当前位置：首页 > 健康养生 > 正文

被誉为“长生果”的花生 究竟有什么功效？

老祖宗眼中的“长生果”就是它——花生!

花生一直以来被誉为“植物肉”、“素中之荤”，因其有药用价值和保健价值，自古一直有着“长生果”的美誉，对身体好处多多。

花生的好处有哪些?

1、护心脏

研究表明，吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。花生中富含单脂肪酸和多不饱和脂肪酸，再加上氨基酸等其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康。

2、防癌

美国科学家在花生中发现了一种活性很强的天然多酚类物质——白黎芦醇。这种物质是肿瘤类疾病的化学预防剂，能一定程度预防癌症的发生。

3、降血压

白黎芦醇除了能预防肿瘤类疾病，也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。因此，说花生能降低血压确有科学根据。

4、降胆固醇、防动脉粥样硬化

花生中的不饱和脂肪酸和甾醇，均具有降低胆固醇和润泽肌肤的功效。花生中的不饱和脂肪酸可使肝内的胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血液中的胆固醇含量，预防动脉粥样硬化。

5、调肠道、防肠癌

美国马里兰大学的研究者发现：每天食用一把花生能改善肠道健康，有助于预防食物中毒。比如，用花生仁制成的面粉能显著刺激肠道内有益菌的生长，同时减少有害细菌数量。所以老醋花生仁，对调节和改善肠道健康有好处。

研究发现，每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。

6、补血

花生造血功能强，具有止血和提升血小板的功能，且花生红衣的效果比花生米本身强50倍，所以吃花生最好连红衣一块吃。

7、补钙

花生含钙量丰富，可以促进儿童骨骼发育，并有防止老年人骨骼退行性病变发生。

8、延缓衰老

花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，增强大脑的记忆功能，可激活中老年人的脑细胞，有效延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。

吃法不同功效不同

1、醋花生：助降血压

将半碗带衣的生花生米泡入醋中，7天后取出，每天早晚吃10粒。血压下降后，可隔数日服1次，长期坚持，对治疗原发性高血压有奇效。

2、花生豆浆：养肝

花生、大豆一起榨汁喝，有较好的降血脂和延年益寿作用，非常适宜在家庭中普及。此外，豆浆也有补虚润燥、清肺化痰之功效，两者混合，可达到事半功倍的效果。

3、花生猪肚汤：养胃

将一个猪肚清洗干净，分成五小份，每天可以做一份。把猪肚放入沸水中煮上十分钟，拿出来后再刮洗一遍。再将猪肚切片与洗净的十余粒红皮生花生放入砂锅里，加些清水，大火煮沸，然后用小火煨上三个小时就煮好了。如果您没有时间在旁边看着，买个能定时的砂锅煲就行了。

4、蜜汁花生枣：补血

如果经常面色苍白，大多是气血不足，不仅影响形象，更是有些健康问题。不妨自制一份小甜品：蜜汁花生枣。红枣100克，生花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火。也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润老醋花生仁，蜂蜜补气。

5、排骨花生粥：强肾健骨

排骨5小块，花生仁半杯、白米1杯、姜丝少许、盐少量。将这些食材加8杯水，一起煮成粥，最后加适量盐调味即可。

但提醒患关节急性发炎或出现红肿热痛等症状者，不宜喝这款粥。

6、蜜醉花生：防哮喘复发

用纯蜂蜜(如蜜不纯时可加热去掉水分)埋住花生米。泡7天后，每天早上空腹吃7粒，若哮喘严重时，可在睡前再吃7粒，坚持吃3个月左右，基本上就可以控制。但同时也要注意加强锻炼，增强体质，减少其他疾病的发生。

7、橘皮醋花生：助消化

将1000克花生(带红皮)，50克橘皮，米醋150克。先把花生和橘皮倒入砂锅内，加水适量，用中火烧开一刻钟后，加醋、一匙盐、四只茴香，再改用小火慢煮。约至水快干，且花生酥烂时，再关掉火，丢掉橘皮。

8、红酒花生：防老年记忆减退

花生先用清水泡一夜，然后去红皮。泡入红酒中，加入少量的白砂糖、酱油，浸泡一个上午，即可食用，吃花生的同时可以喝一点点红酒。

研究发现，葡萄、红酒和花生中的化合物有助于防止与衰老有关的记忆丧失。花生中的抗氧化剂白藜芦醇，除了有助预防心脏病，还有益于记忆、学习，对改善阿尔茨海默病(老年性痴呆)等严重神经退化性疾病患者也有一定的帮助。

你可能想看：

龙骨牡蛎桂枝汤的功效与作用是什么，有什么功效作用与好处？

龙骨牡蛎桂枝汤的副作用禁忌与注意事项有哪些？一、龙骨牡蛎桂枝汤的功效与作用是什么，龙骨牡蛎桂枝汤的功效与作用是什么，龙骨牡蛎桂枝汤具有比较多的功效作用及用途，龙骨牡蛎桂枝汤的详细功效与作用如下：宁心安...

