站桩之空膝

来龙微功修:站桩与炁感站桩是获得炁感最快...

站桩是获得炁感最快的功法。而炁感是内家武术的核心;没有炁感的太极拳就是太极操&三十年前中国正经历第一次气功热。我请教武式太极拳的传人靳玉柱老师:看来你的形意还没入门。&在历史上中国人对炁的认真很早也很...

以菜养菜生生不息之空心菜

就是用商品蔬菜的局部根茎叶继续种植的方法，几乎带根的、分蘖的、可以扦插的蔬菜都可以。空心菜采收期长，是夏季生长的叶菜，这是水培空心菜。多个瓶子放在大容器里使水从孔中流入（不扎孔就成为单独的水培容器）。...

弓步站桩的经验分享

弓步站桩是习练站桩养生、健身的基本功法，很多练功者把弓步站桩视为第二部的中级功法，我认为弓步站桩是站桩功的一个基本功法，恰到好处地选择适合自己身体条件的站桩方法才能达到最佳的练功效果。弓步站桩首先要掌...

马步站桩的起式——观内劲

身、心放松，放松站立。大臂带动前臂缓缓向前抬起；当双手与眼同高时，手臂带动双手缓缓拉回腰间，手腕放松，上体尽量保持中正慢慢前倾，两腿后侧膀胱经的经筋要有被拉紧的感觉；两臂尽量向后、向上伸展，使肩关节扣...

内家站桩点秘

就靠腰部的脊骨前曲到丹田部位来撑着，练功时腰还要往后凸。尾闾下垂不能往后翘，尾闾下垂(以两足跟连线为边向后做一等边三角形，两膝放松微曲内扣，两大腿根部回收成一空虚三角并有向两侧撑开之意。以后随着练功层...

什么是站桩不动之动的“蠕动”？

不是让你站在那松着劲一动也不敢动，指的是站桩者的关节筋腱？关节的接骨处变得开缝，此谓站桩要松开，站桩者能够感受到通透的放松，不要理解成肌肉里面一拱一拱的松紧变化“它首先是皮肤上具有松紧伸缩的能力”非得...

秘传浑元桩|从此站桩不求人不迷茫

是道法自然的运动方法，试想一下现在还有什么运动能够让您一个月气色改善，现代医学可以相当程度帮助人体抗衰老推迟老化(或称「冻龄」)，但是要想使已经老化的机体返转年轻，内家拳站桩中的修练可以收到上述效果，...

（浑圆）站桩历程十七关

健康、长寿、发挥整体生命作用与其它方法相比都不如站桩功。　　一、不习惯阶段　　就是不自然、不自在、不舒服阶段，身体是根据心的变化而变化的。　　三、疾病反应阶段　　这个阶段产生的思想包袱最多。在站桩的过...

你真的知道怎么站桩吗？

站桩对姿势有要求吗：坚持下去好处你自然知道。站桩最好是每天坚持，当站到身体任何病症都没有的时候，手会自动拍打自己：朋友站桩已有一个多月了，站桩时自己的手会不由自主地拍打自己。可是晚上睡梦中手还在拍打自...

站桩

稍曲腿，松垂臂，马步之意站立里。涌泉实着地。规范皮内觉自己。讲究姿势正，上下连线直空虚。松静站，逆呼吸，团结身体自入地。呼结丹田意。反转精气结，骨肉皮毛升降依。一呼归丹田，带身气，推动气血环不息。动静...

功效：如何通过练习站桩来达到天人合一的整体观

给予站桩爱好者养生调理路上更多的启示和帮助。如何通过站桩达到天人合一？而天人合一自然就是强调人与自然、社会能够和谐统一的整体观？必定会受天然自然变化规律、社会发展规律的影响，人类的生理、心理都会随着自...

谈谈站桩功的意念活动

大成拳、站桩注重精神意念方面的锻炼，配合精神诱导和相应的意念活动来达到改善身体素质，对神、形、息、力有了一定的理解（随着修炼进一步深入应该会有更到位的理解），在第三篇大成拳二世文集的第23章《站桩功概...

喜欢中医、太极拳、站桩的都得懂！世上所有疾病都是假象，读完醍醐灌顶！

并且这本质才是决定我们身体能否处于健康长寿的状态。让你知道你的生活方式或者思维模式出问题了，转身看到了自己的问题并改变它，这时候是病这位朋友用咳嗽或者流鼻涕的形式来提醒你受了寒，这位朋友就以拉肚子的形...