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至一习惯：如何成为长期主义者？

长期主义是一种极具智慧的价值取向与人生态度，深度认知长期主义的本质，厘清长期主义的践行要领，了然长期主义的构建模型，竭诚做一个长期主义者。

一、长期主义的本质

长期主义，不同于短视主义、投机主义、功利主义、速成主义等各种背离客观规律的价值取向与人生态度。

长期主义，是一种着眼整个生命历程、遵循客观规律、总体谋划布局、长期躬行耕耘的一种价值取向与人生态度，立足做正确的事并正确的做事，专注生命过程，不刻意追求结果。

长期主义，是一种人生观，是一种人生功夫，是一系列思维习惯、语言习惯与行为习惯的合一。

二、长期主义的具体内涵

1. 主动积极，自新精进

2. 以终为始，目标导向

3. 专一专注，惟精惟一

4. 立足现实，极度务实

5. 遵循规律，造因育果

6. 总体布局，系统谋划

7. 刻意练习，安住良习

8. 螺旋创造，躬行不怠

9. 点滴积累，循序渐进

10. 珍惜时间，珍爱精力

三、长期主义所秉持的客观规律

1. 因果规律

2. 量变质变定律

3. 习惯复利效应

4. 聚焦效应

5. 吸引力法则

6. 交易法则

7. 进化法则

8. 神经通路重塑机制

四、长期主义的敌人

1. 罔顾规律，颠倒因果

2. 投机取巧，忽悠欺骗

3. 讲求速成，急功近利

4. 只顾眼前，无视长远

5. 小我中心，囿于利欲

6. 放纵私欲，骄奢淫逸

7. 追求完美，恐惧未知

8. 虚度光阴，虚耗精力

五、践行长期主义的好处

1. 厘清规律，了然因果，少走弯路

2. 步步为营，点滴积累，正向循环

3. 消除浮躁，消除焦虑，消除恐惧

4. 惟精惟一，专注过程，安住当下

六、践行长期主义的要领

1. 成长思维，终身成长

2. 唯学致胜，终身学习

3. 刻意练习，终身练习

4. 循序渐进，终身精进

七、长期主义者的基本特质

1. 敬畏规律，笃信因果，竭诚造因

2. 宁静致远，达观笃定，专一专注

3. 喜悦平和，淡然自适，不忧不惧

4. 刻意练习，躬行不怠，点滴积累

5. 成不妄喜，败不气馁，精进不息

八、怎样才能成为长期主义者？

1. 高度觉知，摆脱小我，不役于欲

2. 信仰明晰，志向清晰，扎根现实

3. 虔诚无欺，精诚无虞，专注专一

4. 大空间跨度视野，长时间跨度视域，看透规律，了然因果

5. 珍爱身体，珍爱时间，珍爱精力

6. 终身学习，终身练习，终身成长，精进不息

7. 知行合一，躬耕不怠，专注过程，点滴积累

8. 仁爱利他，创造释奉，平和承受，时刻感恩

九、长期主义者的建构模型

1. 以幸福为最高目标

大道致胜，融天道、志向、愿景、蓝图、目标、计划、清单于一体，七象合一，厘清信仰践行条线。

对应到具体的习惯上，包括铭志的习惯、清单管理的习惯，我们前文已详细说过。

2. 以因果规律为路径

大空间跨度视野，长时间跨度视域，厘清规律，了然因果，遵循规律，顺应规律，敬畏因果，主动造因育果。

对应到具体的习惯上，包括成长思维的习惯、螺旋创造的习惯，我们前文已详细说过。

3. 以良习为基本抓手

系统致胜，笃信习惯塑造人，培育身体健康习惯群、心智健康习惯群、财务健康习惯群，培育成长思维的思维习惯、谨言简语的语言习惯、螺旋创造的行为习惯，建构习惯矩阵，形成自身良性的内生态系统。

对应到具体的习惯上，包括早睡、早起、冥想、跑步、读书、洁简、反省、强制储蓄等一系列好习惯，我们在前文中已一一详细介绍过。

4. 以刻意练习为核心方法

方法致胜，用正确的方法，付出足够多的努力，练习练习再练习，练习足够多的次数，步步为营，逐步提升，点滴积累，循序渐进，培育习惯群，重塑神经网，缔造因果链。

对应到具体习惯上，就是七步养习功。

5. 以时间与精力为本钱

把时间、精力当本钱，当生命第一资源，无限珍惜时间，无限珍爱精力。

放眼一生，经营自己的时间与精力，竭诚做好时间预算，悉心做好精力管理，不虚掷时间，不虚耗精力。

按切片量化使用时间，务求精准，专片专用，系统推进，付出足够多的时间，不急功近利，不急于求成，不顾此失彼。

按精元量化投资精力，力求专注，高效支用，投资足够多的精元，下足功夫，做专做透。

对应到具体习惯上，包括时间切片的习惯、精力投资的习惯，我们前文也已经详细说过。

6. 以觉诚为根本动力

全然觉知，安住本体，万分诚意，躬行信仰，内生动力，源源不断，知行合一，躬耕不怠，主动去爱，竭诚感恩，释奉创造，平和承受。

对应到具体的习惯上，包括觉知习惯、诚意习惯，我们也在前文中详细介绍过。

十、长期主义者是练出来的

长期主义者，是练出来的，是练成的。

不是谁想做长期主义者，就能成为长期主义者。

没有三年五载的刻意练习，支撑长期主义的好习惯就上不了身，习惯模型就建不成，长期主义就成了挂在嘴上的空话。

练吧，人生就是一场练！

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