五脏有虚一览
【补益五脏最强穴位一览】
1.壮肾最强：太溪穴；
2.补肝最强：太冲穴；
3.养心最强：神门穴；
4.健脾最强：足三里；
5.益肺最强：太渊穴。
四大虚是指什么?
气虚、血虚、阴虚、阳虚：
①气虚就好像人体的燃料不足，从而导致动力不足;②血虚就是人体的营养液不足，进而导致身体枯燥、营养不良;
③阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热;
④阳虚，则相当于阳光不足，所以会让人感到寒冷。
四大虚的症状总结：阴虚内热；阳虚怕冷；血虚发燥；气虚无力。
出现以上任意一种，都是在提醒您该调理自己的身体了!
调理四大虚，艾灸最有效!
中医常说人生不过“气血”二字，用艾条灸一灸，就可以补充阳气，推动气血运行，让虚弱的身体好起来。
没病的时候灸一灸能强身健体，生病的时候灸一灸能调病驱疾。
①气虚艾灸：气海、关元、足三里。
②血虚艾灸：中脘、血海、足三里。
③阴虚艾灸：三阴交、太溪、然谷。
④阳虚艾灸：大椎、命门、关元。
从中医五行看五脏互补!
五脏自身就是一个极为精密庞大的循环系统，它们通过生、长、化、收、藏来维持生命的不停运转。
中医五行：
肾属水，肾主骨，肾是血液循环的过滤器;
肝属木，肝主免疫，肝是解毒基地;
心属火，心是动力泵，心是推动血液运行的脏器;
脾属土，胃是容纳，脾是吸收，向全身供水液;
肺属金，肺是宰相，肺是吸收，呼出废气，吸入氧气 。
五脏相生互补
五脏的阳气足了，各个循环系统就会各司其职，正常运转，这样，身体自然健康强壮!
最后献上五脏俱补艾灸养生方
艾灸穴位：肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。
功效：补五脏、调气血、安神定志、通经活络。中医常见的气虚、血虚、阴虚、阳虚几种体质，如何调节？
气虚
表现：气短、自汗、声音低微、气喘、四肢乏力等
脾气虚——六君子汤
肺气虚——四君子汤合玉屏风散
肾气虚——肾气w加减
心气虚——养心汤
血虚
表现：面色淡白或萎黄、心悸多梦、手脚发麻、经量少等
四物汤：熟地黄、当归、白芍、川芎
阴虚
表现：头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、盗汗、咽干口燥等
肾阴虚——知柏地黄丸
胃阴虚——玉女煎加减心阴虚——天王补心丸
肺阴虚——百合固金汤
阳虚
表现：畏寒肢冷、手脚冰凉、面色苍白、小便清长、大便溏薄等
心阳虚——保元煎
脾阳虚——附子理中汤
肾阳虚——金贵肾气丸
阳虚自汗，阴虚盗汗，血虚会有什么样的汗？
阳虚、阴虚、血虚都可以有出汗的表现，“自汗”是指白天常有汗，尤其是运动后出汗量会加大，气虚、阳虚的人常常会有自汗的表现。而“盗汗”是指夜间入睡后出汗，醒后出汗停止，多见于阴虚、气阴两虚的人。
“阳虚自汗”举例，自汗其实有表里之别，又有虚实之异。比如气虚自汗、阳虚自汗、血虚自汗、风热自汗、风湿自汗等等。除了都有“自汗”的表现，还因证型的不同而兼有气虚、阳虚、血虚、等热、风湿等等的其他症状。所以诊断“阳虚自汗”，要求既有自汗表现，又有阳虚的表现，才能诊断为阳虚自汗。同理，盗汗也可分虚实寒热，多由阴虚导致，也可由血虚、风劳、瘀血、湿热等导致。所以“阴虚盗汗”，既有盗汗表现，又有阴虚特征。
“血虚”的出汗，可以形成自汗，也可以形成盗汗，需要具体问题具体分析了。
近年来，也有学者指出自汗和盗汗没有什么区别，都是不受外界影响而出汗，其出汗的本质都是阳热偏胜和卫气虚，和出汗时间无关，不能强行将二者分开。
治病必求于本，本于阴阳之阳虚现在正值冬季，这是一个美丽的季节，有人欣赏着瑞雪满心欢喜，有人忍受着刺骨的寒风瑟瑟发抖。几家欢喜，几家愁。手脚冰凉让人愁，晚上睡觉捂不热让人愁，很多人认为这是阳虚的表现，真的如此吗？今天我们来认真了解一下什么是阳虚。
