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小满养生防热湿(顺口溜)

小满养生防热湿(顺口溜)

小满气温升起来,雨水增多闷湿热;

夏季将临阳气足,注重养生是机会。

防热防湿做得好,暑热湿邪不会来;

健脾祛湿是重点,莫等风湿侵犯来。

气温高低常变化,雪糕冷饮要适宜;

晚上散步带件衣,不要贪凉感冒染。

小满时节风火煸,情绪波动要注意;

下棋习字怡性情,神精气爽身体健。

小满雨多湿气重,湿邪郁积肌肤中;

风疹湿疹易多发,皮肤疾病要防范。

冷热交替常准备,生活起居不怕烦;

晚睡早起有规律,未病先防健康来。

和胃养阴有讲究,饮食调理要清淡;

以素为主利清热,少食肥腻煎烤物。

饥饱适度不暴食,营养搭配要均衡;

阴阳湿热平衡好,增强人体抵抗力。

小满节气食谱多,可以下厨亲手做:

白鲫鱼滚荷包蛋,芹菜切碎拌豆腐。

冬瓜草鱼来煲汤,青椒拿来炒鸭块;

荸荠冰糖莲藕羹,大家烧来尝一尝。

荷包蛋滚鲫鱼汤

芹菜拌豆腐

青椒炒鸭块

荸荠冰糖莲藕羹(汤)

冬瓜草鱼煲

向春写于 2014-5-20 16:48

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