如何提高行动力和执行力
有人会焦虑，我没有目标，也没有梦想，更不知道自己对什么感兴趣，想去点什么，可又不知道该做什么，眼看着时间白白浪费，每一天都过的很纠结。其实焦虑来源于无知。以下是博沃小编为您整理的如何提高行动力和执行力的相关内容。
在这个互联网时代，我们的专注力不断被手机和分散，有的人甚至离开手机一分钟都受不了，每天除了刷快手和抖音，不然就是朋友圈和还有微博等等，总之就是离不开手机。
这其实是一种心智疾病。《深度工作》书中提到，科学家克利福德·纳斯说，“一旦你的大脑习惯了随时分心，即使在你想要专注地时候，也很难摆脱这种积习。”
生活中我也时常这样，每次想打开手机百度一个问题，在打开手机的一瞬间就习惯性地打开微信有没有人说话，再看看朋友圈，再顺便看看微博和抖音，直到我想起来我应该去查问题时，已经过去了1个小时。
这种分心挺可怕的，因为我们并没觉得这种下意识的动作会浪费这么长时间，结果就是一天正事没干什么，却还觉得自己忙碌了一天，自我感觉良好。
当你每分心一次，再去重新投入学习中，你的大脑也在不断地重新启动，长时间下去，大脑也会偷懒，甚至不想开机。
所以，我们在做一件事情的时候，要时刻提醒自己去专注，把手机放在一个看不到的位置，专心地去工作学习几个小时，让自己的行动变得高效起来。
一件事想去完成就尽快行动，这是保证事情或者问题能被解决的前提条件。但是当我们习惯了犹犹豫豫或者懒懒散散的时候我们的行动力在哪呢。只有在习惯中塑造这种行动力才会有做事果断的风格。如果你要做事果断需要有一个基本的作息时间，也就是说能让自己每天定时起床，定时吃饭，定时休息。虽然有意外情况出现但是基本是坚持这一点的，有定时作息的概念。
定时作息的好处有两点：其一是规范了作息时间，人得到了好的生活习惯精神状态比较好。其二则是每天被规定的作息将时间段分隔开来，这样其他的事情就会有条理地穿插安排其中。不要小看作息的力量，从冬天按时起床和每天早睡这两件事有多么难就可以知道这并不是件轻而易举的事情。如果你觉得早睡早起都是个难题，可想而知做其它的事情会有多让你打不起精神了。
当我们需要完成一件事的时候，如果不能确定自己总记得什么时候该做什么，就不妨做出一个计划表。每完成一个项目就划掉一个项目，将没完成的继续提到后面。每个人都可以不依赖计划就这样过日子，但是如果你真的有什么理想或者野心的话却不得不依赖计划。计划分为长期计划和短期计划，长期计划就是通过短期计划的具体化，二者结合帮助你有更好的行动指示。如果你有了这么一个习惯那么自然做起事来更果断。
做自己的监督者，没有监督让人会放纵自我。学会监督自己意味着从明白自己要干什么转变成要求自己完成这个任务。所以首先还是得明白自己需要干什么。然后自己能去验收自己对一个任务的处理是否满意。如果你觉得很多事情会突然忘掉，不妨学会用闹钟提醒自己的方法(虽然依赖提醒的方法并不会提升自己的行动力，但是当你总能完成工作任务时你就会喜欢这种有效率的状态)。
明白做事情的先后步骤，先做重要又紧急的事情，然后是紧急不重要的，然后是重要不紧急的，最后才是即不重要又不紧急的。
设置完成期限，将事情提上日程。不然可能今天推明天，明天推后天，推到最后都想不起来有这个事情。
找一个适合的办公环境。如果待在床上办公、写作业，估计一会就困了。如果办公室旁边放一堆的零食，估计我们会情不自禁的时不时吃一会，肯定会耽误进程。
三思而后行，先做好日程计划安排。思考是最节省时间的办法。办工时，关闭无关紧要的网页和聊天工具。因为有时你实现想好的玩一会，聊一会，可能一不小心就消耗掉了相当多的时间。
适当休息，劳逸结合。效率的重要性不亚于时间，所以要劳逸结合，提高效率。而有的时候大脑是个很奇怪的东西，你看似在休息，他实则在工作，甚至能过想出更好的方法。
今日事今日就完成，不得不说，拖延症是我们提高我们的执行力最大的障碍之一，我们想要做一件事情，就要马上去做，尤其是我们可以做这个事情的时候。提高自己的要求，比如说我们是要在20分钟完成一篇报告的打印之类的，那么我们可能就是把时间再缩减一些，这样要求提高了，然后我们的效率也会慢慢的提高。
改变自己的懒散状态，不得不说我们的懒散状态简直就是我们最大的仇敌，人最难控制的就是自己，有些时候我们就是需要对自己更多的努力。更多的改变。要有计划，有些时候我们总觉得自己的执行不太给力，那是我们的计划不够全面而已，不得不说有一个计划的话，那么我们的执行力肯定是会有进一步的提升的呢。
落地执行力，不得不说，很多人说自己的执行力很强，但其实，他们也只是说说而已，有些事情只有真的做了能力才会被提高。想做一件事情就要马上去做，不然的话热情一下子就冷却下来了，这样会给我们的后续工作会有压力的增加，所以我们一定要及时的开始。提高执行力并不是说就马上做好了我们的事情，而且的话我们需要更完美的做好这个后续，把这个事情做的又快又好，所以我们这一点还是要注意的。
以上是整理的如何提高行动力和执行力全部内容。
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