不硬、不持久？这3式强肾法，传了900年，坚持锻炼，7天就能改善
不硬、不持久？这3式强肾法，传了900年，坚持锻炼，7天就能改善
八段锦是我国古老的导引术，最早文献记录为南宋—洪迈著《夷坚乙志》，距今已有近900年历史，近代细分为十二段。坚持锻炼，具有很好的健身效果，在我国深受知识分子和练习者的爱好。其中有三段，非常适合男性功能障碍者，坚持锻炼，会有很好的改善。
1、闭气搓手热，背后摩精门
以鼻吸气，闭气。掌心相对摩擦至发热，然后迅速将手掌按在后腰精门上按揉，一边缓缓以鼻孔呼气，如此反复二十六次。精门，即肾俞穴。此为八段锦第六段，坚持锻炼，意在强肾固腰。
2、两脚放舒伸，叉手双虚托
双脚自然前伸，双手十指交叉，手掌向上。先将所叉之手置于头顶，然后以举重姿态双掌向上伸展，腰身随之上耸。至顶后缓缓放下，如此反复九次。此为八段锦第九段，坚持锻炼，意在强筋伐髓，增强耐力。
3、低头攀足频
此为八段锦第十段，上接第九段。第九段做完之后，双手前伸，握住双足，用力后扳，同时身体前倾，头向下低如礼拜状，反复十二次。结束时回到第一段。此式坚持锻炼，能抻筋拔骨，壮腰健肾。
4、配合中医，从根调理
现代医学已经证实，90%以上的男性功能障碍，都与肾虚离不开关系。而中医被认为是改善阳委、早射最好的调理方法，从根源入手、滋补调养，强肾起阳。通过八段锦锻炼，配合中医调理，更能起到事半功倍的效果。
在著名医刊《医药养生保健报》上刊载过一个百年老字号的补肾名方——知坤堂黄精秋葵膏。此方选用的都是国家认可的“药食两用型”药材，主要有黄精、秋葵、人参、蛹虫草、益智仁、茯苓、覆盆子等20余种，功效显著且无副作用。阴阳兼施，养肾起阳，对肾虚引起的阳委、早射有很好的改善作用，95%以上的人，在使用1个月后，都能延长10~20分钟。
此方得到我们祖国的认可，在“食药监总局”有备案，且获得非物质文化遗产传承荣誉。传承100多年来，因为效果好、名气大，经常被山寨模仿。如有需要的话，通过网络，在 ×东 就可以找到，请认清“知 坤 堂”字样，以免遭受损失，又让情况变得更糟，给生活带来不幸。
5、注意事项
采用八段锦的方法锻炼，以子前午后效果最佳。子前，即子时前，晚上睡觉之前，22~23点之间；午后，即午时之后，中午13~14点之间。
每月底空出一天时间不做此锻炼，意在完全放松身心。夜间运动之后如有饥饿感可稍进食，以清淡、营养为主。
更多健康问题，欢迎关注。图片来源网络，如有侵权，请联系删除。
八段锦是我国古老的导引术，最早文献记录为南宋—洪迈著《夷坚乙志》，距今已有近900年历史，近代细分为十二段。坚持锻炼，具有很好的健身效果，在我国深受知识分子和练习者的爱好。其中有三段，非常适合男性功能障碍者，坚持锻炼，会有很好的改善。
1、闭气搓手热，背后摩精门
以鼻吸气，闭气。掌心相对摩擦至发热，然后迅速将手掌按在后腰精门上按揉，一边缓缓以鼻孔呼气，如此反复二十六次。精门，即肾俞穴。此为八段锦第六段，坚持锻炼，意在强肾固腰。
2、两脚放舒伸，叉手双虚托
双脚自然前伸，双手十指交叉，手掌向上。先将所叉之手置于头顶，然后以举重姿态双掌向上伸展，腰身随之上耸。至顶后缓缓放下，如此反复九次。此为八段锦第九段，坚持锻炼，意在强筋伐髓，增强耐力。
3、低头攀足频
此为八段锦第十段，上接第九段。第九段做完之后，双手前伸，握住双足，用力后扳，同时身体前倾，头向下低如礼拜状，反复十二次。结束时回到第一段。此式坚持锻炼，能抻筋拔骨，壮腰健肾。
4、配合中医，从根调理
现代医学已经证实，90%以上的男性功能障碍，都与肾虚离不开关系。而中医被认为是改善阳委、早射最好的调理方法，从根源入手、滋补调养，强肾起阳。通过八段锦锻炼，配合中医调理，更能起到事半功倍的效果。
在著名医刊《医药养生保健报》上刊载过一个百年老字号的补肾名方——知坤堂黄精秋葵膏。此方选用的都是国家认可的“药食两用型”药材，主要有黄精、秋葵、人参、蛹虫草、益智仁、茯苓、覆盆子等20余种，功效显著且无副作用。阴阳兼施，养肾起阳，对肾虚引起的阳委、早射有很好的改善作用，95%以上的人，在使用1个月后，都能延长10~20分钟。
此方得到我们祖国的认可，在“食药监总局”有备案，且获得非物质文化遗产传承荣誉。传承100多年来，因为效果好、名气大，经常被山寨模仿。如有需要的话，通过网络，在 ×东 就可以找到，请认清“知 坤 堂”字样，以免遭受损失，又让情况变得更糟，给生活带来不幸。
5、注意事项
采用八段锦的方法锻炼，以子前午后效果最佳。子前，即子时前，晚上睡觉之前，22~23点之间；午后，即午时之后，中午13~14点之间。
每月底空出一天时间不做此锻炼，意在完全放松身心。夜间运动之后如有饥饿感可稍进食，以清淡、营养为主。
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