形与神俱，铸就健康支柱
高楼大厦，支柱是第一重要的元素。养生法宝，精神是最重要的构成。“形与神俱”，就是要保持精神健康与身体外表健康一致，要调整好心理状态，避免喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等越位情志的刺激。
笑是好心情的表现，有人把笑形象地比喻作“人体最好的体操”。它不仅使人感到轻松快乐，而且还可以发散心中的积郁，使人头脑清醒、精神振作、体力恢复，从而推迟人的衰老，使人健康长寿。哭是一种直接、有效地宣泄种积郁、消除忧愁的好方法。遇到忧愁之事，在亲人面前大哭一场，比人为地控制感情有益得多。作为血肉有形的人，喜，怒、忧、思，悲、恐、惊各种情绪无不充满于生活之中，该哭的时候就痛哭一场，也不是什么不光彩的事。“愁一愁，白了头”。愁，确实能使人过早地出现白发。实际上愁对人体健康的危害更严重，甚至直接危害到人的生命。经常受忧愁情绪困扰的人，可能诱发高血压和过早出现更年期病。怒是一种强烈的精神刺激，怒则气机郁滞不通，出现头痛窜顶、眩晕耳鸣、目赤胀痛、烦躁失眠、精神恍惚、妇女月经不调等症状。大怒还会直接损害肝实质，破坏肝贮藏血液和调节血量的功能，生活中大怒之时面红耳赤、暴怒之中面色苍白、盛怒之下吐血而死的现象就是很好的证明。
由中华中医药学会主持的《2020年全民中医健康指数调研报告》显示，心理因素在疾病发生中占有非常重要的位置。以常见的焦虑为例：经常焦虑的人，疾病状态高达45.3%；经常表现出“不焦虑”的人，疾病状态仅为4.5%。长期情绪过度紧张或长期忧郁焦虑，行为上就会表现出各种失常现象，使人变得恐惧、愤怒、狂躁，多疑，妄动、懊悔、悲观，忧虑、迷茫等，进而导致神经官能症、精神分裂症和癔病等多种病患。也有极少数人产生厌世情绪，甚至绝望、自杀。《黄帝内经·上古天真论》中有“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的明确论述，说的就是心理平衡与身体健康的辩证关系，强调了精神疗法的重要意义和心理疗法的独特功能。（温长路）
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