中医按摩大全宝典（珍藏）(4)！！！

按摩治疗痤疮 痤疮俗称“青春痘”，多发生于油脂性皮肤者。正常人皮脂通过皮腺孔排出体外，一旦孔道被堵，就阻碍了皮脂排泄，病菌趁机而入，便发生局部炎症。“膏梁厚味，足生大疔”，中医认为本病与膳食结构有关。如嗜食甘肥、香燥灸之品，肠胃湿热，蕴久成毒，热毒上攻，溢于肌表，发而为病。青年人内分泌功能亢盛，尤其是雌激素分泌亢进，或因情绪受刺激而产生过多的雄激素等，与痤疮也有一定关系。该病对颜面美容影响甚大。

　　按摩方法

　　（1）因肠胃机能失调而引起的痤疮

　　1.用手掌或毛刷沿足部足阳明胃经，由上而下沿经络推擦10遍，并在足三里穴按揉半分钟，以胀为度。

　　2.用手指从腕至指端，沿手大肠经，手三焦经、手小肠经作按揉摩擦5至10遍。用毛刷垂直地刷腔外侧5遍。

　　3.在足太阳膀膀经经线作自上而下的擦法。按揉该经上的肺俞、胃俞、小肠俞、三焦俞。

　　（2）青春期痤疮

　　在足少阴肾经的足部作由下而上轻快的擦法。

　　预防和调理

　　（1）保持情绪稳定，避免过激心理。

　　（2）少食或忌食肥腻，甘甜、油炸、烩灸的食品，对动物类脂肪更需节制。

　　（3）内服清热解素，清利胃肠的中成药，如牛黄解毒片。

　　（4）洗脸选用脱脂药皂，洗毕可在患处涂消火药膏。
中医的推拿按摩 「解说」中医推拿按摩的历史悠久，在远古时期，中国就有推拿医疗的活动。当时的人们在劳动中遇到损伤而发生疼痛时，本能地用手法按摩痛处，就会感到疼痛减轻或消失。经过长期实践后，古人认识到了按摩的作用，并成为自觉的医疗活动，以后逐步发展形成了中医的推拿学科。

　　「采访专家」我们常常讲推拿按摩，推拿按摩就是推和拿它是两个不同的手法，推是做单一方向的运动，不做来回运动，擦法是做来回运动，这就是我们推拿按摩当中的一种区别，那么临床上最常见的手法，就是十六个字，四句话“推，拿，按、摩，揉、擦、滚、搓，理、分、点、弹，摇、搬、抖、拍”。

　　「解说」推拿属中医外治范畴，按摩师通过“手法”所产生的外力，在患者身体特定的部位或穴位上做功，而这种功是按摩师根据患者具体的病情、运用各种手法技巧，所做的有用的功，它可以起到纠正解剖位置的作用。这种功也可以转换成各种能量，并渗透到人体内，从而改变与其有关的系统机能，达到对治疗患者身体疾病的效果。

　　「患者」我是运动时候扭伤的，扭伤了过后呢，腿有点酸痛，酸痛比较明显，并且很严重地影响了工作和学习，根本不能运动，还有坐久了以后，久站或走路走时间长了，就很酸痛，很胀痛，并且有时完全不能够承受，经过到这儿来治疗，几次过后，现在缓解多了，我以前只能够站上半个小时，现在可以站上三个小时，其它还有疼的次数少了，也没这么厉害了，平时一般不疼了。

　　「解说」在同疾病作斗争的实践中，古人还发现，人体一旦有病痛时，会在体表的某些部位或某些点上出现酸胀或冷热的现象，而当时推拿刺激这些部位或点时，就会对人体产生一定的影响及治疗作用，同时这些部位或点还会产生酸、胀、麻、热等感应，这种感应往往会循着人体的经络扩散到人体的脏腑或其它组织器官，从而达到疏通经络、运行气血、营养全身的功效。

　　「患者」我主要得的是颈椎病，这个地方的颈椎病大概患病有两三年了，主要的反映就是头痛、头晕、颈痛，不能动，然后就是头晕、眩、晕。天旋地转，人倒、站不稳，最后到成都中医大学来进行推拿治疗过后呢，我的病情基本上控制住了，经过这一两个月治疗过后呢，基本上没有再犯病了。

　　「解说」由于经络是人体气血运行的通道，内及脏腑，外达四肢、皮肤九窍，分布于全身，所以中医学认为无论内科、外科、妇科、儿科的许多种疾病都可以通过推拿按摩来达到治疗的目的。而推拿手法中又分为补法和泻法。所以在治疗过程中一定要注意手法的正确运用。

