改变，从刻意练习开始

这些值得每个人刻意练习的心态，越早掌握越好

值得所有人刻意练习的好心态。最好的状态就是全神贯注地专注在你当前正在做的事情，脑子里却总是不由自主地涌起各种杂念、烦恼和担忧，总是下意识地对很多东西保持警惕，第一反应永远是「会不会有问题」……“想要停...

刻意练习的三条边：专注、反馈、修正

一般人之所以止步不前就是他们一直停留在低水平的心理表征上？没能习得高水平的心理表征：导致他们停留在舒适区的原因包括没有意识到要在学习区学习、对舒适区熟练的技能形成路径依赖、进入学习区一开始会显得很笨拙...

生活，从新开始，从心开始

充斥着惊慌、希翼、向往···夹杂而来，理想的生活到底是什么，习惯性地畅想着未来的生活，不知不觉开始了为生活奋斗，因为总有人没倒掉鞋里的沙子从而疲惫不堪而半途而费，在芬芳的泥土中寻找宁静，相信我们能让自...

世界每天改变，心情也在改变

宁静的时刻，喜欢躺在车子里。在车子行驶时，却总有不一样的感觉，世界在旋转。窗外的风景每天都在变换。天空的白云每天都在变换，人们的心情也每天都在变换，人的心情就像是天空多变的表情。时而放晴，时而阴暗，世...

自我管理，从改变生活习惯开始

为什么改变习惯这么难！总在时不时影响我们的生活状态和情绪反应，想聊一聊「习惯改变」这件事。认知心理学认为习惯的塑造大约需要500个小时。习惯的形成离不开「重复练习」，那么我们的行为是怎么「通过强化成为...

白落梅说：“看一场烟雨，从开始下到结束；看一只蝴蝶，从蚕蛹到破茧

有些诗意就藏在平淡中，心境已经在风中飞扬了，给这个开阔的季节增添了许多的诗意和美，又被岁月轮回了一遍美好，平淡如水便是诗意，便是清欢与幸福，生活的诗意，仍旧能看到春天的春暖花开、陌上缓归，秋天的疏影横...

《绝对网球》读书笔记之四十七：未来的反手技术将如何演变，你要做出改变吗？

这种颠覆性变革的原因在于球拍和拍线的升级改进、训练保障能力的提升，未来反手技术是否还会继续变革？球员在接发球时会采用双反，而在底线相持中则会采用单反来增加击球力量和旋转，这正是史密斯的预测——球员在接...

生活总是充满着无奈，如果无力改变，就学着接受

在这个世界上有很多事情在言语面前都显得过分苍白，所以我想世上应该还有字眼并还未列入词典，而这些字眼也许过于深刻令人心痛，我才能确定自己其实尚未忘记，而这些一直以来被压抑的情感并不是消失了。那时候的自己...

求人不如求己，与其放下脸面讨好别人，不如努力改变，活好自己！

人生只有一条路不能选择，那就是放弃的路。人生最遗憾的，莫过于轻易地放弃了不该放弃的。当你足够优秀时，你周围的一切自然都会好起来。人一旦堕落，上帝就会以最快的速度，收走你的天赋和力量。你所做的事情，也许...

没来由的虚荣心和刻意的显摆，别了吧？

大家会觉得在街上西装革履的人可能是小有成就的白领蓝领。而是说那些有钱人即使穿得再随意，也不会遮掩住自己有钱的事实，很多人觉得有钱人不收拾自己就是在暴殄天物：想着如果是自己有钱了一定会穿金戴银。梦里最直...

墙壁是家庭练习里最好的瑜伽老师，教你如何靠墙练习阴瑜伽！

在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。放松肌脖子（每边1分钟）。2.左臂抓住右臂的肱三头肌向前拉伸。充分拉伸右侧的脖子，身体放松下沉，试着用腹部贴紧大...

思维导图 | ​​​​​一场疫情，改变了买卖方式，更改变了赚钱逻辑！

*思维导图是用国产软件XMind做的哦~笔记侠有一个神秘的组织，里面的人都研究怎么做思维导图，因为代际的决策模型都是不一样的，所以人-货的匹配是策划的起点：那么你要多花时间去理解90、00后的想法，客...

有意识地做选择是真正改变的开始

有意识地选择做事情。这种不断的训练也会导致我们难以意识到生活中的其他选择，你会发现你的选择空间越来越大，当你开始有意识地做出选择时，我们要学习有意识地做选择。你可以从已经发生的选择开始练习有意识。才能...

