把内脏挂在正确的位置
把内脏挂在正确的位置
人的内脏是通过韧带以及脊膜这样的软组织，悬挂在脊柱上的。我们日常的行驻坐卧（驻是站立的意思，下同），如果姿势不正确就会造成脊柱的异常，出现紊乱扭转的时候，内脏位置也会紊乱，一开始它功能可能不太受影响，但时间久了，内脏的位置长期不合理，就会出现一些问题。脊柱异常会表现出身体不正，例如颈椎旋移的时候，脑袋会不正，形成往一边拧着的状态；再例如胸椎不正，会造成高低肩，女孩胸椎容易旋移或者旋转的时候，会造成乳房双侧不对称。如果腰椎往一边旋移，会喜欢翘二郎腿和歪着坐，翘二郎腿坐的时候，骨盆往一边倾斜，时间久了就会造成长短腿，走路就感觉造成跛行。
因此，养成正确的行驻坐卧习惯，对保证身体健康非常重要。正确的行驻坐卧简述如下：
1.行。人们通常在步行时，腿已经迈出去了，脚有没有按意愿落下并不太关注，这样的习惯到了中老年就会出现摔倒的情况，因为这种步行虽然形到位，支持腿迈出去的气也到位了，但是神没有到位，导致动作不准确，造成摔倒或扭伤，如果形和神、气一体的时候，就一定不会出现摔倒扭伤。因此要练习形神气一体的步行方法，可以散步时训练自己的每一步都可以用足尖踩中预定的点，比如人行道的砖缝、花纹的交叉点等等。坚持练习后，自然会有走路如风的感觉。也不会出现跌倒使内脏震离正确位置而导致健康出问题。
2.站。生活中，每个人都在追求自由和放松，但是自由和放松过度就是东倒西歪，我们说站要有站姿，坐要有坐态，随时，其实我们站在这里的时侯也很放松，但同时呢它应该是全身的气血是贯通的，全身从头到脚是个整体的，中立地站下去。这个时侯呢，我们的身体不会东倒西歪，不会左倾右斜，而是在一种又很放松又很中立的状态下。这时侯你试一试我们脚动起来，放松的，膝关节动起来也是放松的，我们的髋关节左拐右拐扭一扭，都是放松的，腰也不紧张，肩膀也不别扭，脖子也不别扭，就任何一个身体的部位都是处在一种很放松的状态，从头到脚它是一个很充盈的状态，很放松的状态，是一个完整的整体，不会说头归头、身体归身体、四肢归四肢，而是从头到脚浑然一体的状态。所以说我们站在这里的时侯，你突然就会感觉你站得很放松，而且你很透气，因为这个时侯五脏全部在自然正确的位置。
3.坐。中国的传统对坐姿有一个很形象的表述：坐如钟。坐如钟的姿势从身体，从头到脚，是一种平稳的状态，鼓起来的部份一个是腹部，一个是腰部。让整个脊柱处于一个平直的状态，中医说的督脉处于一种放松舒张的状态，督脉放松精气才能充盈，督脉放松了，腹部的任脉也充盈。坐的时候，尾骨微微往前拱，腹部也微微往前鼓，腰部微微往后撑，即含胸拔背。下巴微微的内收，眼睛平视，头顶往前倾斜一点，让百会穴和会阴穴在一条线上。按这个方式坐，一整天都不累。腰往后了，重量就落在胯。臀部非常丰厚的肌肉支撑，人体就处于一个很平稳的状态，很充实的状态。两脚微微的张开，然后放在地面上，腿不受力，腰不受力，只有臀部轻轻的托住身体，这时候坐多久都不累，因为气处于充盈状态，对五脏来说就是有了足够的空间，能容纳更多气血。
4.卧。在生活中行驻坐卧形影不离，卧可以代表休息或者睡觉。小卧叫休憩或者休息，大卧是睡着了。在中医文化有一个说法叫卧如弓。卧如弓是指侧卧的状态。强调了整个脊柱的放松以及张力。睡着了也不松松垮垮，而是让身体处于一种充盈的状态。卧如弓是一种在睡眠中的练功状态，即睡着了也要松而不懈，身体处于充盈的状态，而不是那一种垮的状态。脊柱处于一种弧形状态督脉中的气就充盈，内脏也因气的充盈而得到良好的补充。
道
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