　　「专家」补法呢是这样，中医说推拿按摩用的补法，顺时针的方向是补，反时针是泻，这是一个理论。另外一个呢，重手法为泻、轻手法是补，比如说这个患者是腰痛，我要是从下面往上（按摩）那么是泻、是泻法，那么从上往下擦，这是补法，我们中医所讲的体质壮实的患者，我们就用重的手法比较好一点，瘦弱的、体弱的患者，老年患者，我们用轻手法。

　　「健康留言」

　　1 肿瘤结核、外伤感染性疾病不易推拿按摩。

　　2 家庭按摩要轻重缓急得当，不要凭自己想象用力。

　　3 要正确掌握按摩穴位。
哪些人不宜做按摩 按摩主要用于舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛，所以最常用于伤科疾病和各种痛证。 但也有一些情况不能采用此法，否则会影响病人的身体康复，贻误治疗时机。下面介绍几种不能按摩的病人：

　　1、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。

　　2、急性炎症的病人，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。

　　3、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。

　　4、有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人。

　　5、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。

　　6、血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。

　　7、大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。
“六”字按摩降压法 坚持自我按摩有助于降低血压，有人提出六字按摩法，不仅易学，而且有较好的降压作用。

　　擦 用两手掌摩擦头部的两侧各36次。

　　抹 用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。

　　梳 双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次。

　　滚 双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大一些。

　　揉 两手掌十字交叉重叠，贴于腹部，以脐为中心，顺时针、逆时针各按揉36次。

　　摩 按摩风池穴（枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间，斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间）、劳宫穴（手心中央）、合谷穴（手背面第1、2掌骨之间，近第2掌骨中点）、内关穴（前臂内侧、腕上2寸）等穴位各36次。
腿抽筋的足部按摩法 有的人腿特别容易抽筋者，这些大部份是缺少钙质所引起的，平日可多吃小鱼干、鱼干油、钙片等含有钙质食物。

　　腿部抽筋要按足部反射区：副甲状腺、膝？神经、腓？神经、泌尿系统。

　　1.副甲状腺（反射区有交叉）：位于双脚底内侧约45度，脚大拇趾往下延伸与脚掌关节相接处上方，用手触摸有一颗粒的感觉。按摩时找到微凸的颗粒时定点按摩。

　　2.腓神经：在双脚小腿内侧有一根大骨头，按摩时由下往上按摩。

　　3.膝神经： 在双脚小腿外侧有一根大骨头，按摩时由下往上按摩。
脚部运动按摩有利长寿 医学典籍上记载：“人之有脚，犹如树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”人的足部有60多个穴位及反射区，被称为人体的第二心脏。所以，脚的运动和按摩对人的健康长寿有着举“足”轻重的作用。

　　俗话说：“健康是走出来的。”通过走路，使脚得以活动和受到锻炼。但走的姿势要端正，行走时注意用脚的大拇指、脚后跟的内侧力着地，这既可以避免左右晃动，使躯体平衡，又能对舒经活络、防治静脉曲张、小腿抽筋有一定作用。

　　老年人容易驼背，如果行走的时候，抬头、挺胸、收腹，两臂前后自然摆动，尽量把两腿之间距离缩小这样不仅使自己显得更精神，而且还能起到足部按摩效果。在众多体育竞赛项目中，就有不少赤足的运动，如：游泳、跳水、摔跤、柔道……这些运动能使脚部按摩效果更佳。

　　运动医学专家惊奇地发现，非洲土著人经常赤足，足部肌肉及韧带结构坚强有力，足底皮肤粗糙耐磨，足弓发育良好且富有弹性。人们在走、跑、跳时，由于足部神经末稍对地面微小凹凸不平都能及时感知，及时反馈到中枢神经系统，使之及时调整身体各种器官，对身体健康大有益处。
按摩太冲穴可治感冒 感冒初起，有流涕、咽痛、周身不适等感觉时，可通过按摩脚上的太冲穴减轻感冒带来的不适，甚至可以使感冒痊愈。具体方法是：先用温水浸泡双脚10—15分钟，而后用大拇指由涌泉穴向脚后根内踝下方推按，连续推按5分钟，然后，再用大拇指按摩太冲穴（大脚趾与二脚趾缝上1.5分处）由下向上推按，双脚都按摩，每侧按摩5分钟。按摩后，即刻会感到咽痛减轻，其他症状也会随之减轻；甚至痊愈。
按摩的功效及禁忌 按摩是通过各种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，从而促进仉体的自然抗病能力，促进炎症渗出的吸收，缓解肌肉的痉挛和疼痛。按摩长于舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛，所以最常用于伤科疾病和各种痛证。