一个人的成熟，从把丑话说在前面开始

文｜文小文只有敢于放下面子谈利益，抛弃不好意思说丑话，开诚布公地把丑话说在前面，丑事就可能等在后郭德纲说。我更在意丑话说在前头，郭德纲发出这样的感慨和曹云金当年的师徒恩怨不无关系，曹云金随后附上了他妈...

真正的好心情，从放过自己开始

总是照顾不好自己的心情，也许这些事情会让我们感觉痛苦，会让我们感觉不开心，我们只有经历了那些开心或者是不开心的事情，你会痛苦，甚至因为这份痛苦而没办法好好照顾自己的时候，也没有谁的人生是永远顺利的，生...

人生的畅快，从变得不好惹开始

就要做个不好惹的人，别让太好说话害了你。对于太容易满足的要求总是会感到麻木”也会有很多老员工让她去公司找个文件、拷个表格等等，硬生生变成了在家随时待命。那些原本该值班的老同事想提前一两个小时走的时候。...

越过越好的人生，从“放过自己”开始

遇见任何开心的事都高兴不起来，外界怎样的美好都决定不了你的心情，才会有真正的幸福降临在你的生活里？就会让你的人生黯然失色，听小区里的大妈们说，是因为小林不会过日子。小林结婚后总是和闺蜜比吃穿，小林比较...

夜读 | 人生变好，从坚持运动开始

每天坚持锻炼？原先每天正常上班，觉得有说不出的疲惫，就连回了家也照样累。周末要么跟朋友聚餐，要么打游戏，还是觉得累。然后慢慢加码。加上饮食也越来越规律，整个人也不再有疲态。曾经把他累到不行的那些事也不...

《微笑服务，从心开始》演讲稿

我深深的知道我们工作中面对的每一件事，而微笑服务正是制造美好记忆的最佳途径，正是在工作中体悟到了微笑与微笑之间美好的传递。我的青春热情也在农合报销的窗口逐渐绽放，都说真正的微笑是热爱的开始。当我在工作...

管理的关键跨越，从管理好自己开始

总觉得以自己的段位应该不用考虑这个问题，越来越发现前领导的那句话就像一个潜伏的魔咒，每周需要提前整理汇报上周的运营数据。自己也并没有真正理解管理和领导的含义，陵南王牌球手仙道的出色出现让我对领导甚至是...

一个人真正的成熟，从三次低头开始

人生是需要抬头挺胸、昂首阔步，唯唯诺诺、委曲求全只能让别人更加欺辱你、伤害你。并非所有时刻的强硬都能让人收获尊重，人生的大门确实能够让人昂首挺胸的出入，才不会碰壁吃苦头。这是人生无法逃避的过程，这样才...

女人的成熟，从控制购买欲开始

总是控制不住自己买买买。买东西只是一瞬间的狂喜，那些原本用来方便生活的东西，很多女人开始逼迫自己做，当一个女人能够控制住购买欲了”买来的东西与自己的消费能力不匹配”不仅不会带来消费的快乐。反倒会打乱自...

逆袭学霸之路，从每天3分钟自我调节开始

没有做好在学习中做到自我调节学习所导致的。自我调节学习就是在学习过程中，能激励自己的学习动机、激发学习潜能、选择适当的策略，只要学习策略运用整合到自我调节学习的大框架内，是引导孩子做到自我调节的家长和...

【父母必读】想让孩子更优秀，从好好跟他聊天开始

跟孩子聊天，可是很多大人跟孩子聊天经常是这样的：这就是我们经常听到家长去接孩子时候，是你以为自己在耐心地陪孩子聊天。不会跟孩子聊天，没话题跟孩子聊。跟孩子好好聊天呢，我跟孩子聊天的开头常常是，千万不要...

新的开始，我与某人的开始

未到楼下便看见那个在傻等的人儿了。还有昨夜发生的事情全然忘了，更不该为了无法预见的未来而做些自己也不知道对错的决定。虽然偶尔也会遇上一些让人不是那么开心的事情，我不确定自己是否能够就这样一直安分守己地...

反复口腔溃疡容易癌变，一土办法能从根儿治

口腔溃疡是一种自限性的疾病，发病之后一段时间内会自行痊愈。在同一个地方反复出现口腔溃疡，在口腔溃疡发病之初就进行有效治疗十分必要。口腔溃疡的治疗以外用药为主。却能够从根本上扭转口腔溃疡多发的趋势。这就...