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内功宝典——洗髓经揭秘(续)

近来有不少网友询问“洗髓经”的具体练法,这里做个统一回答以飨读者。洗髓经是套完整的功法,源出少林(学术界也有不同看法,认为乃明末天台紫凝道人所创,系道家导引之术,与佛教无干系),主要由锻炼睾丸(女人为卵巢)来改善人体气血,洗毛伐髓,效果显著。但是其初始练法必须由老师当面传授指导,冲过大关(身高减一米剩下的公斤数)以后可以自己练习。考虑到网友们的心情和实际需要,这里把道门“铸剑”秘术的部分辅助功法贡献给读者们练习。丹家南北两宗,在其养生修持上,均有“铸剑”之法。吕祖曰:“孤阴难上升,更要铸神剑。”马祖曰:“梦里铸成无影剑,法中去了有情心。”铸剑之道,不离阴阳、神炁、金、木、水、火、土五行之用,剑一通灵,方能采药得药。玄微心印曰:“铸剑神方实可夸,蟾光原出自金乌。坚刚既已通灵圣,好泛仙槎玩月华。”道家三千六百法门,皆可悟道修真,但源清流浊、泥沙俱下,正法往往有旁门伴之,若无明师指点误入歧途则悔之晚矣。张氏云:“彼以金水铸剑,我以木火为侣;虎向水生,龙从火出。有无形之剑,隐然身伴斩妖精;有有形之剑,献出青龙惹妙铅。习炼精勤,不动不荡,使可临炉对境。盖煨炉铸剑,乃采取大作用,凛之慎之。”此段所指乃道门中所谓正法与褒贬不一的“三峰丹诀”之区别,对于“三峰丹诀”褒者谓之“丹诀”贬者谓之“三峰采战之法“认为乃旁门邪术,其实在中国原传修炼实践中,即存在”阳教阳会、阴教阴会、不教自会等延续路线,道不同,可以为谋,最下层者清风、草仙、精怪是也,其层次虽低但也有向上之心,故不可一概以邪祟而论之、而除之。(详见拙作《风水入门与提高》)旁门亦为门,左道亦为道,邪术亦为术,惟在能正用之与不能正用之而已。“铸剑”用之于接命以修性,则可以入圣;用之于快意以娱情,则反足以伤生,切记。

吾今所传之“铸剑”功法有主功和辅功,主功有炼气、牵引、(不同于洗髓经)排打等技术手段,还要配合内服外用之“药物”辅助,进展虽速但必须面授。辅功则无需面授,只需读者按图索骥、照猫画虎即可掌握,虽不如全套练习功效宏大,但养生保健足矣。功法如下:

(一) 每天早(醒来未起床前)晚(未入睡前)平卧床上,不要枕头,两腿自然伸直,两足与肩齐,左手五指抓阴囊,轻轻按握两睾丸及精索和阴茎根,以稍有痛感又能忍受为度,同时右手大拇指按压肚脐眼,食指压在中指上,以中指的指腹沿肚脐眼到阴茎根的这条直线上往返按摩10分钟,速度以每分钟100次左右为宜(往返算一次),这是本功第一阶段练法,初练者大多在行功3—5次就感足心发热,10次左右就感到脊背有一股热流由尾骨流向头部,有的还绕过头顶沿前胸回到肚脐下面,练功时热气循环不止,这是真气流动的表现,也是气功界所谓的小周天,注意事项,3—5天内右手掌指腕臂酸痛不适,10天左右自然适应,按摩部位发热可涂甘油之类,15—20天每到午夜会阴茎勃起,有时硬胀的难以忍受,这时应力戒性交,排除杂念,闭目内视会阴穴,并放松会阴,久则外阳不举,内气不动,元阳充盈,有解除性欲之妙,这一阶段练40天,接着练第二段,第三段功法,三种功法交叉练习也可一齐依次练习一遍

(二) 二段功法,每日早晚盘膝端坐床上,坐北朝南,双目轻闭,五指并拢,以左右两手指腹交叉摩擦左右两足心的涌泉穴各200次,此功可滋阴补肾,养五脏六腑,活跃肾经内气,防止早衰

(三) 三段功法,每天早晚平卧床上,裸体,冬天可盖被,双手五指并拢以肚脐为圆心,先用左手指腹逆时针方向按摩100次,再用右手顺时针按摩100次,最后用左手逆时针按摩100次,此功可建脾胃,左一右一左一为补法,适用体虚便稀的人锻炼,如大便硬结经常口干舌燥可用泄法,改用右一左一右一的顺序,不可单补单泻,应两补夹一泻或两泻夹一补,否则伤身。这三段功法结束后,时间空余可练习下边之辅助功法

