杨淇老师五行经络瑜伽讲解按摩各穴位点的作用
1、百会穴
百会穴是引气血上行，解决脱发烦恼第一要穴 ( 脱发、发质不好)
按摩方法：以手握空拳，用急速、间歇性手法敲打点压百会穴，每次5分钟左右。注意力度要适中。或者用刮痧石梳理头部，直至头皮微微发烫为止。或者用手指干梳头，每天起床和睡前各做一次。
穴位位置：百会穴位于头顶正中心，两耳直上连线中点。
2、大钟穴、天柱穴
大钟配天柱最醒神健脑，用于精力不足昏昏沉沉者。
按摩方法：用刮痧石刮大钟穴和天柱30--50次，也可用指腹按住此处6秒钟然后慢慢松开。如此反复按压，不拘时做。
大钟穴位于人体的足内侧，内踝下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷处往下1厘米。
天柱穴位于后脑骨正下方凹处。在脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌）此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是。
3、率谷穴
偏头疼就找率谷穴（偏头疼，气血瘀阻型。症状：眼冒金星，视力模糊，一阵阵跳疼，重者伴有恶心想吐，平时爱生气）
按摩方法：每天晚上11点刮率谷穴，每天一次，每次10分钟。也可不拘时做。不仅治疗偏头疼还可以促进睡眠。
率谷穴位于耳尖上边、正对着耳朵尖1.5寸的地方。
4、解溪穴
解溪穴是头晕目眩的解药（气血不足头晕目眩者，一起身头晕眼前发黑睡觉不踏实爱做梦易遗忘）
按摩方法：每天刮或按解溪穴10次，每次10秒钟后松开，再进行下一次，坚持一个月做转脚腕运动。
盘腿坐在床上，双手分别握住脚踝和脚掌缓慢转动；坐在椅子上脚尖着地，以脚腕为轴转动。每次左右脚各转动100下早晚各一次，长期坚持效果很好的。
脚腕和脚陂相交的地方，有一个硬筋，硬筋的旁边有个窝就是解溪穴。
5、印堂穴、神庭穴
精神疲惫选神庭配印堂（头昏脑胀精神疲惫的经常使用电脑、重脑力劳动者）
按摩方法：用食指和中指的指腹从印堂穴向上推至神庭，然后在此两穴进行点按，每次3--5分钟至有微热，不拘时做。如果睡前按揉两穴可让你睡得香甜，失眠多梦的症状会消失不见。
神庭位于人体头部，当前发际正中直上0.5寸。
印堂位于双眉连线中点。
6、大敦穴
大敦穴让您血压快速平稳（情绪急躁血压高，肝阳上亢型高血压）
按摩方法：用指甲轻轻地掐大敦穴，时间在10--15分钟之间，坚持半个月以上。此穴有镇静及稳定情绪的作用，并且睡不着觉也可以揉揉它2--3分钟。
大敦穴在足大趾外侧趾甲角旁约0.1寸处即是。
7、听会穴
肝火旺的耳聋耳鸣就用听会穴（耳聋耳鸣，牙疼，面部神经麻痹和面瘫）
按摩方法：用刮痧是刮或食指按摩听会穴350--400下约15分钟即可见效。
听会穴位于耳垂前面下颌骨髋状突出的后缘，张口有凹陷的地方。
8、后溪穴
后溪穴让肝血充足眼睛亮（近视）
按摩方法：用刮痧石轻轻的刮后溪穴，每次5分钟。
把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是（也就是感情线的尽头）。
9、瞳子髎穴
瞳子髎穴“一穴灵”（迎风流泪，肝阴阴不足型）
按摩方法：按摩瞳子髎穴5--6分钟即可 用食指按压每次40下 治疗迎风流泪，另配合挤按睛明穴效果会更好。点按瞳子髎穴还可以预防鱼尾纹的生成。
瞳子髎穴在眼睛外侧1厘米处（也就是长鱼尾纹的地方）。
睛明穴的位置眼睛内侧，鼻梁和内眼角交界处。
10、睛明穴
揉睛明穴引膀胱经气血，年老眼睛也不花 （老视）
按摩方法：两指的大拇指指腹夹住鼻根按睛明穴，垂直的往眼睛深部按，按一下松一下，连续做四个八拍。再用两拇指指背侧按摩双侧攒竹穴每次2分钟，早晚各一次，常年坚持。
还可以这样做：用双手中指来回按摩眉毛20次；用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次；用双手中指从下至上按摩鼻梁20次；用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
