背部超级组训练，帮你高效打造“倒三角”身材

三个最实用的方法，帮你高效学习

费曼学习法，我想你们听说过很多关于这个学习方法的解说，说它是公认的最强学习法，其实它并没有什么好玄幻的，费曼学习法就是理解，学了一个知识，你假设自己是老师，然后能把这个知识准确地讲授给其他人，那你就真...

古老的搏击眼法训练，现在也适用，收藏吧

练习眼的敏锐精明是搏击攻防的发端。及时发现对手的招法和空的空档，专注对方面部、肩部和主要的攻击部位，眼视对手和注视对手的攻击招法，眼法是搏击技木中必要的功力训练，用短而集中的视觉专注对方的眼睛、 肩部...

《钱》：一部超级理财宝典，教你7步创造终身收入

什么样的资产配置组合长期来看既很稳定又很赚钱？钱每人每天都在用;我们在学校里学了那么多知识;但是我们天天花钱、天天赚钱、天天想钱;我推荐《钱;这本书是极好的投资理财类实务教科书，包括美国前总统克林顿、...

人体是一部超级计算机

两只眼睛在不动的情况下可采集前方120度的水平垂直信号，加上眼球朝各方向90度的转动可采集前方180度的水平垂直信号，再加上人的头部朝各方向90度的转动便可收集全向360度的视频信号。这些通过鼻子所采...

学会方圆三角，运用方圆三角，忘掉方圆三角

那我认为其首先就必须先把方圆三角的技术发型忘掉。你只需要记住技术的操作手法。通过剪这些经典的发型让你掌握这些技术技巧。你在每看一个发型图片的时候脑海里首先要想到的是这个发型需要运用什么技术技巧去完成。...

央美书法系主任徐海教你高效临帖

就创作出集大成的楷书（篆隶、行书），书法的学习方法看似简单。结体和用笔哪个更重要。用笔是第二性的，怎样评价各种点画、线条，应以谁能用线条把结构（字形）组织生效为标准，用笔要想成为一种合理的存在？应注意...

你的工作又分心了？一篇文章教你高效工作

集中注意力的能力非常重要，它不仅是帮助你高效完成任务的关键，以下是小编帮助你在工作中集中注意力整理出来的建议，这就需要你通过分析客观的环境以及自身的心态来寻找问题的根源。还是你的同事妨碍你的事情缺乏技...

废旧笔记本改造安装黑群晖打造私人NAS超级详细图文教程

捡到小黑的第一个动作当然就是愉快的摁下了开机键：修改NAS镜像文件“在弹出的窗口上单击下图所示的这个小按钮”选择引导文件（synoboot.img）单击，会打开一个这个虚拟磁盘;我们打开grub这个文...

八年级组工作总结

我们八年级组全体老师克服重重压力迎难而上，我们年级组每一位教师在平时的工作岗位上都勤勤恳恳，利用午会课时间对学生进行行规教育，正因为有了班主任老师的细心工作，我们八年级组学生的整体面貌得到了不断的改善...

五年级组合图形的面积精讲

五年级刚刚学习了组合图形的面积计算。课本内容不多，但是各种题型却不少，把这个单元内容做了简单小结。并分三个层次出了10道题，组合图形的面积解题思路大致可分为三种。1、公式法：正用或逆用基本图形面积公式...

硬笔行书怎么练，抓住六招很关键

楷书的整齐划一和清晰可辨在考试中占有很大优势。行书书写的快速多变更加符合生活和工作的快节奏，行楷基本上是在楷书的基础上增加了连带和牵丝，探讨行书运笔的基本方法。楷书的笔画之间只有点画遥相呼应，行书在笔...

超级学习状态训练！如何快速将孩子的跑“神”抓回来？

把学习的过程做好，学习的成绩就不会差。必然要有一个非常好的学习状态。孩子的学习过程也同样重要，很有可能是学习过程出现了问题，而孩子对学习过程中的这种感受。有的学生学习的状态远不如刚开学，现在很难进入到...

泰拳手的胆量、杀心、杀气的高效训练法，教你处危不乱

胆量训练是必须的。胆量训练也是和容易的，一个普通人经过30-100天左右的训练一定能训练成天不怕、地不怕谁也不怕的战斗心态。训练者已经具备有一定的胆量和杀气：但许多的人仅凭这种意想训练还不能达到较好的...

年底1个小操作，帮你明年「涨工资」丨2021个税指南

他是不是能多抵扣点、到手的工资能加了？我们就可以确认2021年的个人所得税专项附加扣除了。我们平时的税前工资，剩下的部分需要交个人所得税。税前工资扣掉五险一金，个税专项附加扣除，什么支出可以抵扣个税;...