(1)、固精功

站立全身放松,以意领气吞之,如咽硬物,送入丹田至腹部有饱满感,然后绵绵呼出,接着第二次吞气,过丹田直入会阴穴再循督脉至百会穴然后呼气,同时降至会阴,如此三次后把气收稳于丹田,收功,注意事项:气升百会穴时会阴穴有凹进去的感觉,意降会阴穴时会有鼓突的感觉,并有股热流或好象有一道白光在丹田上下升降的感觉都是正常现象,此法固精强身久练可达到精满不思淫的效果。

(2)、擎天立地功

两脚并拢,脚尖朝前,不能成八字,两眼平视前方,身躯正直,全身放松,两手自然下垂,掌心向后,口齿轻闭,舌轻抵上颚,鼻吸鼻呼,呼吸自然,动作要配合呼吸,吸气时两脚趾用力抓地,如入地生根之状,两手手指由前向上翘,如擎物之状,同时尽力提肛,提会阴,提外肾如忍大小便状,意守下丹田会阴穴处,吸气吸到不能再吸气时则闭气片刻,闭气时姿势保持不变,此为浑圆一气之势,十秒钟后呼气同时松肛,松会阴,松外肾,松手脚,全身放松,恢复到预备式状态,一吸一闭一呼为一次,循环几次即可,注意事项:呼吸要自然缓慢,不可急促用力,实际应用时当阳举或将有射精感时,必须站在地上做擎天立地功,只须一两次呼吸就可使阳具倒下,至多三五次即可萎软,射精感全无。

(3)、闭精功

每当小便时,深吸一口气纳入丹田,同时双手握固(大拇指向内方手心,其余四个指头紧握大拇指),两脚十趾抓地.而后闭息,意想此气由丹田至会阴,沿督脉上百会,即守住百会穴,复想此穴有一绿色的“水”字,始行小便,待小便解完,将气嘘嘘呵出,同时意想百会处“水”字随气下行于丹田。此功法闭精甚严,久炼后即使再行房事,亦无正常精子排出。否则需开精门,开时去掉一切杂念,小便之际呵气即可。作为道家内丹功修炼者,平时不小便也可以每天练习20次。女士下蹲时一样练习。此功站、坐、蹲、卧皆可以练习。

(4)、强肾功

直立,两脚分开与肩宽,双臂上举伸直,在脑后交叉,此时小腹略向前倾,双手尽量向上伸直后压,所有力量意念集中在腰椎,然后力量从腰椎发出,令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来,同时下蹲,两手最后在两膝间交叉,结束时意念集中在前脚掌5秒钟,脚后跟不可离地,(在两臂向两侧下压时胳膊不使一点力量,完全是腰在腰在用力)在站起时前脚掌先用力,作为启动能量紧接着将所有力量意念再次集中在腰椎,两腿不要用一点力量,逐渐站起,两手一直交叉从胸前直上头顶到脑后(站立过程中身体头脚在后,小腹向前身体成弓形,呼吸方法:身体下蹲的整个过程呼气,身体向上站起的整个过程吸气,在呼吸转接时略闭吸两秒种)最好是用腹式呼吸法,练习多长时间应根据个人体质而定,以不觉疲劳为宜,分两步说:第一,站立蹲下再站立,整个过程只用腰和脚掌用力不许用腿,第二,两臂交叉上举过头从脑后向两腿侧分开,整个过程也用腰力,不用两臂和肩膀,两手始终不交叉(如果不懂这句话就买一个拉力器从脑后把它拉开就找到感觉了)。

(5)、揉睾功

首先把双手搓热,重叠放在肚脐周围,顺、逆时针分别按揉36次,然后将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。再以两手食、中指与拇指对称在阴茎根部的两侧捏起精索,左右捻动各50次。全身放松,自然呼吸,注意两手捻动精索的感应,以微酸胀,舒适不痛为准。接下来再将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30~50次,再向左揉按。亦可用摩法操作,即先用一手拉紧阴囊,固定外肾,用另一手掌心处置于睾丸上,而后轻轻摩擦,以睾丸微热为度。

这些功法看着简单,但是功效却是很宏大,读者万勿轻视之,谁练谁知道!

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