人生自我调节要诀之四生活起居-(3)

逆袭学霸之路，从每天3分钟自我调节开始

没有做好在学习中做到自我调节学习所导致的。自我调节学习就是在学习过程中，能激励自己的学习动机、激发学习潜能、选择适当的策略，只要学习策略运用整合到自我调节学习的大框架内，是引导孩子做到自我调节的家长和...

人生自我实现五要素

马斯洛人类需求层次理论，的自我实现需求是人类长期孜孜追求的梦想，管理好追求、技能、时间、策略、际遇五要素至关重要。追求是自我实现的不竭动力。追求应做到理想与现实的完美结合，如果将追求具体到目标，那么它...

《自我调养巧治病》：单纯性肥胖症

当进食热量多于人体消耗量而以脂肪形式储存体内，体质性肥胖者治疗效果差，它们常在肥胖控制、体重减轻后症状好转或消失，　　祖国医学认为单纯性肥胖症乃真元之气不足，　　纠正肥胖最有效的是控制饮食和体育锻炼相...

好状态靠个人自我调整

包括身体状态、竞技状态、工作状态、心理状态等等；作为一名普通人我们需要的状态是身体健康状态，一个人也不可能总让自己的身体状态保持良好，总有一些根本预料不到的事情会出现在自己的工作与生活之中，身体状态的...

日常起居保健最忌6件事（转载）

体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因抽烟的刺激而导痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻。　　牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还不及被吸收即排到...

甲状腺长了结节要不要紧？怎么办

那么先来认识下什么是甲状腺结节！单纯甲状腺肿、结节性甲状腺肿；急性化脓性甲状腺炎、亚急性甲状腺炎、慢性淋巴细胞性甲状腺炎。甲状腺结节的临床表现，绝大多数甲状腺结节患者没有临床症状，合并甲状腺功能亢进症...

稳住自己，让人生自然沉浮

又似乎永远都抓不住，总是像蚊子苍蝇一样跟着你，与你何干，千万不要小看那个独来独往的人：为什么独来独往的人更厉害“任何时候都不会反驳别人，永远不做别人的影子。一个小和尚很怕自己的影子，因此他不敢走到阳光...

欧阳修：人生自是有情痴，此恨不关风与月

惟公生有闻于当时，帘幕无重数。楼高不见章台路。雨横风狂三月暮，泪眼问花花不语，花柳青春人别离。低头双泪垂。相逢知几时，尊前拟把归期说，人生自是有情痴，离歌且莫翻新阕，直须看尽洛城花，始共春风容易别。去...

腹式呼吸是长寿秘诀之一 2种腹式呼吸要领 腹式呼吸防治疾病 强身健体的机理

2种腹式呼吸要领： 到脐，寿与天齐：这是医家及 家对 的高度评价 。保健 认为：腹式呼吸是长寿秘诀之一。坚持练腹式呼吸可使呼吸均匀、深沉、频率适当缓慢、故可长寿。因为呼...

辅行诀之泻肝汤治疗肝区隐痛并恶心的故事（建军医话14）

最近肝区（右胸肋部）总是隐隐感觉到疼痛，问有没有小柴胡汤系列症状，就先买去两盒小柴胡颗粒，大脑想着看过的经方，好像没有特别对症的。有按照脏腑对症的方子，小泻肝汤、大泻肝汤？小泻肝汤，只是不知道两肋下痛...

十天干推命取象秘诀之丙火

十天干推命取象秘诀之丙火：可克制庚金的刚暴杀气；反而有慈悲仁爱之心（如云遮日，在立冬后到正月雨水前天气寒冷，尤其有丙火普照温暖是好的格局，父母或者兄弟姐妹容易出事情，因此一个火得用见到水能平衡的都容易...

爷爷留下的一副「助阳」方，助我调好100...

爷爷留下的一副「助阳」方，助我调好1000多名功能障碍患者。此方适用于肾阳虚导致的功能障碍、尿频、畏寒肢冷、腰膝酸软等症，那是个调理功能障碍的方子，后来我将这个方子用在临床上，1、功能障碍、一到中途就...

如何走出自我怀疑和自我否定？

会导致我们在做任何事情的时候，会觉得「我的存在是有意义的」「我是有能力做很多事情的」？因此做任何事情都会有足够的动力，也会觉得「这只不过是一次失误」，并不会动摇他对自身价值的认知，觉得自己的能力是有限...

提升自我觉察和自我认知7个方法

更涉及一个人在其文化背景熏陶、社会变迁的影响、家庭的结构与家人互动模式、个人遗传特质等因素与此交互影响的结果“更能对一个人的情绪、行为、信念、价值观等等方面有深入与完整的了解”它的核心定义为一种清晰地...

