第一句:健康永远最重要!
威胁健康的事,不能做,包括不良生活习惯,包括自身不良嗜好。
即便是工作,也要合理分配时间。保障健康,才是家人最大的幸福和心安。
第二句:把心情放在第一位!
凡是让你痛的人,不值得你留恋;凡是把你伤的人,不值得你珍惜;凡是气着你的人,不值得你生气。
学会爱惜自己,把好心情放在第一,快乐的生活,才能活的漂亮!
第三句:自信是拿汗水换来的!
自信,是一个人脸上最美的笑容!一个自信的人,不会轻易被人打击,也不怕他人如何评价。
努力让自己拥有自信,前提是努力把汗水挥洒,收获成绩!
第四句:人生要适时清零!
人,一定要学会清零自己。释放糟粕的情绪,丢掉不快的烦恼,扔掉让你伤感的过去。
怎么快乐怎么活,把笑容挂在脸上,才能让自己轻松前行。
第五句:照顾好家人和自己!
其实,能成为家人的港湾,是一个人最大的成功!甭管什么时候,都要把家人放在第一,都要学会善待自己。
唯有家人舒心,日子才美好;唯有自己快乐,人生才幸福。
第六句:任何时候别与人攀比!
过好自己的日子是本事,不要与任何人去攀比争锋。学会知足自己的生活,学会感恩自己的拥有,不要羡慕别人。
你眼中的风光无限,也许他背后有万千惆怅。让自己幸福,就是厉害,让自己开心,就是王道。
第七句:加倍回馈对你好的人!
这个世界,最幸福不是拥有多少资本,而是你身边一直都有一心向着你,对你好的人。
对你好的人,他对你是真心的,总会陪伴你,给你支撑和鼓励。这个世界,赤诚的感情最难得,有人对你,加倍回馈他!
第八句:最好的活法就是且行且珍惜!
珍惜时光,不荒废;珍惜感情,不儿戏;珍惜拥有,不浪费;珍惜生命,不辜负!
懂得珍惜是一个人最大的智慧。绝不愧对他人的真情,绝不虚度宝贵的时光,一生不过百年,一定懂得珍惜。
第九句:一生靠自己!
不要想着依靠谁,依靠他人最大的代价就是,当你依靠的人突然靠不住了,那时候他不肯助你,也许你会失去更多!
人生最靠谱的事,就是不断在自己身上加筹码,唯有依靠自己,我们的人生,再怎样也不会成为输局!
第十句:人有五大寿命关
关卡一:30-50肠胃疾病关
据世界卫生组织统计,胃病的发病率高达80%,且发病呈年轻化趋势。不良的生活习惯都会破坏胃肠道的正常功能,增加癌变几率。因此,这一年龄段的人应该尤其保护肠胃。
闯关指南:
饮食规律,坚持“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则,少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物,戒烟限酒,多吃新鲜蔬果和粗粮等,还要适量运动。
关卡二:40-60岁 骨骼关
实际上,骨关节从30岁开始就退化了,到了40岁,人的关节软骨退化,退行性关节炎更是成了此阶段最多见的膝关节疼痛的原因。
闯关指南:
重视运动,多走路或游泳,以避免过度运动对脊柱和关节的磨损,平时还要多晒太阳。另外,建议年过40岁的人要定期检测骨密度,以便尽早采取防治措施。
关卡三:50-70岁 肿瘤关
50岁后是癌症向人体“发难”的集中年龄段。此时,人体激素水平开始下降,免疫功能逐渐降低,原本能被免疫系统控制的癌基因或突变细胞,也会逐渐癌变。
闯关指南:
过了35岁就应每年做1次防癌体检,尤其是有肿瘤家族史的人。男性特别注意筛查前列腺癌,女性则筛查宫颈癌和乳腺癌。
关卡四:50-80岁 心脏病和脑卒中关
大部分人血管在50岁左右已经逐渐硬化,血管壁上布满斑块。这时再给身体加码,心脑血管极易发生急性堵塞,突发急症。
闯关指南:
饮食上少吃或不吃高盐、高脂、高糖的食物;生活上增加运动,每天走路40-60分钟;定期体检,戒烟戒酒。
除此以外,50岁左右的人一旦感觉到胸闷、气短、前胸痛,或体力突然下降、极度乏力,千万不要扛着,一定要提高警惕,去医院检查,以免错过救治时机。
关卡五:70-90岁 痴呆关
多项研究发现,65岁以后老年痴呆的发病率会逐渐增加,七八十岁是比较集中的发病阶段。高血压、糖尿病、心脏病吸烟、酗酒等心脑血管疾病的危险因素,也是引发老年性痴呆的重要因素。闯关指南:
大脑是越用越活的,中老年人一定要多做智力练习,保持终生学习和运动,多跟人聊天,上上老年大学,跟别人打打牌,多看书写字等。
有话要说...