少林拍打功,功法简单,但行之有效。长期练此功,不仅可强身健体,且可提高身体承受外力的能力。
预备式:身体成立正姿势。
1.左脚提起,原地震脚,右脚进步成右弓步;同时,右掌向右、向上、向左、向下划一圆弧收到右脚侧,掌心向上;左掌向右、向上经右小臂内侧向前推出,掌心向右,掌指向上,高与眼平,目视左掌。
2.上动稍停,上体向左拧带动两臂,右掌拍打腹部(以小指一侧为力点),同时,左掌拍打后腰(以掌背为力点)。
3. 上动不停,左掌向下,向前以小指一侧为力点拍打右胸部,右掌不动。
4.上动不停,以右小臂内侧为力点向右上挂,左掌迎击右小臂内侧。随即以右小臂外侧为力点向左击,左掌迎击右小臂外侧。
5.上动不停,左手以食指为力点,虚点前额,目视左手;同时,以右掌背为力点,拍打右大腿。
原地拍打六次以后,右脚收至左脚侧震脚,左脚进步,接做左弓步拍打功,动作与右弓步拍打功相同,唯方向相反。
注意事项:1.拍打时要以腰为轴带动两臂拍打,力量要由轻到重。2.拍打的部位要根据实战的需要,尽量拍打全面。3.拍打时,当手接触身体时,嘴里要发“啊,嗨”声。
有话要说...