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失眠睡不着有什么好的方法吗?门诊上来看失...

失眠睡不着有什么好的方法吗?门诊上来看失眠的人是越来越多,都来求一个方子让他们睡个好觉。这里就告诉大家几个好用又简单的方法。

“好眠无郁,万病不生;失眠抑郁,诸病生焉。不觅仙方,觅睡方”。

方法1:交泰丸敷肚脐睡得好

交泰丸是什么?交泰丸就是将黄连、肉桂研磨成粉,用蜂蜜调成膏状,10:1:10比例,睡前涂在肚脐里面,用胶布固定住。

《韩氏医通》里面写了,黄连入心经,可清降心火以交肾水。肉桂入肾经,温升肾水以上济心火。清心除烦,引火归原,交通心肾,自然就睡得好了。

方法2:阴虚失眠的人,吃百合粥

阴虚的人一般比较瘦,手足心发热,经常感到口干,头晕,夜里觉得烦躁睡不着,潮热盗汗,脸颊泛红。除此之外,有些人吃了比较辛辣煎炸油腻上火的东西,夜里也会出现失眠的问题,这两种情况可以吃百合粥。

《本草求真》里说了“功有利于心肺,而能敛气养心,安神定魄”。
百合入肺经和心经,有清心安神,帮助入睡的作用,女性吃了还能美容养颜。这个粥,脾虚,便溏的人不适合吃。


方法3:心脾两虚导致的失眠,吃桂圆红枣粥

这类人一般多梦易醒、健忘、心悸、精神头差、食欲不振、四肢无力、面唇淡白、经常头晕。这是心脾两虚了,要补益心脾、养心安神,平时多吃点桂圆红枣粥,材料就是桂圆肉、粳米、红枣、白糖、

桂圆可以补心益脑、粳米清热安神、红枣养血健脾,所以这道粥经常吃,可以和脾胃,安睡眠。

方法4:中老年人的失眠,喝桂圆莲子粥

越上年纪,越容易失眠,这个时候喝点桂圆莲子粥,容易消化、调理肠胃,还能帮助睡眠。材料准备桂圆肉、莲子和粳米。煮烂了就可以吃了。

桂圆滋养脾胃,莲子补五脏不足,粳米安神,三者搭配,可以养心宁神,健脾补肾,非常适合中老年人和失眠的人吃。

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