2023年3月6日
亲爱的朋友们,大家好!关于健康的话题,这个世界上只要是有生命存在的人类或高级动物等都知道,健康是生命之本,是人类不懈奋斗的基石。而健康又来自于生体、生理及精神状态。当前,工业化、城市化进程和社会生活节奏不断加快,危害健康的因素日益增多。特别是由不良生活方式造成的慢性非传染性疾病,已逐步成为威胁生命的主要杀手。人食五谷,孰能无病,无视未病,则遭其患。为认真贯彻预防为主的方针,大力普及健康养生保健知识,不断增强广大干部的健康意识和自我保健能力,实现保健康就是保发展、保和谐、保稳定、保效益、保战斗力的目标。我通过搜集,翻阅、查询若干资料和古今关于人们健康相关知识,编成几个部分和相关提示要点,希望能为你有所帮助,有所收获,对自己的健康有所裨益。
健康中要戒四不----不饱、不少、不节、不倒。
1.早餐不饱:不少人因贪睡而不吃早餐或早餐随意应付一下,这是危害健康的大敌。
2.晚餐不少:许多人晚上加餐或酒肉丰盛,吃得过晚。这样做会招致多种疾病,伤害身体,加速衰老。晚餐时如果酒足饭饱,血中氨基酸、脂肪酸含量增高,加上晚上活动少,能量消耗低,大量过剩的营养物质会转化为脂肪在体内囤积起来,使人发胖并导致动脉硬化、脂肪肝,引起高血压、冠心病、糖尿病、结石、急性胰腺炎,甚至猝死。
3.性事不节:若房事不注意节制,性生活过频,可影响身心健康,导致疾病。
4.深夜不倒:夜夜对酒当歌、打牌搓麻,娱乐过度而深夜不睡,甚至通宵达旦,久而久之会严重影响健康,导致过早衰老或发生疾病。
想知道你是否健康,坚持五常看。
一.常看饮食:食欲是身体健康的晴雨表。当您的食欲突减、食量下降时,一定要请医生查明原因。当然,食欲陡然亢进也是异常表现。
二.常看体重:体重迅速增加或急剧下降,都对健康不利。所以,将体重控制在一定范围内尤为重要。
三.常看睡眠:每个人都有自己的生物钟。如果长时间改变生活节奏,就会改变内分泌,导致神经紊乱和睡眠障碍。
(生命的春天)
四.常看便色:即大小便的颜色。不同种类的饮食,排出的粪便也会呈不同颜色。当便中混杂血液或粘液,说明胃肠道出了毛病:大便若呈沥青般黑粘稠状,说明消化道出血;大便若呈白色,可能是患了胆道疾病。
五.常看脾气:自己是否经常无端地发脾气,若是,有可能是疾病所致。一般来讲。高血压、胃病、肝炎等都会引起烦躁不安。使人容易动辄发脾气。
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