　　有以下情况时不能按摩：

　　1.流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。

　　2.急性炎症的病人，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。

　　3.某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。

　　4.有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人。

　　5.恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。

　　6.血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。

　　7.大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。
如何掌握腹部按摩减肥法 消除“大腹肚”的一个有效方法就是腹部按摩减肥法，它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪，强健身体的一种方法。有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。

　　腹部按摩减肥手法可用二指叠按法：即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜；波浪式推压法：两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

　　腹部按摩减肥可选关元穴（脐下3寸）、天枢穴（脐旁开2寸，通常在左右脐斜上1寸，有动脉应指不休者是穴，右侧一穴不予重视）。中脘穴（脐上4寸）。

　　进行腹部按摩时，要让病人仰卧于床上，解开衣扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。按摩者面对病人坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4遍，然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴，每穴按2—3分钟，每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右，日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月后，休息几天再行为好。每天坚持按摩，配合饮食调整，坚持持久，则有减肥效果。

　　以上这一方法，也可经过患者本人改编，大致遵照原意，进行自我按摩。选择早晚各一次、每次20—30分钟，亦可达到腹部减肥的目的。贵在持之以恒。
常做保健按摩有助老人长寿 保健按摩是用自己的双手在身体某些部位或穴位上进行揉搓、捏拿、拍打，以促进血液循环，改善消化功能，强壮筋骨，提高抗病能力。这种按摩简单易学，使用方便，适合于家庭保健，老年人如能每天做几回，可达到预防感冒、防治腰腿痛、延年益寿的目的。

　　1.干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。

　　2.梳抓头：两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮。

　　3.揉擦眼眶：两手拇指放在两侧太阳穴上，食指放在眼眶上，由内向外，先上后下，反复擦揉眼眶。

　　4.揉太阳穴：两手拇指放在两侧太阳穴上，反复按揉，先顺时针，后逆时针。

　　5.揉擦鼻根：两手拇指或食指放在鼻根两侧上下反复揉擦。

　　6.揉风池穴：两手拇指放在枕后风池穴处，其余四指自然分开放在头两侧，反复按揉。

　　7.擦颈项：两手掌心搓热后，放在颈后部来回揉擦，直至颈项部皮肤发热。

　　8.捏拿肩：一手放在对侧肩部，拇指在前，其余四指在后，反复捏拿肩部肌肉，两侧交替进行。

　　9.揉捏臂：一手放在对侧臂上，上下反复揉捏，先内侧，后外侧，两侧交替进行。

　　10.按揉腹部：两手重叠放在腹部，反复按揉，范围从小到大，先顺时针，后逆时针。

　　11.捶打腰：两手分别放在同侧腰部，由上而下反复搓揉。然后，变掌为拳，反复捶打腰部。

　　12.捏小腿：一侧小腿放在对侧大腿上，两手拇指向内，四肢向外，上下反复揉捏，两侧交替进行。

　　13.揉捏足：一侧小腿放在对侧大腿上，一手托住足跟，另一手反复揉捏足底，两侧交替进行。 注意事项：按摩时可以做全套，也可以选几个动作。一般以早晨起床后按摩头面部，晚上休息前按摩全身为好。按摩轻重以自我感觉舒适为宜，头面部应轻，四肢及腰部稍重。按摩一般取坐位，按摩前先静坐片刻，全身放松后进行。
今天教您两招保养肠胃的小功夫。

　　1、腹部按摩法：用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80－100下，再倒回到肚脐，再按摩80－100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。

　　腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。

　　2、腹式呼吸法：我们平时的呼吸方法都属于胸式呼吸法，这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜的空气。腹式呼吸法在吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3－5秒左右的时间，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。

　　腹式呼吸法扩大了血液含氧量，让肌体变被动为主动地排除人体废物，同时腹肌的收缩和放松也是一种良好的按摩，促进了胃腹运动，改变了消化机能。建议在晚上睡觉前平躺在床上进行。
脚心按摩能够美容 足疗的保健功效已被科学证实。如今，脚底按摩能够美容这一新的论断也得到了证实。专家研究发现，脚心美容与化妆美容、手术美容等方式相比，根本区别在于治本，是现在任何一项单纯的美容术都无法比拟的。

