了解更多穴位养身知识
很多人说自己的肩膀非常不舒服,但是因为冬天到了,实在不想在外边锻炼,就问我,这冬天有没有能缓解肩膀疼痛的办法呢,还别说,我这里确实有个小动作,能够很好的缓解肩膀疼痛、肩周炎、背部疼痛等问题。
而且道具也方便简单只要一根筷子就可以了,适合所有人~
两个方法缓解肩膀不适
01 第一个方法第一个方法呢就是用两只手夹住筷子方的这一头,反复来回地搓,一直到手掌心发热。掌心有个穴位叫“劳宫穴”,它能活化气血循环。
02 第二个方法第二招,用两手的小鱼际夹住筷子,来回地搓。
小鱼际其实是小肠经的位置,小肠经巡行肩膀,所以又叫肩脉,肩周炎的问题就主要靠小肠经来调节。所以我们把这里搓热,能够很好的活化肩膀的气血循环。
在我们双手搓热了之后再将双手抬起,慢慢往上举高,看看自己能举到哪个位置,举到感觉到疼就停在这个位置来回搓。
等搓着搓着气血通了,不疼了就再往上继续举高一点。
一直到最后能把手举起来,肩膀的气血就会通畅了,人会舒服很多,大家不妨试一试。
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