气血不足怎么食补
气血不足怎么食补气血不足食疗气血不足食疗：吃大枣呢最好选择那种干的红枣超市里就有买回来洗一洗吃就可以的直接食用咯还有喝红糖水对女人也好还有就是我说的那些菜炖汤最好就像平时做汤一样就好鸡汤就非常补的放一些白萝卜大枣就可以平时多吃豆制品对了女人多喝豆浆早上一杯豆浆保养身体也保养卵巢长期坚持气色很好多吃大枣真的是最管用的女人要对自己好一点哦对于因气血虚引起的疲乏、心慌气短、头痛头晕、耳鸣目癣皮肤干燥黯淡、毛发枯少无光泽、月经不调、等统统可以归于气血不足的并发症一般来说我们是可以通过一定的方法和方式来逐步调节这种状态的一是可以通过食补二是可以通过一些补血补气的产品来调理气血如专家推荐的希泊妮血红素希泊妮血红素的氯化血红素成份是从新西兰哈密尔顿的精选牛血中提取它是现代医学公认的防治贫血、吸收率高、效果好的生物原料从女性补血养气着手调节女性身体内部机能它能解决女性由于贫血导致的疲乏、心慌气短、头痛头晕、耳鸣目癣皮肤干燥黯淡、毛发枯少无光泽、月经不调、痛经等多种女性问题把降与美丽还给女性气血不足怎么食补：气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状进补提示可用一些补气的药物调理如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气用人参进补有一定的讲究在家里用人参进补要格外小心应以小剂量、短疗程为原则最好在服用之前咨询一下医生气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；在药补上可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的四君子汤一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；1、气虚气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗头晕心悸、面色萎黄、食欲不振虚热自汗脱肛子宫下垂舌淡而胖舌边有齿痕脉弱等为功能减退不一定有病气虚者需补气补气的药物可选用人参、黄芪、党参等补气虚食品牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等可经常交替选服气虚忌食物品山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；忌食或少食荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒相应膳食怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；2、血虚血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白唇爪淡白头晕乏力眼花心悸失眠多梦大便干燥妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津脉细弱等进补宜采用补血、养血、生血之法补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等补血虚食品乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等可经常交替选用血虚忌食物品荸荠、大蒜；相应膳食当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；忌食或少食海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等3、女性冬季进补应从调整入手调和好机体内外平衡使身体保持在一个气血通畅的状态下然后再根据情况来确定是否需要进补女性生理特点不同于男性女性以血为贵冬令进补的关键在调血但应根据不同情况辨证施补气虚的女性气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状进补提示可用一些补气的药物调理如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气用人参进补有一定的讲究在家里用人参进补要格外小心应以小剂量、短疗程为原则最好在服用之前咨询一下医生气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；在药补上可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的四君子汤贫血或血虚的女性女性中绝大多数人都有血虚的症状如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象而且血虚体质的人往往形体瘦弱身体素质较差这类气血不去进补提示平时可常吃补血养血的食物如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等同时也可结合中药进行药补常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等都有很好的养血效果对于患有月经不调、经量过多的女性可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物怕冷的女性在寒冷的季节许多女性感到全身发冷尤其是手、足等末梢部位更年期妇女更甚每逢冬季特别怕冷医学上称为冷感症进补提示怕冷的女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物有助于御寒也可多吃些含碘较多的食物如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等应积极参加适宜的体育锻炼尤其是从事久坐或久立工作的妇女应重视体育活动多做手、脚和腰部的运动4、人体虚症、概括起来不外体虚、阳虚、血虚、阴虚四种类型根据虚症的不同类型应有针对性地选择恰当的补虚药但人体在生命活动过程中气、血、阴、阳是相互依存、相互影响的、一般而论气虚和阳虚、表示机体活动能力的衰退阳虚多兼气虚而气虚也易导致阳虚；阴虚和血虚、表示机体精血津液的耗损阴虚多兼血虚而血虚也易导致阴虚所以气血双亏、阴阳俱虚亦属常见之症治当补气药与补血药、补阴药与补阳药并用所谓气血双补、阴阳并补之法另外气能生血亦能生津故气虚与阴津不足之症常以补气药配补血药或补阴药即补气生血益气生津之法在补益人体的中药当中『只有人参、何首乌才能采开地之灵气、长成人的形状补气之首为人参、补血之源为何首乌』气为血之帅血为气之母而人体又为气血所构成
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