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跑步不控制饮食,会怎么样?

立个目标,今天9月1日,抖友们监督。

1.月跑量:由0到120公里

第一天

跑步不控制饮食,会怎么样?

体重:74KG降到70KG

跑步不控制饮食,会怎么样?

配速:7”30到5”45

跑步不控制饮食,会怎么样?

什么原因使我立FLAG

体检有些指标稍高:

甘油三酯:1.95↑、

葡萄糖:6.29↑

争取两个月内恢复到正常范围内

平时早餐

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午饭和晚饭

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附体检报告

【1】 一般检查:

1.体重指数:肥胖前期

2.身高:175cm

3.体重:71Kg(医院的称比家里称低,以家里称为标准)

4.收缩压:112mmHg

5.舒张压:80mmHg

6.血压结论:正常血压

【2】 内科:

未见明显异常。

【3】 男外科:

【4】 眼科:

未见明显异常

【5】 耳鼻喉科:

未见异常

【6】 心电图室:

正常心电图

【7】 彩超室1:

1.肝脏:肝脏未见明显异常 2.胆囊:胆囊未见明显异常 3.胰腺:胰腺未见明显异常 4.脾脏:脾脏未见明显异常 5.肾脏:双肾未见明显异常

【8】 CT室:

胸廓两侧形态对称,纵隔及气管居中;右肺中叶见少许条索状高密度影;气管、双侧肺叶支气管及其分支管腔通畅;两侧肺门结构未见明确异常,纵隔内未见明显增大淋巴结;心影大小及形态正常;双侧胸膜未见明显异常。

胸部低剂量CT平扫:

右肺中叶少许条索灶,请结合临床随诊。

【9】 江北检验科:

1.干部体检生化(2019):甘油三酯:1.95↑、葡萄糖:6.29↑

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