什么是阳虚呢？阳虚就是阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。
哪些原因会导致阳虚呢？总的来说，分为内因和外因。
内因主要是先天不足，禀赋虚弱；劳倦过度，耗损正气，形气受伤；情志异常，损伤脏腑阳气。外因主要是起居失常，劳逸失度，损神伤形，耗气伤阳；外感六淫邪气（如：寒邪），表邪入里，损伤脏腑，久则正气耗伤；大病之后，失于调养而损及阳气。
中医中的阴阳
阴阳是中医基础理论中非常重要的概念，同样也是具有很强概括性的两个字。阳虚和阴虚是虚证中的两个大类。中医学认为阳虚需要具体到脏腑，要辨明具体是哪一个脏腑的阳虚，才能更好的指导我们如何调养自己的身体。
常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚、心阳虚。有一些阳虚见到的较少，例如：肝阳虚，一般认为肝阳不易虚，而易肝阳上亢，但在临床上也可见到肝阳虚的病人。此外，一般不提肺阳虚，而是肺气虚较为常见，肺气虚也包含有阳虚的症状。我们先来了解一下常见的几种阳虚吧。1、心阳虚
心阳虚证是指心之阳气不足，虚寒内生所引起，临床以胸闷胸痛，心悸冷汗，恶寒肢冷为主要表现的证候。常见于心悸、胸痹、奔豚气及现代医学的心律失常、冠心病、充血性心力衰竭、休克等疾病。可见有精神萎靡、神思衰弱、反应迟钝、迷蒙多睡、懒言声低，形寒肢冷，面色苍白或青紫，心胸憋闷、刺痛，脉涩或结代等。
2、脾阳虚脾阳虚是指脾阳虚衰，失于温运，阴寒内生，以食少、腹胀腹痛、便溏等为主要表现的虚寒证候。还可见有腹痛绵绵，喜温喜按，畏寒怕冷，四肢不温，面白少华或虚浮，口淡不渴，大便稀溏，甚至完谷不化，或肢体浮肿，小便短少，或白带清稀量多，舌质淡胖或有齿痕，舌苔白滑，脉沉迟无力。
3、胃阳虚胃阳虚指阳气不足，胃失温煦，以胃脘冷痛、喜温喜按、畏冷肢凉等为主要表现的虚寒证候。临床表现有胃脘冷痛绵绵不已，时发时止，食后缓解，泛吐清水或夹有不消化食物，食少脘痞，口淡不渴，倦怠乏力，畏寒肢冷，舌淡胖嫩，脉沉迟无力。
4、肾阳虚
肾阳虚是比较常见的一种证候。也是人们常常提及的。肾阳虚是肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，称为肾阳虚证。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。
肾阳虚的临床表现有多个方面，如：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；
畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；
腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨痿软；
性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；
小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；
听力下降或耳鸣；
记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；
易患腰痛、关节痛等；
易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；
虚喘气短、咳喘痰鸣；
五更腹泻，或者便秘；
身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；
小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓；
须发易脱落、早白；
形体虚胖或羸瘦；
反映在面部则色青白无光或黧黑。
小剧透
最后来个小剧透，下期咱们将介绍【中医粪便入药是愚昧还是科学？】，感兴趣的你一定要来看哦~