99%的人都不知道，炸花生这样做，又酥又脆不易糊！选这种颜色的花生最好吃！

我们知道花生衣营养丰富？不同颜色的花生烹饪做法也有讲究”炸花生首选白衣花生？大厨教您零失败炸出酥脆花生米，另外教您一道象形花生馒头。面粉200克、酵母粉2克、一点白糖、鸡蛋1个，加入适量牛奶和南瓜泥。...

它被誉为“补肝第一药”，补益肝肾、收敛固涩，适合这3类人使用

山茱萸相信很多人并没有见到过它的真容，主要归入人体内的肝经和肾经，因此常被医家用于肝病和肾病的治疗及缓解，山茱萸最大的特点就是善长补益肝肾，说山茱萸是补肝的第二药，中医常说的补肝，体内的阳气无法上升至...

清代才女婚后受到婆婆虐待，写下一词，被誉为比肩李清照寻寻觅觅

然而这样一位女子却是身世凄惨，不敢相信这样悲惨的命运会降临在这样一个女子的身上。在她这短暂的一生之中除了在父母身边的日子是快乐的，出嫁之后真是过得苦不堪言，——《凤凰台上忆吹箫·赠邻女韩西》 这位...

给大家介绍一个可以治疗慢性胃炎、慢性腹泻、慢性肝炎、慢性气管炎、糖尿病等多种疾病的方子，这就是被誉为...

这个方子其实是由补气健脾的第一方四君子汤人参、茯苓、白术、炙甘草加上山药、炒白扁豆、莲肉、炒薏米仁、砂仁、桔梗药组成。白术、茯苓可以健脾渗湿，炒白扁豆、炒薏苡仁加强健脾化湿的作用，山药和莲子既能健脾又...

此书被誉为丹经宝藏的金钥匙，修丹道者不可不读，不可不知！

如果说张紫阳真人的《金丹四百字》是窥探《悟真篇》秘密的敲门砖的话，《四百字》前面的那篇《序》则是打开一切丹经宝藏的金钥匙。可惜历代丹家重视不够，当年刘二明真人注解《四百字》时，偏偏漏了注《序》，想补注...

被誉为魏碑第一的《张猛龙碑》拓本（高清欣赏）

北魏《张猛龙碑》为北魏著名碑刻，是北朝碑刻中最有代表性的碑刻。碑额题楷书。碑文正书”魏碑多以横取势，结体中宫紧密，是北魏书法珍品。碑额、碑阳、碑阴3 部分书法风格不尽相同，碑额大字端严奇伟。碑阴文字则...

学神的大脑究竟有什么特别的?

聪明人的大脑真的有什么特别之处吗，包括且不限于计算能力、语言天赋，过于聪明的人有时也会觉得学习太容易而忽视平时的积累，智商测试确实是专门设计用来衡量一个人的聪明程度的，智力是衡量解决问题能力的一个指标...

俗语：“清明扫墓带一宝，子孙多福财气到”，究竟有什么讲究？

一年一度的清明节快到了，在外面上班的农民朋友只要时间充足的话也会及时赶回家扫墓，然而关于清明节扫墓，清明扫墓带一宝“在清明节扫墓的时候带上一宝，在清明节上坟扫墓的时候带上孝衣。说明上坟扫墓的人对祖先十...

数量突破4000颗，不断被发现的超级地球，究竟有什么用？

人类对行星的认知仅仅局限在太阳系的八颗行星内，但眼尖的天文学家还是发现了若干颗和地球环境相仿的行星的，毕竟茫茫宇宙适合人类直接生存的星球确实太少了，寻找类似地球的系外行星已经不只是出于好奇心了，在目前...

炸花生米，别再直接下锅炸，少了这一步，花生不香不脆还会糊

今天分享一下炸花生米，但是很多人炸花生米都掌握不了火候，其实炸花生米很简单，别再直接下锅炸，花生不香不脆还会糊，这一步就是在炸花生米之前先要用冷水浸泡5分钟。花生米放入干炒去水分，油锅起泡沫后用铲子不...

花生有利于心血管健康，缓解骨质疏松，怎么吃花生最健康？【图文】

经常食用花生对身体健康也有着极大的好处，花生富含蛋白质、脂肪等多种人体内所需的营养物质，但不同的烹饪方法也会让花生的营养价值发挥的不同，那么如何吃花生才是最健康的呢？花生不仅可以通过油炸、水煮等方式成...

大葱有奇效？山东大葱的六大养生功效

后辅佐周武王打江山行政令受封于鲁地飘飘似仙的他下酒断然是少不了煎饼卷大葱这一美味的，辣味稍淡微露清甜脆嫩可口葱白很大适易久藏。章丘大葱中含有较多的蛋白质、多种维生素、氨基酸和矿物质并富含微量素“大葱中...

木星究竟有多大？从木卫上看木星什么感觉？只想逃

相信很多人都知道太阳系中最大的行星是木星，木星这个巨行星的个体重量占据1/1000的比例，已经是太阳系中其他所有行星质量全部加起来的2.5倍，将整个太阳系的质心（重力分布或者说物质质量的中心）拉到了太...