10张质量逻辑思维图，帮你快速提升工作能力

一、小事中的卓越思维很多职场员工抱怨重复性工作，但是你需要知道这是一个同质化的时代，而体现产品唯一的差距就是细节的能力。从而训练自己细节的处理能力及培养心智成熟度，二、坚持写工作日志遗忘是获得职场经验...

肩颈痛、腰腿痛、坐骨神经痛，孙思邈一个方子，帮你改善

你是不是也经常会一到下雨天腰腿就痛，是因为风寒湿这些外邪侵入肌体”气血以及各种营养物质往前走不了，所以只要把始作俑者风寒湿三种邪气给赶出去，对于帮助和改善风寒湿导致的肩周炎、关节炎、坐骨神经痛等问题，...

一款四药茶，帮你气血双补保青春！

中药除了经常用到的方剂、药酒，还能用来泡制养生茶。茶水比药酒讲究要少，然而药茶的养生功效确实不容小觑的。到最后还要把黄精、枸杞子、西洋参全部吃下去，补气，黄芪为补药之长。主要是补气，中医讲气与血有个辨...

大肠一堵，气血皆乱！讲一张治流鼻血的方子，帮你感受中医文化

必须在中医师当面辨证、指导下来借鉴、应用，气血皆乱——这八个字放在标题上，见患者脉象弦滑而数，发现患者口气臭秽，医家去掉了瓜蒌仁和白芍，患者三天大便不通，是患者这一身之火的根源，患者的肠道被堵上了、不...

这5条Excel超牛公式，帮你搞定87%数据查询难题

LiRuiExcel520） 微信服务号|跟李锐学Excel（ID：查找引用在工作中的需求太常见了，这篇教程中给大家科普一下工作中适用场景最多的查找引用方法！遇到从一个表格里按条件查找数据，场景演...

脾虚，则困！讲两张治嗜睡的小医案，帮你找找病根儿，请看仔细

必须在中医师当面辨证指导下来借鉴、应用，我想和你聊聊困倦、嗜睡、爱睡觉的事儿。见患者脉象虚软无力。患者一直以来食欲不振，只是感觉到吃饭食欲依然低落，这是妥妥的脾气虚弱的表现啊。患者的头面得不到精微物质...

经常四肢发麻？可能是气血不通，试试这个方子，帮你活血疏风

手脚发麻算是日常生活中很常见的情况，有很多原因会造成麻木的情况，睡醒后就手就会很麻，也会感觉发麻，站起来也会觉得腿麻，但是这种麻不会对我们的健康造成影响，稍微活动四肢后就会恢复如初，中医上认为麻木是由...

痰湿一除，大病皆无，流传1400年古方泡脚，帮你从头到脚祛痰湿！

是最常用的一个化痰浊的主方。如体内水液过多、脾气虚。痰湿堵在里面”半夏为化痰圣药，两药合用可燥湿化痰，二药共奏健脾利湿、益气和中之效，具有把痰浊代谢出去的作用，竹茹有化痰的功效，把由痰导致的热清理掉，...

这5种小众的能力，帮你更好地适应未来

分享5种可能比较小众，当我们脑子里同时存在几个观念时，从而更好地理解和处理外部事物，当然也有可能做「坏事」—— 这就是一种「内生的不一致」，希望你能够让步、受一些委屈时，可能有些人就会难以忍受 —— ...

11个简单易行小习惯，帮你开启新一年

总觉得大家的生活都变得很忙，把自己的生活沦为满足自身社会角色的需求和任务，试着有意识地放下手头的事情。1）回想自己今天做的事情，把自己的当下跟未来做一个「目标对齐」，把零碎的想法和记录进行梳理。2. ...

心脑血管瘀堵，一个活血化瘀，一个引导，一个行气，帮你解除痛苦

今天给大家拆讲一个所有心血管病人都知道的一味药，那就是心脑同治的通脉颗粒。所谓通脉就是使人体的气血循环畅通，因为心脑血管病的朋友，这样心脑血管就不通畅。那我们第一个任务就是要疏通被堵塞的血管，就需要用...

写作帮 | 六条建议，帮你打开写作格局

一个人的胸襟和气度直接影响到他的写作格局，所以在写这个话题时我更喜欢从人出发。写作时不要带太多个人色彩“多写一写能够和他人产生共鸣的文章。尽量少写个人化的文字“再次需注意有的文章该不该写。我还无法做到...

肝有火，所以喉有痰！讲一张方子，养肝化黏痰，帮你解惑

就是咽喉里头感觉到不适。吃了饭之后感觉最明显，她的嗓子里有一口痰。这个人伴随心烦、口干、咽燥等现象”见患者舌红少苔。嗓子从前做过检查没有，我再看患者从前用过的配伍。治疗梅核气证属痰气交阻的，口渴、咽干...