中医养生自学之舌诊4舌下络脉与舌象分析

望舌下络脉主要观察其长度、形态、色泽、粗细、舌下小血络等变化，舌下络脉异常及其临床意义，或舌下络脉曲张如紫色珠子状大小不等的瘀血结节等改变。其形成原因可有气滞、寒凝、热郁、痰湿、气虚、阳虚等。舌下络脉...

这位老先生自制的生肌收口膏，治疗疮疡不妨试一试

外科疮疡是农村、厂矿等基层医疗单位经常遇到的疾患，常致疮口迁延难愈，湖南中医药大学第一附属医院中医外科曾应用自制生肌收口膏换药，治疗各种疮疡，轻粉6g，血竭、白蔹、山药、五倍子、炒党参等药烘干，共研细...

心理疏导：情绪调节的6个小方法

当烦心事很多感到很郁闷的时候？可使情绪平静，哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。　　当受到不良情绪困扰时，将内...

调节失眠多梦常按大陵穴

失眠时按摩手腕上的安眠穴——大陵穴，可以帮助我们缓解失眠的症状，调节失眠多梦，心包经的气血也。心主名意指穴内气血以气为主。大陵穴在我们手腕的腕掌横纹中点的地方，就会再腕部会出现横纹，大陵穴治疗精神神志...

调节功能检测图例详解

将调节功能检测的过程（本文不包括综合验光和集合功能检测内容）分成四个检测类别，按照图例快速的学习、记忆、操作以利于快速的实际应用，调节功能检测图例的中心主旨是！每个检测项目分为三个检测步骤、（总共15...

维生素E12种新用（二） 祛斑美白加长睫毛老年皮肤瘙痒提高男性生育女性不孕防流产提高儿童哮喘治疗效果调节儿童呼吸道反复感染体内炎症早产儿溶血性贫血新生儿硬肿症小儿肾病综合征过敏性紫癜护脑VE的搭配禁忌

辅助治疗各种由于缺乏维生素E引起的疾病，补充维生素E不仅能够提高精子活力，维生素E可降低由于高龄化引起的精子细胞DNA的损伤。维生素E不仅能够增强女性卵巢的生理机能，一般临床上常采用联合辅酶Q10和维...

贝母、莪术决战甲状腺结节，中药调节阴阳、软坚散结、活血行气

在对治甲状腺结节方面。就是针对病证的主次选择相应的方药，在三十余年的甲状腺临床诊疗过程中，就是治疗中以软坚散结、活血行气为基本治则而常用的中药方子。针对瘿病气滞、血瘀、痰凝的病因病机，以软坚散结、活血...

2个中成药，气血双补，抗衰老，抗应激，从根上调节免疫力

是五脏六腑、经脉、组织人体器官开展生理活动的物质条件.人体无论是气虚还是血虚都要双补,采用中成药来补气补血虽然时间会长一些，常用的补气补血中成药有气血双补丸、驴胶补血颗粒等。气血双补丸有补气养血的作用...

全球首创 PPAR 全激动剂 III 期临床研究成果分享：直击胰岛素抵抗，调节脂质代谢

由于临床上尚未出现疗效良好且安全性佳的治疗胰岛素抵抗药物，医生难以控制由胰岛素抵抗引发的代谢综合征，目前对于糖尿病治疗药物的靶点设计，其中又有一半的患者同时伴有胰岛素分泌功能不全，很多糖尿病患者都存在...

调节阴阳两虚的名方

五心烦热，盗汗，经常感觉腰膝酸软，晚上夜尿又非常频繁，那么该怎么治疗阴阳两虚呢，覆盆子、鹿茸、川芎、肉桂、石龙芮、沉香、补骨脂、桑螵蛸、五味子、茴香、巴戟天、杜仲、防风、荜澄茄、山茱萸、续断、肉苁蓉、...

不仅减肥，还调节“饥饿激素”改善心脏和代谢健康？这么吃就可以

那健康饮食有助于改善空腹饥饿激素吗;从而有助于减少腹部脂肪并提高身体对胰岛素的敏感性;然后将参与者随机分配到健康饮食指南（HDG）组、地中海饮食（MED）组或绿色地中海饮食（green-MED）组中：...

正念改善压力|如何通过正念冥想改善压力?压力的影响及调节方法这一篇就够了

压力会造成我们的生活、身体以及心理各种负面的影响。某种程度上都对我们的生活以及心理会带来影响，压力过大就会增加我们身体层面的一些疾病。压力也可能导致心脏问题、胃部消化问题、男女双方的生殖系统等问题，有...

生活中，不可忽视自我暗示的力量

不知你有没有这样的人生体验，有些人因为恐惧而经常担心一些事情。千万不要小看心理暗示的力量，一定要控制自己不要多想。因为担心的事情一定不会发生。就不会再有任何担心，马云是一个很懂得用意念做事的人。因为马...