　　按摩脚心能够美容，其原因在于：脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位，适当地刺激脚底，就能够刺激肾上腺，促使肾上腺分泌更多的激素，从而激发皮肤细胞的活力，加速其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。

　　由此看来，爱美的女性更应该加入浴足行列，这不仅能让饱受高跟鞋挤压之苦的双足得到全面呵护，还能让容颜越来越靓，何乐而不为？

　　一直以来，进浴足房享受足疗按摩似乎只是男士们的特权，女性从不问津。

　　现如今，越来越多中、高档正规浴足保健中心的开设，吸引了众多时尚女性，她们大多结伴而去，既可以“解放”每天受累的双足，也可以消除疲劳，当然，最主要还是为了美体健身。

　　置身于洁净雅致、明窗净几、绿色植物环绕的环境中，把一双白如莲藕似的嫩足放进漂满花瓣、温度适中的药水里，一边享受足疗师的按摩，一边与朋友聊天或翻阅休闲杂志，浑身紧绷的神经刹那间得以放松，生活积聚的压力得以释放，心情也变得愉悦起来。长期坚持，不知不觉中肌肤远离了晦涩无光，自然透出美丽光泽，人也因此变得自信起来。

　　越来越多的白领女性加入浴足行列，她们已消除了长久以来的偏见，喜欢上了足疗。看来，足疗这种美容方式已进入都市女性的生活，成为一种时尚消费。

　　足疗又称足部反射推拿法，可以治疗多种疾病，尤其对于各种功能性疾病疗效显著，如：神经系统的头痛、失眠；内分泌系统的更年期综合征、肥胖；消化系统的便秘、腹泻以及糖尿病、高血压、冠心病、前列腺肥大、遗尿、关节炎、月经不调、痛经、性功能不全等。

　　但是，足反射推拿疗法并非人人适合，其禁忌有：各种传染病、皮肤病；各种严重出血患者；妇女妊娠期；急性心肌梗塞、心衰、肾衰等；特别病症须经医师诊断后方可施行。

　　据了解，足疗最适宜在入睡前1～2小时之内施行，效果最佳。根据这种消费需要，目前在我国的一些大城市，一些家政服务公司已经推出了上门足疗服务。
手臂酸麻的足部按摩法 手臂酸痳在当今社会里为数不少，患者除了手臂酸痳以外，颈部都会比较僵硬，这是由于很多的手臂酸麻都是由于颈椎病、颈肩综合症、肩周炎等引起的。原发病的治疗再配合上足部按摩法，会起到意想不到的疗效！

