★杨少候太极拳论（全）

《杨少侯宗师打手五字诀》

薄、顺、短、脆、远

这「五字诀」不但要贯彻到杨少侯宗师传授的「用架」(快拳)之中，最重要的是要在打手裡认真使用。所以「五字诀」是杨少侯宗师打手法的中心指导要法。

薄

杨少侯宗师传授的「太极功」功法中，除「鬆功」之外，还有「轻浮功」(训练临皮劲)等功法。「蒲」是不用骨、筋、肉之拙力练功或打手应对，而要求「鬆」到支肤上，用这种「薄」去练功和打手。

顺

我顺人背的意思。在练体时要求顶遂。打手应对时，要用各种方法制人于背以致胜。

短

练用架(快拳)手势要短。即两手不离胸前八寸到一尺。

打手发劲必须既短又锐，避免钝拙。所谓「穿透劲」即短锐之劲，故劲愈短锐阻力愈小，杀伤力愈大。

脆

要发寸劲，不可拖泥带水。劲要脆快，发劲时忌滞重迟拙。

远

发放时劲尚远不尚近。能放远又指攻坚，才能做到随心所欲，信手而应也。如何能放远，在发手时与能否把劲全部撒放出去有关。发劲时劲不可回。劲不可残留在自己身上。另外发放时自己的「意」与「神」也应配合放远、否则不易达到放远的效果。

《杨少侯宗师的十字诀》

准、是、稳、脆、真、恰、巧、变、改、整

准

目标要准，发手要准。势、劲、气的发放要有准。

是

所打击对方的「势」或「劲」，是 对还是错。

稳

自身要稳。势要稳。劲要坚。气要沉。

脆

不拖泥带水，发劲要脆要快。

真

判断对方要「真」，不可「假」否则出错。

恰

发打要恰当。要掌握时间和火候。

巧

功夫要实，方法要巧。

变

要多变，要善变。要应物自然。

改

不对要快改，调整技法以求全胜。

整

无论势打、劲打、气打，都要完整一气。

十字诀因有些字义颇为相近，经多年实践，提出新的设想，把相关的「两诀」合併去求解释，以供参考。

准是:是中求准。

稳脆:稳中要脆。

真恰:既真又要恰当。

巧变:变时要巧妙。

改整:改之后仍需完整一气。

《太极拳使用法秘诀》

擎：有将重物用力徐徐举起的意思，谓之擎。双手上举如合太极，这时候，两眼向上望着，两手指尖斜着相对，两肘向外开，往上托住，同时两手拇、食、中三指向上翻三翻。

引：有引进的意思。如用鱼味来吸引住猫，是使对方的来去、高低、左右、上下，处处被动，完全失去主动。

松：松是全身放松，而且要松净。将自己身上九节，节节放松，从有形有象，松成无形无象。

放：放是发劲。“收即是放，放即是收”，以收为放，以放为收；放不离收，收不离放；两相结合，不是单行。所谓“撒去满身都是手”是全身完整的放，不是一手一式的放。

敷：是用两手微贴在敌身，即所谓“轻如鸿毛”，才能听得对方动静。这是在做“彼不动，己不动，彼微动，己先动”的功夫。就是一般练其它拳术的人们所说的那样“拳打人不知”的意思。太极拳在用法上也是如此的，如用重手，已失去敷字的意义了，切记！切记！因为重手反而使敌知我，我不知人，定遭失败而无疑。

盖：有“盖世无双”的精神，使敌受极大的威胁，是以神为主，显非力服，更非力胜。但是能够使敌在我身旁如鼠见猫一样，丝毫不得动弹，即拳经上所说“神如捕鼠之猫”，是鼠被猫的神盖住而待捕。

对：对是指彼此互相对待的意思。如在敌我对待的时候，我能在有意无意之中，接得彼劲，彼自跌出，取得不放而放的妙用。

吞：吞是吸气，不是吐气。“能呼吸然后能灵活”大有气吞山河之概，使敌时时刻刻在我控制掌握之中，不能逃脱，如鼠见猫似的。

《太极拳之三要诀》

1、盘架子

盘架子是太极拳学习的基础，也是太极拳中不可避免的一个内容。对于初学者，进行拳架演练时应该注意匀、缓、正、展这四个要素，从而保证自身能够掌握拳架同时体悟到太极拳的要领。随着太极拳水平的提高，就可以依据自身的需要进行拳架的演练。

2、推手

架子盘熟功夫稍进则学推手(或日搭手，又日靠手)。推手者，敌我二人以一手或两手靠搭，用沾、粘、连、随四字功夫，划阴阳两圈。

其法有二

①甲划圈乙随之而走，或乙划圈甲随之而走。

②甲乙两人各划半圆圈，合成一整圆圈。然无论一整圆圈或两半圆圈.均于此圆圈上研究搠捋挤按四字要诀。

应注意者，甲乙二人，各有一重心;甲乙两人靠手时，又于靠手之交叉点自成一重心，此第三重心点由甲乙两人互相争夺，得重心者胜，失重心者败，此一定之理也。

3、发劲与化劲

推手练习纯熟，然后练习发劲与化劲。初学者，可练手上发劲，所谓合掌或日补手。功夫较深者，练习腰劲或足跟之发劲，所谓发于足根、行于手指是也。发劲宜直，化劲宜圆，化之不尽而发之不远。初学化劲，方向宜斜。上乘功夫，则向自身化之，所谓引进落空是也，或曰“以夫子之道反制夫子”，即借敌人之力以打敌人，借敌人之劲以还制敌人也。然发劲、化劲，必须沾、粘、连、随、掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠合而运用，否则不克生效也。