12经络运行时间
12经络运行时间
人体内脏分为五脏属阴：心、肝、脾、肺、肾。
六腑属阳：胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。
人体分手足三阴、三阳十二经络走向。
1.手三阴，手三阳，手三阴从胸部走向手部，手三阳从手部向头部。
2.足三阴，足三阳，足三阴从足部走向胸部，足三阳从头部走向足部。
六阳：手三阳从手部走向头部，足三阳从头部走向足部。
手阳明大肠经，
手少阳三焦经，
手太阳小肠经。
足阳明胃经，
足少阳胆经，
足太阳膀胱经。
六阴：足三阴从足部走向胸部，手三阴从胸部走向手部。
足太阴脾经，
足厥阴肝经，
足少阴肾经。
手太阴肺经，
手厥阴心包经，
手少阴心经。
十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属
《黄帝内经》记载，每天十二时辰和人的十二经络的运行是有规律
1、子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新。勿熬夜
子时血气流注于胆，称为「足少阳胆经」，此时天地磁场最强，胆
2、丑时（1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新。愉快入眠佳
丑时血气流注于肝，称为「足厥阴肝经」，本经有疏利三焦，通调
3、寅时（3点至5点）肺经旺服用药物效果好
寅时血气流注于肺，称为「手太阴肺经」。肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更
4、卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄。吃蔬果排便顺
卯时血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」，此时最适宜「方便
5、辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化。一定要吃早餐
辰时血气流注于胃，称为「足阳明胃经」。阳明经是多气多血之经
6、巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血。禁食辛辣刺激
巳时血气流注于脾脏，称为「足太阴脾经」，此时是人体气血最旺
7、午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。适度午睡佳
午时气血流注于心经，称「手少阴心经」，陈旺全提醒，很多人说
8、未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。肠胃要休息
未时血气流注于小肠，称为「手太阳小肠经」，此时是小肠经进行
9、申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气。多喝水利排泄
申时血气流注于膀胱，称为「足太阳膀胱经」，膀胱为肾之腑，两
10、酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。任务完毕多休息
酉时血气流注于肾经，称为「足少阴肾经」，肾经是人体协调阴阳
11、戌时（19点至21点）心包经旺，再次增强心的力量，心火生胃土利于消化。晚餐别太丰盛
戌时血气流至心包经，称为「手厥阴心包经」，在中医来说，心包
12、亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。少喝水
亥时气血流至三焦经，称为「手少阳三焦经」，掌管人体诸气通往
24小时气血在经络中的运行
中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的
其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾午心未小肠，膀
23：00-经络胆经，身体准备休息，继续恢复细胞工作。
24：00-是身体生理的最低潮，胆经流向肝脏的阶段。
01：00-经络走到肝经，不易熬夜，对疼痛较敏感，舌中厚黄。
02：00-除肝脏以外，大部分器官工作缓慢，是肝经走到肺经阶段。
03：00-经络走肺经，生命力弱，全身休息，肌肉全身放松血压低，呼吸脉
04：00-血压更低，胸部供血量最小，全身器官工作节奏慢，听觉敏锐，肺
05：00-经络走肠经，此时全身精神饱满。
06：00-血压升高，心跳加快，大肠兴奋，走到胃经阶段。
07：00-经络走胃经，吃五谷杂粮，不易吃荤菜，荷尔蒙肾上腺分泌高潮，
08：00-肝脏内的毒素会排出，不宜饮酒，以免增强肝脏负担，胃到脾经。
09：00-脾经人体活动力提升，痛感最低。
10：00-精力充沛，记忆力注意力处于最佳状态，脾经走到心经。
11：00-经络走心经，心脏易工作，不易疲劳。
12：00-全身总动员的时候，此时不宜立即进食，可延后点，对酒精比较敏
13：00-经络走小肠经，所以午餐应吃的营养，肝脏休息。
14：00-此刻是人体的最低点，反应迟钝，精神迟钝，小肠到膀胱经。
15：00-精神好转，器官敏锐，嗅觉和味觉工作能力逐渐恢复。
16：00-从膀胱经走到肾经。
17：00-走到肾经工作效率最高。
18：00-体能下降，肾经走到心包经阶段。
19：00-经络走到心包经，血压升高，情绪最不稳定。
20：00-当天的食物和营养储备充足，反映灵敏，心包经走到三焦经。
21：00-经络走到三焦经，记忆力增强。
22：00-体温下降，体质下降，身体器官处于第二低潮，三焦经到胆经。
人体经络走向：胆经—肝脏—肺经—大肠—胃经—脾经—心经—小肠经—膀胱经—
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