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【原创】“呼吸在踵”的奥秘

作者:拳头哥 首发:微信公众号 拳头哥品拳

在练拳过程中,很多人不太愿意谈论呼吸,只是说要自然呼吸既可。因为一讲呼吸,意念就往呼吸上放,容易造成憋气的弊端。

有人还在练一呼一吸与动作的一起一落、一去一回相联系。赶上动作慢点,非憋出内伤来不可。

然而,随着练习的推进,关于呼吸又不得不多谈一点。

在拳学中,尤其是太极拳常用庄子的“常人呼吸在喉,圣人呼吸在踵。”来讲呼吸。大概解释都是:一般人都用喉鼻呼吸,功夫深了再往下走一走,用胸呼吸,用腹呼吸,用脚后跟呼吸。

这要是拍成影视肯定好看,一个踮着脚尖的老道,不停摇晃着保持平衡,周围是一群被打成气喘如牛的壮汉。

拳头哥认为,从拳学角度看,所谓“常人呼吸在喉,圣人呼吸在踵”:

一指不要把呼吸的意念放在喉鼻处,呼吸度不要太浅了。

二指呼吸是全身之动,而非只在于鼻端、胸腹。呼吸要跟全身相呼应,也就是需要全身的放松,从头一直松透到脚。尤其是胸腹之间的膈肌的放松和保持弹性,此处一憋气就发紧,呼吸的传导就出不来。

三指感知要细微,发微毫于鼻端,却鼓荡于周身,而出于自然。即呼吸要顺其自然,整体感知,以全身之鼓荡而产生生生不已之气息。

《道德经》上说“天地之间,其犹橐龠乎”,天地就是一个一呼一吸的大风箱。所谓“吐纳灵源合宇宙”。吐纳就是呼吸,灵源就是道,用呼吸的方法去体会、去理解宇宙与道的关系。

所以,呼吸不要仅局限于身体本身,它更是你与环境与对手的感知和呼应,是与宇宙共同的脉动。



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