中医上有句话,叫做“千寒易去,一湿难除“,可见人体排湿工程的难度,简直是“蜀道难,难于上青天”。
去看中医时,伸出舌头一看,不少人都是舌体胖大,有齿痕,这些都是体内水湿过程的表现,可以说,湿气过盛,在现代人身上太普遍了,百分之七八十的人都有这个问题,这可怎么办呢?
要想祛湿,我们首先就要了解一下,湿气到底是从哪儿来的?
一、喝冷饮
首先冷饮本来就是寒湿的东西,所以,寒湿的东西进入我们的身体肯定会产生湿气的,不仅如此,冷饮还会伤害我们的阳气,我们讲,寒气与阳气本就是相对的,一个人阳气越足湿气就也少,反之阳气越弱,湿气也就会越重。
二、把水果当饭吃
中医讲,水果大多寒凉,而且多为寒湿,所以吃太多的水果,不仅会加重身体的湿气,而且也会伤害我们的脾胃。
三、爱吃甜食
甜食为什么也会产生湿气呢?因为甜食属于肥甘厚味中的一种。肥甘厚味的食物吃多了就会产生湿气。中医认为适当的甘淡的食物可以补脾,比如五谷、怀山药等等,但是现在的甜品都是过度的甜,过犹不及,所以反而会伤脾。
包括牛奶,牛奶不仅寒也湿还滋腻,所以也要适度
四、过度服用消炎药、抗生素等西药
我们都知道,抗生素与消炎药都是非常苦的,苦寒败胃,所以又苦又寒的东西一定不能久服,久服一定会伤害脾胃,脾胃受伤了,湿气自然就会多起来。
五、饮食不规律,要么挨饿要么吃得太饱
饮食不规律一定会伤害脾胃的,脾胃不好了,湿气就会出来。
六、久坐一族,从不运动的人一定会有湿气
为什么会这样说?因为久坐伤脾,久坐不动一定会伤气,脾不好了湿气自然就会增多,气虚了湿气也会增多。
七、思虑太多,操心太多,而且老想不明白,经常生闷气的人也容易产生湿气
这是因为,思伤脾,思虑过度就会伤脾,所以,脾不好了,湿气自然就多了。还有思则气结,思虑太多,脾气就打结了,气结了哪还吃得下饭,即便吃下去也不运化,不运化就会产生湿气。
八、夏天一天到晚躲在空调房里,一点汗都不出的人,身体一定会有湿气。
夏天我们的毛孔打开,出汗就是祛湿排浊的一个过程。所以如果你一直躲在空调屋里不出来,汗都出不来,就都积攒为湿了。
所以,大家可以仔细对照一下,这些日常产生湿气的行为,你是不是也在做呢?如果是,先把这些改善掉。
那接下来再给大家分享一剂,来自医圣张仲景的,苓桂术甘汤,虽然只有4味药,但后世祛湿的方子成百上千,总体都离不了这个根本的方,堪称千古第一祛湿方。我们可以一起来了解一下:
苓桂术甘汤:茯苓 桂枝 白术 炙甘草
一、茯苓
茯苓能利水渗湿,健脾安神,很多人都知道,而且茯苓这味药它祛湿能力特别强,主要是用过两种途径祛湿。
1、健脾、祛湿,茯苓能够健运脾胃,脾胃的功能恢复,就能促进水液的代谢
2、利水渗湿,茯苓是往下走的,能够把中焦脾胃的水湿通过小便的方式排出去。
很多水肿的患者服用了苓桂术甘汤,排出很多小便后,水肿就消退了,利用的就是茯苓的利水作用。
二、桂枝
桂枝,辛甘发散为阳,有温经通脉、散寒止痛的作用,这个桂枝就好比太阳,它能够气化中焦脾胃的水湿,从而让水湿不再集聚。
三、白术
白术也是健脾祛湿的高手,这个相信我不用再过多的给大家介绍。
四、炙甘草
甘草,,主要功效补中益气,调和诸药。而且经过烤制或者蜜制之后,味道发苦,这就还增强了强壮心阳的效果,阳能化湿。
总之,我们看,苓桂术甘汤,仅一个方子,就包含了中医祛湿的三大方法:
1、利湿——主要靠茯苓,它能把我们的湿气从小便排出去。
2、渗湿——主要靠桂枝,它可以强壮我们的心阳,可以解表发汗,让我们的湿气从体表毛孔渗出去。
3、燥湿——主要靠白术,它能把我们身体可以利用的水气化成水蒸气,就像火炉烘烤毛巾一样。
这个炙甘草呢就相当于健脾,牢牢守住我们的脾胃,白术同样也可以健脾。
所以,这个方子紧紧扣住“诸湿肿满皆属于脾”这个思想:桂枝从脾胃走到肌肉皮肤;白术从脾胃往上走,升发清阳;茯苓从脾胃往下走,降掉湿浊;炙甘草稳固脾胃。这样便可以让你将全身上下的湿气都排出去。
不少人用了这个方子汗多了,这正是祛湿的效果出来了。还有的朋友用了这个方子排便次数多了,排便之后感觉非常舒服,当还有的人用这个方子治好了长达数年的慢性湿疹。还有的人用这个方子治好了膝关节积液、胸腔积液、脑积水、胃胀、水肿等等。
真不愧是千古祛湿第一方!
如果你也体内湿气重,这张方子一定不要忘了!
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