心俞：用点按，哪个穴位敏感就多安慰哪个穴位。按摩，拔罐，针灸，刮痧均可。
厥阴俞：医治胸闷，预防心梗，心绞痛，冠心病。
肾俞：医治腰痛的要穴。腰痛的中央，站立，肘尖和膀胱经相交的地位。
委中：膝盖弯曲的两头。右手用大拇指点按，左手拽住脚脖子，往上弯，这样穴位才敏感。腰背委中求，医治腰背酸痛，腰肌劳损还是排毒的出口，可用刺血疗法扫除毒素。
承山：腿肚子边沿的地位。可医治腰腿痛，痔疾。
飞扬：承山穴往外旁开三指再往下俩指。医治慢性腰痛。
昆仑：外踝后侧有个凹陷，常常拨动可以降低血压，加强大肠的蠕动，医治便秘。对医治腰痛也有很好的效果。
申脉：外踝边沿。医治胯骨两边腰痛效果明显。
金门：医治急性腰扭伤和急性头痛的要穴。
至阴：小脚趾外侧指甲旁。艾灸可转胎。

本经小结：

足太阳膀胱经是最大的排毒通道。督脉旁开1.5到3寸都是膀胱经。

酉（17点-19点）足少阴肾经 葵水之气，肾经自足走胸，络膀胱，主升。封藏

足少阴肾经循行图

足少阴肾经皮部

　　　

足少阴肾经穴歌 足少阴肾二十七，涌泉然乖徽海出，太溪大钟连水泉，复溜交信筑宾立，阴谷横骨趋大赫，
气穴四满中注得，肓俞商曲石关蹲，阴都通谷幽门直，步廊神封出灵墟，神藏彧中俞府毕。

主要穴位说明：

涌泉：脚底前掌凹陷处，每晚按摩100次可引血下行。可调理高血压。一．按摩时无弹性，体质虚寒的人可用艾灸的办法；二．肾火旺，肾阴缺乏，可多揉涌泉穴。
太溪：脚内踝后侧贴着内踝。肾经的原穴，补肾的大穴。拔罐、按摩都行，什么体质都可以按。对人体十分有补益作用。
大钟：太溪穴上面一点。肾经的络穴。医治慢性疾患，本脏以外循经走向联络到的其他经上的成绩都可医治。可治咽喉痛，失音症。

复溜：大溪穴之上紧挨着。贴着骨头方向去按。医治淤血症，要避免静脉曲张一定要多按摩复溜穴。可以通月经，揉复溜可协助伤口愈合，特别是在脾经上的。滋肾阴，医治干咳，哮喘。
阴谷：紧挨着委中的一个窝边沿。肾经合穴。治脏腑及肾经的次要疾病。通膀胱，利尿，医治女士的阴道搔痒，不孕症。男士的阴囊湿疹。

俞府：胸口中线旁开三指。调动肾经的气血。上边气血缺乏，即肾不纳气，如饥不欲食，女士的梅核气等。按摩俞府穴可失掉缓解。同时按摩太溪、复溜。把整个气血都运转起来。

本经小结：

肾为后天之本，肾主骨，肾开窍于耳，肾为腰之府，医治人体骨骼方面的疾病。

戌（19点-21点）手厥阴心包经 相火之气，心包经自胸走手，络三焦，主降。燃烧

手厥阴心包经循行图






　 手厥阴心包经穴歌

　　心包九穴天池近，天泉曲泽郄门认，间使内关输大陵，劳宫中冲中指尽。
　　

主要穴位说明：

天泉：腋下横纹两寸。医治胸痛、心悸、忽然惧怕等。

曲泽：肘横纹中点。医治很多心血管方面的疾病，可以调理心血的供给。
郗门：从腕横纹到肘横纹是12寸，郗门穴在离腕横纹5寸处。急救穴，医治突发性的心绞痛。按这个穴一定要用大拇指按住，然先手腕转动，才干揉到。
内关：医治因心思压力大惹起的失眠等症状等，可调理心率。
大陵：在腕横纹的两头。可治压力惹起的头痛，预防由于心血管淤阻发生的口臭等。
劳宫：是一个大补穴。揉这个穴可使心境抓紧。
中冲：中指甲内侧。可用指甲掐或用指节咯。是泄心火的要穴，治口疮

　　本经小结：

小贴士：推天河水，从腕横纹到肘横纹的中点（推时从劳宫起，推300次），对内热性小孩发烧，不出汗等症状有缓解作用。成年人心里焦躁也可以推。虚寒体质的小孩不能用。

亥（21点-23点）手少阳三焦经（胰经）相火之气三焦经自手走头，络心包，主升。燃烧

手少阳三焦经循行图

手少阳三焦经皮部

　　
　　手少阳三焦经穴歌

­ 三焦有穴二十三，关冲液门中渚涵；阳池外关支沟续，会宗三阳络四渎；
天井清冷渊消烁，臑会肩髎天髎合；斜上天牖到翳风，瘼脉颅息角孙从；
耳门再上耳和醪，丝竹空与胆经交。 主要穴位说明： 关冲：在无名指外侧指甲旁。要用食指的指节来咯它。避免晕车， 液门：小指无名指接壤处无名指这一侧骨缝当中。医治口干舌燥，夜里口渴的症状 阳池：腕关节的中点。安慰阳池能激起人体阳气，对身体虚寒怕冷有缓解作用。也可艾灸。 支沟：腕关节上3寸。医治肋间神经痛，气郁不舒等症状，按摩支沟穴还有通便的作用。 翳风：在耳后根。医治急性耳聋、耳鸣。尤其是急性耳聋、耳鸣有很好的效果。 丝竹空：防治黄褐斑、鱼尾纹的发生。 本经小结： 主内分泌失调，主情志，主气郁。多按摩右侧效果会更好。

==========================================================

这些是基本要牢记了，我打算每日早上或晚上把自己十二经络即相关皮部按升降和时间循序都按摩一下，有时间在每个时辰都按摩感受一下相关经络，既保健又加强记忆，另外切身感受一下可能会对自己内证有帮助。三阴三阳就是相关经络和皮部吗？我所看到的这个经络时辰循序是否是对的呢？为什么是下午封藏而不是晚上呢？肺经收敛是寅时，到是符合我的观察：我舅舅爱吸烟，每晚3点多就咳嗽。为什么肺经后不是肾经，这个每日的次序和每年四季的生长收藏有所不同，为什么会这样呢？

另附：

奇经八脉­

http://www.tcm100.com/tools/JingLuoFlash/dumai.swf­

督脉­

http://www.tcm100.com/tools/JingLuoFlash/renmai.swf­

任脉­

http://www.tcm100.com/tools/JingLuoFlash/chongmai.swf­

冲脉­

http://www.tcm100.com/tools/JingLuoFlash/daimai.swf­

带脉­

http://www.tcm100.com/tools/JingLuoFlash/yangqiaomai.swf­

阳蹺脉­

http://www.tcm100.com/tools/JingLuoFlash/yinqiaomai.swf­

阴蹺脉­

http://www.tcm100.com/tools/JingLuoFlash/yangweimai.swf­

阳维脉­

http://www.tcm100.com/tools/JingLuoFlash/yinweimai.swf­

阴维脉