按摩缓解高血压
按摩可调节大脑皮层功能,改善大脑血液循环,使微血管扩张,血压降低。下面介绍几个简易按摩法。
1、按摩脚底板:泡完脚后,用两手大拇指指腹自涌泉穴推至足根,至局部出现热感后为止,每日1~2次。
2、抹前额:取坐位,双手食指弯曲,用食指的侧面从两眉间印堂穴沿眉外抹到太阳穴处,至少10次。
3、顺气法:双手平放在胸上,掌心贴胸部,用鼻子深吸一口气,接着用口呼气,双手慢慢向下移到小腹部,反复做10次。
4、浴腰法:两掌手指并拢,紧按腰部脊柱两侧,从上往下挤压至臀部尾骨处,反复做20次。
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