睛明穴位于人的内眼角的凹陷处。
攒竹穴位于两条眉毛的内侧，眉头起皱的地方。
1、四白穴
眼眶青黑眼圈就找胃经上的四白穴（肝肾不足，脾胃虚弱型）
按摩方法：用刮痧石的第二关节在眼眶上轻刮，每天把两次，临睡前刮一次，次日起床后再刮一次，每次不少于2分钟。刮完眼眶之后，再配合按摩一下四白穴。刮眼眶可以刺激攒竹、鱼腰和丝竹空穴。
四白穴位于人体面部，瞳孔正中央下约2厘米处。
这种方法还可以去除眼袋呢
2、阳溪穴
眼睛酸胀找阳溪穴（视疲劳，眼睛酸胀）
按摩方法：将眼睛闭上，用对侧手的拇指按住此穴进行按压至有酸胀感时放松，如此重复2--3分钟，不拘时做。也可在阳溪穴上用胶带粘上米粒或绿豆，空闲时候经常刺激一下。
阳溪穴位于人体的腕背横纹桡侧，手拇指向上翘时，当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。
3、迎香穴
鼻炎就找大肠经上的迎香穴（过敏性鼻炎，慢性鼻炎）
按摩方法：将大拇指弯曲，用大拇指关节，从紧贴着鼻翼最宽的部位沿着鼻唇沟向上搓到鼻梁骨处，然后再回到鼻翼处，如此反复进行按摩。每次推100次，或者2分钟。长期坚持。配合按摩印堂、鼻通、合谷三穴效果更好。
迎香穴位于眼睛正视时，眼珠中心点直下，在鼻孔两旁约拇指二分之一宽的笑纹中；印堂穴在两眉头连线的中点；鼻通穴位于鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处。
4、人迎穴
双下巴是胃经堵，人迎穴把瘀阻引下去（双下巴）
按摩方法：一边吐气一边轻柔按压人迎穴和大迎穴，每次大约按压6秒钟。人迎如此按压10次，大迎重复30次，或用手顺着脖颈轻轻往下抚摸，长期坚持。
人迎穴位于前颈喉结外侧3厘米处。找到自己的喉结，左右两横指宽处，可感觉到有动脉在跳动，此处即为人迎穴。
人迎穴位于头部侧面下颌骨部位嘴唇斜下、下巴骨的凹处。
5、支正穴
“面子问题”找支正穴（脾虚湿盛致青春痘、扁平疣）
按摩方法：可采取揉按掐的手法按摩支正穴，力度要适中，出现酸痛感就可以。每次按大约100下，坚持半个月。
扁平疣主要是体内湿浊过多脾虚水湿运化不利所致，那么在按摩小肠经里的支正穴后，在和按摩胃经里的丰隆穴、脾经里的阴陵泉穴结合起来，可以算得上锦上添花了。
支正穴在手臂的背面，从手掌根往上5寸，也就是6个手指的距离，在肉和骨头的中间，股锋利的痛点就是。
6、曲池穴
气血祛斑找曲池（老年斑）
按摩方法：按摩曲池穴，不拘时做。
此穴位能泻大肠火，具有清热祛风、凉血润燥的功效。清除毒素，净化肠道，排毒养颜。
曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上踝连线的中点。
7、温溜穴
适度寒痰满脸痘，温溜穴来温暖你（青春痘、手脚冰凉者）
方法：刮痧石用力按住温溜穴，以有酸胀感为佳，按揉2--3分钟。每日1次，长期坚持。
温溜穴位于腕横纹往上5寸处，在阳溪穴与曲池穴的连线上即是此穴。
8、大陵穴
胃火大、口气大就找手上大陵穴（胃酸胃胀消化不良，脾胃不佳心包经有火的人 ）
方法：刮痧石按住用力按压大陵穴，以有酸胀感觉为佳，每次按摩时间不少于3分钟，不拘时做。
大陵穴位于人体的腕掌横纹的中点处。
9、阳谷穴
阳谷穴让口腔不再有溃疡（口腔溃疡，心火上炎型）
方法：用刮痧石以适宜力度轻轻拨动阳谷穴，每次3分钟，每天3--4次。
口腔溃疡主要是由心火旺盛、脾胃积热、阴虚火旺、脾胃虚寒及肝寒犯胃造成的，再加上身体虚弱过食肥甘就会引起脾失健运肝郁气滞。
阳谷穴位于人体的手腕尺侧当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处。
10、通里穴
暂时性失语揉通里穴，心经气血要疏通 （失语）
方法：揉通里穴和灵道穴，每个穴位2--3分钟即可。
失语主要是由于气虚血瘀风火痰浊肝阳上亢从而导致脑部筋脉失养、情志过激、脑部循环受阻，继而出现神志不清失语的症状。
通里穴位于手腕横纹上1寸处的地方。
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