失眠睡不着有什么好的方法吗？门诊上来看失...

失眠睡不着有什么好的方法吗？门诊上来看失眠的人是越来越多，都来求一个方子让他们睡个好觉。这里就告诉大家几个好用又简单的方法。

“好眠无郁，万病不生；失眠抑郁，诸病生焉。不觅仙方，觅睡方”。

方法1：交泰丸敷肚脐睡得好

交泰丸是什么？交泰丸就是将黄连、肉桂研磨成粉，用蜂蜜调成膏状，10:1:10比例，睡前涂在肚脐里面，用胶布固定住。

《韩氏医通》里面写了，黄连入心经，可清降心火以交肾水。肉桂入肾经，温升肾水以上济心火。清心除烦，引火归原，交通心肾，自然就睡得好了。

方法2：阴虚失眠的人，吃百合粥

阴虚的人一般比较瘦，手足心发热，经常感到口干，头晕，夜里觉得烦躁睡不着，潮热盗汗，脸颊泛红。除此之外，有些人吃了比较辛辣煎炸油腻上火的东西，夜里也会出现失眠的问题，这两种情况可以吃百合粥。

《本草求真》里说了“功有利于心肺，而能敛气养心，安神定魄”。
百合入肺经和心经，有清心安神，帮助入睡的作用，女性吃了还能美容养颜。这个粥，脾虚，便溏的人不适合吃。


方法3：心脾两虚导致的失眠，吃桂圆红枣粥

这类人一般多梦易醒、健忘、心悸、精神头差、食欲不振、四肢无力、面唇淡白、经常头晕。这是心脾两虚了，要补益心脾、养心安神，平时多吃点桂圆红枣粥，材料就是桂圆肉、粳米、红枣、白糖、

桂圆可以补心益脑、粳米清热安神、红枣养血健脾，所以这道粥经常吃，可以和脾胃，安睡眠。

方法4：中老年人的失眠，喝桂圆莲子粥

越上年纪，越容易失眠，这个时候喝点桂圆莲子粥，容易消化、调理肠胃，还能帮助睡眠。材料准备桂圆肉、莲子和粳米。煮烂了就可以吃了。

桂圆滋养脾胃，莲子补五脏不足，粳米安神，三者搭配，可以养心宁神，健脾补肾，非常适合中老年人和失眠的人吃。