耳熟能详的“内分泌失调”到底是怎么回事
大家天天说自己“内分泌失调”，
但是又有谁真正了解
“内分泌失调”是什么样的症状呢？
内分泌正常时看不见摸不着，
当它紊乱的时候，你却能感受到。
什么是内分泌失调
内分泌是一个系统，他并不是像心肝脾肺肾一样的单独存在，内分泌系统里包含了下丘脑，垂体，甲状腺，甲状旁腺，肾上腺，性腺、胰腺，以及分布在全身的内分泌组织和细胞。
这些器官、组织和细胞通过分泌激素，和神经系统一起共同调节我们的新陈代谢、生长、发育、生殖、衰老、疾病等。
正常情况下各种激素是保持平衡的，如果由于某些原因，导致这个平衡被打破，比如说激素过多或者是过少，或是各种激素比例失调那么就会造成人体的不适，就会出现各种症状如：肌肤恶化、乳房胀痛、月经不调、脾气急躁等。也就成了大众口中内分泌失调。男性和女性都可能出现内分泌失调。
内分泌失调的常见诱因
1 生理因素
比如青少年在青春期由于内分泌腺体功能发育还不完善，从而容易出现内分泌的功能失调，比如性激素的分泌还不平衡、完善，从而容易出现月经失调、痤疮等内分泌紊乱的现象。
2饮食营养因素
身体的内分泌功能还会受到饮食的影响，比如暴饮暴食、饮食不规律、吃得过于油腻等，都会影响内分泌系统的功能，再比如挑食厌食、营养不均衡等，也会影响内分泌腺的功能，而引发内分泌失调。
3 不良作息、睡眠不足加班熬夜、聚会夜生活会影响女性的排卵周期，引起月经不规律。所以应节制夜生活，保证充足的睡眠，按时作息，做到劳逸结合。只有生活规律才能使内分泌恢复正常。
4 不良情绪、压力
压力是造成激素紊乱的重要因素。长期处于压力过大、紧张的情绪中，会影响男性的生殖系统正常功能和精子质量；导致女性出现月经失调或闭经，严重的会造成不孕。
5 环境因素严重的空气、饮水等环境污染的影响会引起内分泌失调。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。
内分泌失调引发的疾病01 黄褐斑、内科疾病
由于内分泌失调，28.2%的中青年女性出现面部黄褐斑、雀斑，27.5%~31%的女性患子宫肌瘤等妇科疾病。
02 糖尿病糖尿病是内分泌代谢科最多见的疾病，我国糖尿病发病率超11%，糖尿病患者约1.2亿人。
03 儿童发育问题儿童性早熟、矮小症等小儿内分泌疾病发病率正日益提高。
0 4 不孕不育
高达10%~15%的不孕不育发生率中，有很大一部分是由于内分泌失调引起。
05 甲状腺疾病甲状腺疾病在我国发病人数超2亿。
此外，目前内分泌疾病就诊人群和数量呈现出新特点。
内分泌疾病就诊人数陡增
无论是流行病学资料还是临床数据，内分泌疾病的发病率较几年前均有明显增加。
发病人群趋于年轻
年轻患者占了相当大的比例，令人担忧。
特别是近40年来，由于国人生活方式发生巨大变化，我国内分泌疾病的发病率甚至赶超国外。
内分泌失调如何调理
合理饮食
日常饮食要搭配均衡，保持品种多样，每天饮食尽量多样化，不要长时间吃一种食物，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣刺激食物，也要避免吃油腻、高热量的食物，烹饪的油最好是植物油。
适当运动适当的运动其实是十分重要的。运动可以加快血液循环，加强各器官之间的联系，提高人体基础代谢能力，还可以加快肠胃蠕动，从而缓解内分泌异常的情况。
情绪调理
要放松身心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激，避免内分泌失调。
可以培养一些修身养性的兴趣爱好，比如练毛笔字、画画、听轻音乐、养些绿植等…感到自己要发脾气的时候，可以做做深呼吸。
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