阳虚体质如何保健养生火力不足――阳虚体质保健法
所谓阳虚，是指机体阳气不足，即俗称火力不足，机能减退或衰退，反应低下，代谢热量不足的一种体能状态。阳气不足，一般以脾肾阳气虚为主，其临床表现常出现平素怕寒喜暖，手足不温，口淡不渴，喜热饮食，饮食生冷则易腹痛腹泻，或胃脘冷痛，腰膝冷痛，小便清长，大便溏薄，舌体胖嫩，舌苔白滑，脉象沉溺等。
1.饮食保健阳气虚弱宜适当多吃一些温肾*的食物。常用补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质。在饮食习惯上，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。还可选用适合自己的药膳调养。
如虫草炖老鸭
配方 核桃30克、栗子60克、老雄鸭一只，黄酒、生姜、葱白、食盐等调料适量。
制作 将老雄鸭去掉内脏，加工冲洗干净，放入沸水锅中略烫后捞出，将核桃、栗子洗净后放入鸭腹内，用线扎好，放入大钵中，在加入黄酒、清水其它相关作料，隔水炖蒸约两个小时即可。
功效 补肾益精，滋阴*。虚痨咳喘、腰膝酸痛、阳痿遗精、自汗盗汗、病后体虚等症。
2.药物保健
补阳的中药很多，用于保健的常用中药，可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀鹿膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等。可选用适合自己的补阳保健药方。
肾阳虚者，可选用金匮肾气丸、全鹿丸等，脾阳虚弱，可选用理丸或附子理中丸 脾肾两虚者可选用济生肾气等。
3.起居与锻炼
阳虚之体，适应寒暑变化的能力较差，在严冬，应避寒就温，采取相应的一些保健措施。还可遵照春夏养阳的原则，在春夏季节，注意从饮食、药物等方面入手，借自然界阳气之助培补阳气，亦可坚持做空气浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠。以免受风寒而患病。在运动方面，因体力强弱，选择适合自己的项目，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、及各种球运动。
气虚体质的特征和调理方法中国人体质类型可以分为九种：健康状态的平和体质；气虚、阳虚和阴虚3种虚性体质；痰湿、湿热、血瘀、气郁4种实性体质，以及特禀体质。
气虚体质最典型的特点是虚乏、气短、虚软、虚肿
虚乏——持续一年以上，经常感到疲乏，就有可能是气虚体质。
气短——在正常的活动量之内，稍微一动就无法耐受、气喘吁吁。虚软——气虚时，肌肉得不到气的营养和滋润，会出现松软不结实的现象，挥动胳膊，腋下有肉抖动，即为虚软。
虚肿——气对体内水液代谢有推动作用，气虚会导致津液不归正化，出现水湿、痰湿等问题。如早上眼睑浮肿、晚上下肢浮肿、按上去有坑的情况等。
除了以上特点，气虚的人舌头有齿痕，苔薄白；面色萎黄、没有光泽，因为气虚时肌肤得不到营养和滋润，就会没有光泽，不丰盈。
专家认为，气虚体质如果长期得不到调理，后果很严重，除了反复感冒、疲劳气短之外，还有可能导致内脏下垂、眩晕、习惯性便秘、腹泻、高血压、冠心病等专家推荐一个有效的食疗方，可以调理气虚体质，效果还不错。
1、牛肉返本汤牛肉可以补脾胃、养气血、强筋骨。所以补气最好的肉类食品——牛肉。
山药补气兼补阴、补中还可以固涩；
莲子可以健脾、补肾；
茯苓健脾和胃、渗湿利水；
大枣补气、养血。
将牛肉切块，所有食材一起下锅，小火炖到烂熟，加盐调味即可。气虚之人一次不可多吃，每次七八分饱即可。
2、八段锦
气虚体质的人，不能太过安逸，也不能做过度劳累。不能选择太过激烈的运动，可选择相对柔和的八段锦、瑜伽等。
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