百香果的營養價值功效作用

百香果富含人體所需的氨基酸、多種維生素、類胡蘿蔔素、超氧化物岐化酶（SOD）、硒以及各種微量元素。百香果含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、維生素、鈣、磷、鐵、鉀、SOD酶：百香果富含有機酸、尼克酸、氨基酸、...

草果的功效与作用及常用配方

能用于人类多种疾病的治疗，那么草果到底有哪些功效呢？它入药以后的常用配方又有哪些呢？草果入药以后味辛性温，入药以后具有燥湿温中和化痰止咳以及截疟等多种功效，平时对人类的恶心呕吐以及腹泻还有疟疾以及发热...

氢弹爆炸后威力究竟有多大？这次试爆之后，就再也没有国家敢尝试

一些有核国家并不满足于原子弹的核威慑，目前氢弹是世界上最具威慑力的武器。那么氢弹的威力到底有多大呢，氢弹的威力是不固定的”靠原子弹爆炸时产生的高压和高温让氘、氚等轻元素的原子核产生核聚变反应，氢弹的威...

干倒58人，34人死亡，24人住院！俄罗斯人爱喝酒，究竟有多夸张？

俄罗斯乌拉尔南部的奥伦堡地区的假酒中毒事件已经从前天的24人上升到了34人，发现这些中毒人员都和奥尔斯克一个副食批发基地的伏特加经销商有关。在38%的中毒者血液中都检测到了甲醇，当地已经对酒精含量高的...

银河系究竟有多少光年？

其实是银河系的横切面形状，我们太阳系是银河系中一个很普通恒星系统，银河系有超过2000亿颗恒星，我们太阳系位于一条叫做猎户座的悬臂上，银河系成盘状。因为星际空间中存在大量尘埃和气体；阻挡了我们观测银河...

坚持“提肛”的男人，究竟有多强？男子做了半年，揭露提肛的真相

经常做提肛运动，男性每天坚持做提肛运动，更不要说有时间运动健身了，这种生活状态也导致老王的身材慢慢肥胖，提肛运动对痔疮有着很好的改善效果，所以长期做提肛运动能够起到一定的按摩前列腺的作用。晚上回家可以...

冰冻线横穿中国，大暴雪将笼罩华北，南方也要下雪？究竟有多冷？

云系已经笼罩东北到蒙古、内蒙以及甘肃和青海与新疆南部上空，我国长江流域、华北平原和东北多地大雾笼罩！11月5日12点左右的气象云图中可以非常清楚地看到寒流的前锋与暖锋的交界线，与中央气象台发布的全国降...

[390] 创业究竟有多难？

最容易破冰深入交流的是哪类人呢？有时候遇到一些正在上班的人聊自己的创业想法，只有会游泳的人才更懂，之所以说有些上班中的人谈及的创业理想浅薄，压根没有失败时的预案，只谈论成功时的辉煌。却根本不考虑失败时...

中国的“育儿焦虑症”，究竟有多严重？

如今能够构成中国的年轻人焦虑的事情太多了，育儿焦虑也是困扰很多初为人父人母的年轻人的心病。一开始会担心孩子是否健康，但是依然焦虑孩子会不会哪里不健康，但是仍然担心孩子用的不够好，一个月会花掉小莉一半的...

陈年普洱茶究竟有何魅力？老普洱一定会越陈越香吗？

究竟怎么样的普洱茶值得收藏呢？与茶友分享多年研究普洱茶心得，一、陈年普洱茶的魅力，成为独具后发酵魅力的一大茶类，陈年普洱茶尤甚，陈年普洱茶受追捧。陈年普洱茶存放的年份、干茶的活性以及冲泡后的陈韵，陈年...

性质和黑洞完全相反，号称只出不进的白洞，究竟有多可怕？

但黑洞的历史其实远比我们想象中的长。爱因斯坦通过广义相对论证实了引力的确会影响光，黑洞是大质量恒星爆炸时残余的产物。质量巨大的核心在外壳的重压下发生坍缩，由于连光都飞不出黑洞的视界范围，并不知道被黑洞...

不服来试！被吹上天的Ctrl+E？究竟有多厉害！| 快捷键

今天送3本《Excel透视表跟卢子一起学 早做完，要从包装方式这一列将所有数字分离出来，Step 02在B3按Ctrl+E就将所有盒的数字提取出来，将第一行的包装方式输入好，继续用Ctrl+E，将包装...

简单的小动作竟有神奇的大功效

使了劲地作贱透支自己的身体，夏天例假时冲凉水澡，想通过这些来调理自己的身体，这几年也没弄明白自己的身体。在朋友圈里看到一篇老师发的文章，最打动我的就是老师通过练功自救这篇，觉得老师不是平常人。很想加老...

花生血压每天

上一篇
【花生米】花生米的做法，醋泡花生米的做法，醋泡花生米的功效

下一篇
血康丸

有话要说...

最新文章

取消
扫码支持 支付码