血液粘稠时，身体会发出4个信号，医生：早预防早干预
血液粘稠是血液在血管内的一种状态，血液在血管内正常的流动，供给人体营养物质，来维持人体的健康。
血液粘稠，有哪些危害？
血管就像我们的河道，血液就像泥沙，如果泥沙变得粘稠，就会堆积到河岸两边，使河道变狭窄。
血管也是一样，如果血液变得粘稠，血液流速就会减慢，血液中的脂肪、胆固醇、钙等物质，就更容易进入到血管壁下，从而影响血液的正常通过，从而导致全身的供血出现异常。
如果大脑的血流灌注减少，就会出现头晕、头痛、记忆力减退失眠等症状，
脑血管缺血进一步加重，可能会导致急性脑梗塞，从而诱发言语障碍，肢体偏瘫，甚至晕厥等，心肌缺血容易诱发急性心肌梗塞。
血液粘稠时，身体会发出4个信号：
1、早晨起床无精打采，头晕
由于血液粘稠，大脑供血不足，早晨起床后容易出现头晕，不清醒，思维迟钝，睡醒后仍然感觉乏力，睡不醒，老觉得浑身没劲儿。
2、阵发性视物模糊
尤其是老年人，新陈代谢比较慢，血液容易粘稠，流速减慢，使血液不能充分的营养视神经，导致视觉神经缺血、缺氧，就会出现一过性的视物模糊。
3、午饭后犯困
正常人午饭后都会有困倦感，但是一般能够忍受，如果午饭后马上犯困，而且眼睛睁不开，多半是血液粘稠了。
4、活动时出现胸闷气短
血液粘稠，会加重动脉粥样硬化，导致血流受阻，从而影响心肌供血，心肌缺血就会表现为活动耐量下降，患者就会在活动时出现胸闷、气短、喘憋等症状。
血液粘稠，该怎么办？
首先，要注意补充水分，
早晨起床后，三餐前1小时和晚上睡觉前，最好饮水200毫升，有心功能不全，肾功能不全的患者，饮水量要遵医嘱。
其次，少吃动物内脏，少吃高脂类食物、甜食，
多吃一些能够降脂的食物，像黑木耳，大蒜，洋葱，香菇，草莓，紫葡萄，番茄，生姜等，多吃五谷杂粮。
长期坚持规律的有氧运动，促进脂代谢，加速血液流动速度，防止血液粘稠，
建议每周3~5次有氧运动，每次半小时到一小时，
戒烟戒酒，养成良好的作息习惯，减轻精神压力。
最后，导致血液粘稠度增高，除了饮食以外，还有高血压，高血脂，糖尿病，肥胖等因素，将这些指标要控制正常。
只要我们积极的进行生活干预，控制好基础疾病，这些都能够减少血液粘稠，让我们更健康的生活。
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