　　发生手臂酸痳要按反射区：颈椎、颈项、斜方肌、肩胛骨、肩关节、肘关节、腕关节、泌尿系统，此外，还要对整只手以及颈肩部进行拍打、按摩。

　　手臂酸痳还要加强按摩部位：肩关节、肘关节、腕关节。

　　1.颈椎（反射区有交叉）：位于双脚底内侧，在脚大拇指骨头约45度下方。按摩5～1颈椎要由下往上按摩，按摩7～5颈椎时要从上往下按摩。

　　2.颈项（反射区有交叉）：位双脚大拇指与脚掌相交处有条横纹下方的肉球就是颈项。按摩时方向要从外往内扣按。

　　3.斜方肌：在双脚脚底脚趾头二三四五趾往下，脚掌四个关节上方即是斜方肌反射区。按摩时要扣住关节上方由外往内按摩。

　　4.肩胛骨：在双脚脚背四五脚趾往下延伸凹陷处，要到脚背前三分一处，往第四趾方向扣，用手扣按有颗粒凸起的现象，为肩胛骨反射区。按摩时按住凸起的地方后定点扣揉。

　　5.肩关节：在双脚外侧靠小趾下方，按摩时要由下往上扣后左右滑动。

　　6.肘关节：在双脚外侧，肩关节下方有一小颗粒凸起的感觉，按摩时要按住后左右滑动。

　　7.腕关节：在双脚外侧约中央处有一半圆骨头前端为腕关节，按摩时要扣住后左右滑动。
去除额纹按摩术 去除额纹按摩术 面部按摩是恢复皮肤容貌最好的方法。要使额头光洁如初，使面部恢复昔日的美丽，下列按摩法可向您提供帮助。1.两手合成“祈祷状”，将合掌后的大拇指头并拢紧贴额头中部，一手拇指按住不动，另一手拇指稍微上下移动，两手互换按摩前额中部的肌肉。按摩时不要太用力。同时手在皮肤上不要滑动或少滑动，是运动皮下的肌肉，而尽量不要使皮肤受到拉扯。前额正中少许按摩后，两只手掌来回搓动，并移动摩擦着的双掌，从前额中部通过眉的上部移向太阳穴，接着横过来到另一边，用1～2分钟时间让“祈祷状”的手在前额往返各3～4次。2.在前额两侧各按上一只手掌，手指向上，用一只手紧紧按住一侧皮肤，另一只手做圆周运动按摩肌肉。同样不要让手滑动。按摩要从额中向太阳穴方向缓缓移动，然后换手做同样按摩动作，每次1～2分钟，各做2～3次。3.把你的双手四指指肚按于前额中部呈拱形，按压5秒钟。然后指间缓慢扩开，间隔1厘米时按压前额5秒钟。再扩开指间直到两手指移到太阳穴再按压5秒钟。最后，呈拱形的手指横放在眉毛上，按压5秒种。再以同上间隔距离朝上的向发际处移动，每变动一次间隔仍按压5秒钟。

　　以上做1～2遍就可以了。如果你额上涂有按摩膏，那最好再用双手四指由前额中央向两侧太阳穴滑动15次，并横过来由眉毛向发际推捺15次。
治疗小儿营养不良的妙方 应用捏背疗法治疗小儿营养不良，一般20—30天即可收到明显效果，比之药物治疗经济、简便，而且儿童乐于接受。此法易学易做，家长即可自行为患儿治疗。现将其操作方法简介如下：让小儿伏在大人的怀抱里或大腿上，也可趴在床上，松解或脱去上衣，暴露整个背部。操作者沿背椎两旁二指处，用两手食指和拇指从尾骶骨（长强穴）开始，将皮肤轻轻捏起，然后将皮肤慢慢地向前捏拿。就这样一边捏一边拿，一直推到颈下最高的背椎部位（即大椎穴）算作一遍。由下而上连续捏拿3～5遍，便算作一次。第二或第三遍时，每捏三下须将皮肤斜向上方提起。如提法得当，可在第二至第五腰椎处听到轻微的响声。推捏最后，再用双手拇指在腰部两侧的肾腧穴（在第二、三腰椎棘突之间旁开1.5寸）上揉按一会儿。此法最好在晨起进行，每日一次。

　　捏背疗法为何能治小儿营养不良呢？这是因为捏背疗法可以疏通经络，流畅气血，调和脏腑。通过捏背，可使脾胃功能在正常的气血运转中恢复正常，使人胃口转好，体重增加，面色也逐渐红润起来，其他症状也会随之而去。
女性常见病症的按摩疗法 胸闷。用手掌顺着前胸肋骨方向，从里向外；两手交替进行。按摩时应配合呼吸动作，用鼻缓缓深吸气，用嘴徐徐吐气。

　　乳胀。多见于经期来潮前。按摩部位为两侧乳房，从外向乳头方向上下、左右来回用手掌轻轻按摩。

　　痛经。按摩部位在脐下至耻骨间小腹部，用手掌上下、左右来回按摩；轻重快慢以自己能忍受为度。

　　便秘。围绕脐周，用手掌沿顺时针及逆时针方向各按摩100次。再顺着肠子走向用手掌按摩，即先在右外腹自下向上按推，再在中上腹自右向左按推，最后在左外腹自上向下按推。

　　头痛。根据头痛的部位，选择相应的按摩部位，用拇指呈圆状按摩。

　　前额痛。按摩两眉之间。用拇指取上下、左右方向按摩。

　　头顶痛。按摩头顶正中处。用拇指前后、左右按摩。 按摩足部治闭经 足部按摩是治疗闭经的方法之一，其特点是简单易学无副作用。足部按摩可改善血液循环，促进新陈代谢，调整内分泌，平衡阴阳，从而达到保健和治疗的作用。中医将闭经分为气滞血瘀和血枯经闭两种。对于气滞血瘀的患者应重点按摩侠溪穴（在四、五趾缝间，在趾蹼缘的上方纹头处）。按揉太冲穴（足背 第一、二趾骨结合部之间凹陷中取穴）、行间穴（足背第一、二趾 间的缝纹端）。血枯经闭的患者则重点按摩太白穴（在第一跖趾 关节后缘，赤白肉际处）、公孙穴（第一跖骨底的前下缘，赤白肉 际处）、太溪穴（内踝与足腱之间凹陷中），照海穴（内踝下缘凹陷 处）。此按摩方法应从左脚开始按摩。只要能坚持此法治疗，必能收到很好的效果。 按摩手部反射点可止痛 如果你按摩手上的某个“反射点”，就可以影响身上的某个器官，可以止住一些轻微的疼痛。

