土拨鼠之日效应：女人不要总是呆在家，不然真的会变傻
所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。
尤其是对总是待在家里的女人来说，自由并不是什么都不做，而是有能力去驾驭自己的生活，去拓展自己的人际圈，而不是日复一日待在家里。
外界所看到的那个“有闲自由”的人，并不是真实的自由与洒脱。一个女人如果呆在同一个环境里太久，很容易“变笨和变傻”。
这并不是瞎说，而是心理学中著名的“土拨鼠之日”效应。
不是所有的自由，都是洒脱
白落梅说：不是所有的梦，都可以在恰好的年岁，遇见恰好的人。就算遇见恰好的人，也未必给得你如意的爱情。
缘分是一回事，而爱情是另一回事，它们之间隔着一道鸿沟叫“理想很丰满，现实很骨感”。
就像一个只知道围着孩子和家庭转的女人一样，为了爱情，为了孩子而选择竭尽全力照顾家人，看似每天在家无所事事，自由得让人羡慕，实则苦闷至极，渐渐失去了自我。
《打开生活的正确方式》中的付心童是一名高材生，有着美丽的容颜，也有着一份得体的工作，因为想要好好照顾孩子和丈夫而选择回归家庭。
全职在家的生活，并没有想象中的喝着咖啡听着音乐，晒着太阳侍弄着花草，而是在生活的鸡零狗碎中内耗。
从职场女强人到贤惠主妇，她的身份切换了，但内心也愈发空虚，在生活中除了咆哮就是唉声叹气，整个人也灰头土脸，失去了从前一脸光鲜。
想想之前光鲜亮丽、活力满满的白领女人，再看看宅家后的一地鸡毛和糟心事，自己郁郁寡欢，孩子叛逆抗拒，丈夫心猿意马。
这也让我想起一句话：你幻想中的美好生活，并不是现实中脚本。
人往往认为自由就是不用工作，不用出门，不用社交，但宅家的生活虽然少了与外界打交道的疲倦，也引发了低价值感，也容易陷入情绪内耗，引发抑郁。
并不是所有的自由，都叫洒脱，失去了自我的自由，只会让人短视和迷茫。
警惕“土拨鼠之日”效应
网上说：不要爱抽象的人，要爱具体的生活。
所谓具体就是每一天，每一小时，每一分钟都活着充实而肆意。
与其说拥抱生活，不如说是情绪自救，将陷入无聊和困顿的自己拉出来。
因为如果一个人长时间生活在相同的环境中，大脑就会出现混乱，不记得自己昨天做过什么，今天做过什么，甚至连自己吃过什么，想过什么都忘记了，更别提什么情致生活。
就像心理学中的“土拨鼠之日”效应一样，一个人在相同的环境中呆太久，真的会变傻。
你想每天在同样的时间醒来，遇见同样的人，做着同样的事，过着日复一日的单曲循环生活，它只会让你变得思维局限和意识混乱。
在“宅文化”的流行下，待在家中只需一个手机，一根网线，似乎就能过着“地老天荒”的生活，不面对任何社交和场景，听起来也很美好。
这样看似美好的生活背后更多是沮丧和恐惧等负面情绪，还会出现记忆变差，精力无法集中，尤其会导致社恐。
就像我一样，为了照顾孩子我选择回归家庭做了全职妈妈，选择了读书和写作这个相对自由的职业。
别人看到我的这种状态都还很羡慕，觉得我既能照顾孩子还能享受自由职业的飒爽。只有我自己知道，自打辞职后我的社交就变成了零，每天面对的除了孩子就是宅在家读书和写稿。
这种“宅”生活，也让我变得极度社恐，不想见人，不愿聚会，在线上很活跃，但一到线下就会手足无措，有种深深的挫败感。
这让我很怀疑，社交能力已经退化了，精力也无法集中。
当一个女人的宅家变成常态化，大脑对外部刺激几乎为零，不仅遇不到新事物，也没有机会，大脑就会懈怠。
所以会分不清昨天和今天发生过什么，脑子就像犹如闲置太久而生锈的家电一般，失去了源头活水，也只剩下了慌乱和“土拨鼠之日”效应的自我阻隔。
一成不变的生活，如果带给你的只是烦闷，只是自我怀疑，那么是时候去改变了。
生活就像盲盒，你不知道它会给你什么，但是要有开启新选择的勇气。
真正的自由，是自我主宰
自由并不是你有大把可支配的时间，而是在自由之中，能自我主宰。
在普世规则之下，对女人有着太多的要求，要貌美如花，要事业有成，还要温柔贤惠，这些都只是外部标签，只是一种身份。
女人永远可以决定自己要怎么活。你可以是全职太太，也可以是职场妈妈，还可以按着自己的意愿选择独身。
无论哪一种身份，无论是回归家庭的宅家，还是为了事业而打拼，都可以自由飞翔，都可以找回自己。
即便过着一成不变生活，女人也可以有勇气走出去，从“宅”中去追求更多的鲜活，可以“单曲循环”中去“顺序播放”。
女人不要总是呆在家，不要总是围着别人转，多去见见朋友，多去呼吸一下自由的空气，多打开自己的眼界，多去接触外面世界的精彩。
囿于一个自我的小圈子，看到的只是一个小世界，只是自我设限，只有走出去才色彩斑斓和春光无限。
为了不“变傻”和“变笨”，走出自我的篱笆，拥抱更加多元的生活，才不辜负自己，才是是人间值得。
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