如何通过萨提亚冰山模型解决人际关系、亲子关系、情感关系、家庭关系?
1.找到我们应对事情时是讨好、指责、抱怨、打岔、理性等哪种模式。
2.体会内心感受是愤怒、悲伤、恐惧、委屈、逃避、孤独等是哪一种情绪。
3.了解清楚我们的观点是怎样的,当然你的观点想法是你的认知、信念、价值观所决定的。
4.找到内心深处对自己、对他人、他人对自己的期待是什么,是什么期待落空导致的。
5.挖掘发现我们内心真实的渴望,去接纳他们,每个人内心都渴望被爱、被接纳、被认同、被理解、被赞美、被尊重、以及渴望的安 全感和自 由。
如果这些核心需求缺失或未被满足,将直接或间接导致负面情绪和错误的应对人事物的方式出现。常见的比如:刷存在感和逃避去应对。
6.触摸内心Z深处的自我,也就是我是谁的问题,是生命力、精神、灵性的核心体现,它可以改变我们的能 量和动力。
萨提亚模式是把人的思想意识比作一座冰山,通过探知我们内心深处潜意识平时看不见的地方,一层一层自下而上分析是哪个层面的问题,每一层之间相互联系的,可以从中看到人生命中的渴望、期待、观点和感受,看到真 正的自我,从而找到解决问题的办法,让我们人生得以成长改变。
冰山理论家庭关系
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