　　1.眼睛过度疲劳。你可先在自己手部的无名指和中指下面的手掌上转圈按摩，然后朝这两个手指的方向移动，还要在这两个手指之间按摩。

　　2.耳鸣。当自己的耳朵出现耳鸣时，可以按摩自己掌上无名指和小指下面的点，同时按摩手背上与它相应的点。

　　3.感冒。自上而下转圈按摩除大拇指以外的所有四个手指，这会使鼻黏膜放松。

　　4.痛经。按摩卵巢反射点。它在手掌内侧，紧挨着手关节的外骨。然后按摩两个大拇指尖，最后按摩肾上腺反射点（在手掌中间）。

　　5.头痛。如果你出现头痛，可按摩拇指上端有肉的部位（就在指甲背后），再按摩颈部反射点（拇指和手掌的连接部位）。先按摩手掌的内侧，再在拇指关节周围按摩。

　　6.鼻塞。在紧挨着右手关节的手掌内侧先按摩。朝小指方向按摩，直至掌心—始终在水平线上，从右向左。然后在左手做同样的按摩。


推背法可治胃肠痉挛 令患者俯卧床上，头偏向一侧，上肢贴身伸开，全身放松。操作者立于床头，面向患者头部，两腿拉开小弓宇步，两手五指展伸，并列平正于患者背上部，手掌与背贴紧，然后将腰腿部的力量运至前臂和掌上，力量适中，向前暴发性推出，使背部皮肤肌肉在一瞬间随手掌迅速推移。自上而下，顺推至腰部。推3—4遍后，再令患者头侧向另一侧，仍按上法推3—4遍。然后，操作者右手半握拳，用腕力捶背，力量仍要适中，自上而下捶 3—5遍，一般疼痛即止。

　　胃肠痉挛症多为寒凝气滞，通过推背可疏通俞穴经气而振奋脏腑阳气，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。 按压天枢穴治疗腹泻 让患者先排去大便，仰卧于床上，或坐在椅子上、沙发上，解开腰带，露出肚脐部，全身尽量放松，医者取肚脐旁6厘米处的天枢穴，分别用拇指指腹压在两侧穴位上，力度由轻渐重，缓缓下压（指力已患者能耐受为度），持续4—6分钟，将手指慢慢抬起（但不要离开皮肤），再在原处按揉片刻。整个治疗过程仅需数分钟，腹中即感舒适，腹痛、腹泻停止。绝大多数能一次治疗见效。

捏指疗法 最近日本正在流行一种捏指疗法，这是根据中医的经络理论和现代医学的脊髓神经理论而开发出来的。这是刺激来自指尖的经络的疗法，因为身体末端的经络，同身体中其他经络相比，其治疗效果更大。另一方面，过去的神经反射疗法，一般是直接刺激称为脊髓神经主干的脊髓。但是，最近医学家们发现， 刺激神经末端的方法更有效果。捏指疗法可以治疗下列10种疾病。

　　肝病：揿捏右手拇指两个关节；耳鸣：揿捏双手无名指的三个关节；膝痛：揿捏左手小指三个关节的外侧；糖尿病：揿捏右手拇指的两个关节；高血压：揿捏右手小指根部；心脏病：揿捏右手小指三个关节的内侧；皮炎：揿捏双手食指根部；月经痛：揿捏双手食指的三个关节；眼睛疲劳：揿捏右手中指的三个关节；增强体力：揿捏右手中指的三个关节。

　　每次操作3分钟每天一两次。如发热或手指受伤时应暂停操作。
按摩手背治目眩 手背的第四掌骨上方有个叫“中诸”的穴位，在离小拇指和无名指指根约2厘米处。把另一只手的大拇指和食指分上下用力揉按此穴，先吸一口气，然后慢慢呼出，约按压5至7秒。

　　做完之后，再换另一只手，按同样程序做一遍。每只手做5 次，可以治疗目眩昏晕症。一般地说，如站起来即有昏眩感，可马上揉按此穴，能立刻见效。