小满养生防热湿(顺口溜)
小满气温升起来,雨水增多闷湿热;
夏季将临阳气足,注重养生是机会。
防热防湿做得好,暑热湿邪不会来;
健脾祛湿是重点,莫等风湿侵犯来。
气温高低常变化,雪糕冷饮要适宜;
晚上散步带件衣,不要贪凉感冒染。
小满时节风火煸,情绪波动要注意;
下棋习字怡性情,神精气爽身体健。
小满雨多湿气重,湿邪郁积肌肤中;
风疹湿疹易多发,皮肤疾病要防范。
冷热交替常准备,生活起居不怕烦;
晚睡早起有规律,未病先防健康来。
和胃养阴有讲究,饮食调理要清淡;
以素为主利清热,少食肥腻煎烤物。
饥饱适度不暴食,营养搭配要均衡;
阴阳湿热平衡好,增强人体抵抗力。
小满节气食谱多,可以下厨亲手做:
白鲫鱼滚荷包蛋,芹菜切碎拌豆腐。
冬瓜草鱼来煲汤,青椒拿来炒鸭块;
荸荠冰糖莲藕羹,大家烧来尝一尝。
荷包蛋滚鲫鱼汤
芹菜拌豆腐
青椒炒鸭块
荸荠冰糖莲藕羹(汤)
冬瓜草鱼煲
向春写于 2014-5-20 16:48
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